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大家好
昨天我们讲了人类不能没有梦
主要通过美国心理学家威廉姆
戴蒙特的梦剥夺实验来证明了人类为什么不能没有梦
实验选择了八位男性志愿者
年龄从二十三到三十二岁不等
实验分为三个阶段
第一阶段为正常睡眠阶段
第二个阶段呢
为梦剥夺阶段
就是志愿者在进入梦境时就会被叫醒
这样被试者的梦就无法完整的做完了
研究发现
经过几个晚上的梦剥夺之后
被试者都出现了明显的生理症状
像血压上升
心跳加速
体温升高
皮肤电压增加
植物神经系统机能减弱等等
而且还出现了一系列不良的情绪反应
如紧张 焦虑
易怒 健忘
出现幻觉
定向障碍
感知障碍等等
然后进入第三个实验阶段
为恢复睡眠阶段
这个阶段就是让被试者恢复正常的睡眠
研究发现
经过睡眠恢复之后
被试者都能恢复到之前的状态中
生理和心理的症状基本都消失了
这一节还讲了日本山立大学的一项研究成果
就是他们研究发现
人的大脑中存在着两种相反的梦催眠态
一种呢
是无梦催眠态
一种是有梦催眠态
无梦催眠态呢
将其施于动物身上
发现动物的无梦睡眠期延长
寿命明显的缩短
而有梦睡眠态呢
将它施于动物
发现动物的睡眠有梦期延长
平均寿命大大提高
今天我们继续阅读第七小节
梦是情绪宣泄的秘密通道
说到情绪宣泄
我们可能会想到把自己的感受写到日记本里
或者找一个人尽情的倾诉
或者找一个地方大哭
一场
亦或是到KTV包房里放声高歌
当然
还可以到宣泄室中肆无忌惮的拳打脚踢发泄一通
诸如此类的方式
可能我们平时感到压抑的时候
都会想到或者用到
其中有的方式可以直接宣泄压抑的负面情绪
有的方式则是以艺术的方式来升华压抑的心理能量
还有的方式则是通过大量而快速的消耗体能来减轻压抑感受
其实
除了这几种常见的宣泄方式之外
人类与生俱来就自带着一种秘密的情绪宣泄方式
这种方式就是做梦
就好比电脑出场时会自带系统文件一样
我们在使用应用程序时
虽然看不到电脑的系统文件是如何运作的
但缺少这些文件
应用程序就会无法正常运行
电脑也可能会瘫痪
我一直认为
通过做梦来宣泄情绪
是我们经常会忽略的一种有效的表达途径
但这种宣泄方式却从来没有远离我们
记得十年前
在西安的一个世梦培训课上
有一个三十岁左右的女学员
当着所有学员的面
向我报告了一个让自己觉得非常不好意思的梦
连续好几天晚上
我都在梦中和婆婆厮打在一起
而且每次都能将婆婆打的跪地求饶
心里真的感觉很痛快
经了解得知
她平时对婆婆有许多不满和愤怒
但由于父母的家教很严格
要求一定要尊重长辈
所以在现实生活中
她从未在婆婆面前表达或者流露出不满
做了这些梦以后
她见到婆婆总感觉不好意思
觉得无论婆婆怎么不好
也不应该在梦中那样做
自己确实有点过分
于是她总是在现实中用实际行动来补偿
对婆婆加倍的好
所以多年来
他们一直和睦相处
而梦中所发生的一切
婆婆却从来不知道
但愤怒却被悄悄的宣泄掉了
由此可见
梦在维持梦者与婆婆关系中所起到的宣泄作用是多么重要
读到这里
可能大家会提出一系列疑问
是不是我们所做的每一个梦都有宣泄作用
通过做梦来宣泄压抑情绪
有没有科学的依据呢
首先
虽然每个人都会做梦
每个梦也都有特定的意义和作用
但并非每一个梦都具有宣泄情绪的功能
只有那些饱含情绪色彩的梦才具有宣泄的功能
需要指出的是
梦中的宣泄是无意识想象行为
如果梦者不说
没有第二个人知道
因此
梦的宣泄功能也只有梦者才能充分体验到
其次
梦的情绪宣泄是一种隐蔽的无意识表达
但却同样具有宣泄的功能
并且有充分的科学依据
我们都知道
梦是一种特殊的意象
在心理学上
通常指那些承载着个体在主观想象中赋予某种心理意义的客观事物的形象
与之相近的一个概念是表象
表象是指客观事物不在眼前时
我们大脑中所呈现的客观事物的形象
表象有时也会有一定的心理意义
不过这个意义是人的意识赋予表象的
而意象所指的心理意义只是有潜意识赋予他的
他们的共同之处就在于
对于现实世界来说
他们都是虚幻的
但是在心理世界
他们都是现实的
因此
对表象进行操作所能达成的心理效果
对意向进行操作也同样能实现
再说的具体一些
在梦中打一个人所能生的宣泄效果
比在现实中打人所能产生的效果
在心理层面是相同的
由于梦是一种意象
所以在梦境中产生的内容和一个人所想象的内容
对人的心理和生理影响是一致的
比如说一个人在梦中意外的中奖而获得了一大笔钱
与其在现实中真的中奖所产生的心理感受是一样的
都会让人觉得身心愉悦
神清气爽
兴奋不已
再比如
一个人在饥饿的状态下看到美食会流口水
同样他在梦中见到这些美食也会流口水
如果从神经心理学的角度来看
神经递质的分泌
无论是在梦中还是在现实中
人的生理反应是一致的
比如说看到美食或是想到美食
可能都会导致唾液腺分泌唾液
可能唯一的不同是
在现实中口水快流出来时
人会通过吞咽来控制它
而在梦中
这些口水只可能肆无忌惮的直接流到嘴角外面
一句话
通过做梦来宣泄情绪
不仅是现实的
而且是科学的
当然也是秘密的
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