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六
与孩子谈论大脑
梅丽莎
十岁
她说
我擅长写作
坚韧 执着
遇事冷静
我懂得让自己保持平静
也懂得如何成为他人的朋友
我非常快乐
也很聪明
对大脑的了解让我变得更加健康
在阅读方面也对我极有帮助
对于孩子来说
了解大脑的有关知识是一个有意且有趣的过程
是真正让他们灵光乍现的时刻
以日常生活中的种种事件为基础
做正面觉知的训练
可以提高孩子的自控力
激活前额叶皮质区可以提高孩子的注意力以及与环境和谐共处的能力
进而可以增强孩子的同理心
同理心在工作
学习与人际关系中都起着重要的作用
总之
孩子学会专心致志与保持平静之后
压力也会减少
接受度会提高
身心都会更加健康
这些与大脑有关的知识有着广泛的实际应用
孩子从中也可以了解到如何控制自己对人对视的反应
特别是当自己出于愤怒
恐惧以及高压等特殊情况时
知道杏仁核不仅可以发现恐怖
也能产生恐怖之后
孩子会有翻天覆地的变化
同时
孩子也会开始理解是什么引发了情绪劫持
为什么每个人的反应都有所不同
基于每个人不同的人生经历
大脑会对危险有着不同的判断
找准时机
无论对家长还是对孩子来说
对大脑运作的学习都应该充满乐趣
因此
挑选合适的时机开始我们的学习之旅是非常重要的
你也不想让孩子重温课程的压力
不是吗
最好的方式就是将讨论自然而然的融入日常交流中
像晚饭时睡前或是一起外出散步时
都是明智之选
要挑选诸如此类能够深入思考
且很少被打扰的时间
尽管你每天都会询问孩子在学校学到了什么
但通过自身经历演出对大脑运作方式的讨论
会更容易抓住孩子的注意力
举例来说
无论是遇到惊吓时的应激反应
还是帮助一位老人提东西时的感受
在你回忆自己经历的这些事情
以及自己对妻的反应时
这一过程本身就是一个对大脑运作方式的简单介绍
情感
危机或紧张状态也是非常合适的选择
也许是与兄弟姐妹争吵的时候
也许是考试前夜
也可能是特别艰难烦闷的学习后
亦有可能是因没想到的意外而发脾气的时候
家长的第一反应都是安慰孩子
在开始讨论之前做几个深呼吸
会让彼此都更加冷静
更容易接受他人的观点
此时是解释深呼吸的积极作用的理想时刻
因为你们刚刚体会到这个动作的神奇之处
在彼此头脑清醒的情况下
可以讲讲其中的机理
如果我们不能理解正在发生之事
并学会控制自己的反应
我们的大脑会习惯性的制造各种麻烦
如果你希望孩子意识到他可以选择快乐的生活
而不是沉浸在无尽的悲伤与苦痛之中
那么无论在路途中发现什么
都要与孩子分享大脑的神奇之处
以及自己的感受
相信我
孩子在明白大脑的运作方式之后
也会惊喜异常
总之
一定要保持学习过程的趣味性
因为孩子在快乐中更愿意吸收新的知识
接下来
我会将前几章的相关知识用适用孩子理解的话语阐释出来
这也是新生课程的教师和研究者总结出的建议与指引
当然
本书只是提供一个参考
家长可以根据孩子的年龄
理解能力以及注意广度来调整讨论的内容
与孩子交谈
考虑到孩子的年龄
也许他们对于大脑的了解会比你想象的多
不管怎样
也许你需要准备一些可视化的辅助工具来展示大脑的各个部分
你可以选择和孩子一起作画
即使你没有艺术天分
孩子也会体会到你的付出与努力
这样亲子之间的共处时光会显得更随意
更像是一起做游戏
而不是冰冷冷的讲授知识
当然
使用电脑也是个好主意
你可以从网上找一些相关的插图来辅助孩子理解相关知识
但是切忌让电脑脑替代家长成为孩子的老师
你可以这样告诉孩子
大脑就像汽车里的零部件
发动机和所有的电子设备确保了汽车的正常运转
没有发动机
汽车无法启动
车灯不会亮
方向盘不会转动
车载收音机也无法工作
而没有大脑
我们就不能看
不能听
没有感觉
无法说话
无法跑步
也就是说
不能做任何事情
因此
大脑是身体中非常重要的一部分
但是大脑与汽车不同
并不是由金属和导线组成的
就像你的身体不是由玻璃
钢板以及橡胶组成的一样
大脑表面有数不清的凸起和褶皱
从某种程度上来说
就像一个比较软的大核桃
这也是大脑需要头盖骨保护的原因
就像骑自行车时
我们需要头盔保护头部一样
大脑大概有两个拳头并在一起这么大
而且就像两个拳头一样
大脑也分为两个部分
称为大脑半球
与汽车的发动机一样
大脑的不同区域有着不同的功能
其中有一个部分叫做爬行脑
负责所有无需思考的行为
比如心跳
呼吸以及吞咽食物的动作
另一个部分称为吞缘系统
或是情绪脑
负责所有的感受
比如快乐
悲伤 焦虑等
边缘系统中有一个非常重要的组成部分叫做杏仁核
人们对它有一个很有意思的形容
把它叫做对坏情绪有时是好情绪废教不止的守备犬
所以
当你看到恐怖的事物时
杏仁核就会向你的身体发送一个信号
或是与其搏斗
或是马上逃跑
或是像受惊的小兔子一样呆立不动
这三种反应被称为对抗
逃离与僵化
有时一些事情会使我们发怒或害怕
问题就在于
性仁和会让我们误以为自己处于危险之中
而实际上
我们是安全的
守卫拳也会感受到喜悦的因素
然后发出开心与微笑的信号
就像我们看到最好的朋友像自己走来一样
大脑中最大的一个部分称为大脑皮层
就是看起来像大核桃的那部分
他负责记忆
思考
交谈以及注意力
大脑皮层的前部
也就是额头的正后方
就是前额叶皮质区
我们可称他为大脑中聪明的老猫头鹰
他会观看
思考并记住你的所见所闻
他主要负责思考
计划
推理
解决问题
以及做出更好的选择
也能帮助你在悲伤或愤怒时不被情绪掌控而做出偏激的事情
嗯嗯
当你与孩子讨论大脑各个部分的时候
可以尝试用自身的故事来加强孩子对这些知识的理解
你可以解释此时是杏仁核
也就是守卫犬在做出反应
当然
让孩子自己回忆起一个杏仁核参与的例子
并让他们形容自己当时的感受
会使知识的传授过程更加生动形象
你还可以问孩子
有没有杏仁核没有发挥作用
没有对你起到帮助作用的时候
可以用游乐场中发生的事例来引导孩子
或者用孩子陷入与同伴的愚蠢争吵的例子
总之
提醒孩子
守卫权有时候能够帮助我们
带我们脱离危险境地
有时也会让我们失去理智
做出错误的决决定
列出一个感觉清单
让孩子明白杏仁核开始发挥作用时会有哪些迹象
流汗或发抖
心跳加速
感到胃痛或想吐
呼吸急促
忍不住想哭
问问孩子在这些情况下如何让自己冷静下来
这时可以向孩子介绍正面呼吸法了
深呼吸
切做任何事之前数十下
这样守卫犬就会乖乖的停止睡觉
回到他的小窝里
告诉孩子
一旦学会控制守卫犬
大脑就可以放松下来
然后聪明的老猫头鹰就会帮助他重新变得理智
让孩子明白
在任何一个感到沮丧的时刻
他需要做的就是安静的坐下
深呼吸
一切自然会雨过天晴
嗯 丹尼尔
西格尔说
孩子对自己的心理会有一个全新的认知
意识到自己心理的重要性
这会提高学习过程的娱乐性
也会加强学习对孩子的影响
他们学习的方式将发生巨大的转变
掌握基本方法之后
要记住
万事皆需耐心学习
任何技巧都不是一朝一夕之功
若是觉得有效
就按照这个方法坚持下去
记得要享受其中的乐趣
孩子回家后
记得问他们今天感觉如何
守卫权有没有过度兴奋
聪明的老猫头鹰给你提供帮助了吗
也许你会得到很多非常有意思的回答
孩子掌握其中的要点之后
与家长的交流方式会产生巨大的变化
孩子开始使用虚拟形象
比如聪明的老猫头鹰以及守卫犬来形容自己的情绪
理解自己的大脑中究竟发生了什么
虽然不可能涵盖孩子可能会遇到的所有问题
我还是想在这个指引章节的最后
列出一些常见问题供参考
常见问题
大脑中守卫犬的部分叫什么
杏仁核
脖子上汗毛直立
忍不住想要逃跑是哪种反应的例子
逃离
大脑中位于额头正后方
像聪明的老猫头鹰一样的部分叫什么
前额叶皮质区
在操场上玩时
有人推了我们一下
这是哪种反应的例子
对抗
大脑中哪个部分在保护我们
让我们远离危险
杏仁核
大脑中哪个部分帮助我们做出最优选择
前额腋皮质区
我们凭借讽刺他人
或者未经思考就说出那些伤人话语时
是大脑哪个部分在发挥作用
杏仁核