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衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
the 嗯
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的收听
我是梦兰
在节目当中和各位分享生活当中的健康话题
接下来的时间
会和您说到您的牙齿
口腔是食物进入人体的第一道关
牙齿的好坏与全身健康只是密切相关的
然而啊
临床发现
有很多人并没有意识到牙病的严重性
那由于就医不及时或没有针对病因进行治疗
引发多种牙病
所以呢
大家一定要引起重视哦
好了 首先呢
怎么样才能算口腔健康呢
我们说到保护牙齿啊
首先是要了解到牙齿的结构
牙齿发挥功能靠牙体组织和牙周组织
牙齿暴露在口腔内的部分叫牙冠
埋藏在骨头里面的部分呢
叫牙根
牙冠和牙根构成牙齿组织的主体
那么周边的组织呢
是用来支持牙体的
牙周膜
牙槽骨
牙龈等等
就称为牙周组织
嗯嗯
说到牙齿啊
可以用一句话来形容
叫坚强的外表
柔弱的内心
说到牙齿的外部结构
真的是十分的坚硬哈
牙釉质是人体最坚硬的组织
但是呢
牙齿的内部啊
十分的柔弱
牙髓组织当中有大量的血管
神经细胞
受到刺激它就会疼痛
回到刚才说的那个问题哈
到底怎么样才能算口腔健康呢
世界卫生组织给出的标准是牙齿清洁
没有齿动
没有疼痛感
牙龈的颜色正常
没有出血的现象
好
大家不妨自查一下
您是否达标了
当然
我们说到牙病初期啊
他不少症状并不明显
有可能只是你的牙龈出血了
但这并不意味着牙病没有进展
所以不能因为牙齿不疼或症状较轻就任其发展
那接下来就为大家来介绍几种必须要引起重视的牙病
这个首先说到的是龋病啊
龋齿的齿
它也叫蛀牙或虫牙
表现为牙齿表面缺损
颜色变黑
形成洞
所个小病啊
是一种进行性疾病
一旦出现这种龋齿
病变过程就不会停止
这个小洞啊
它会慢慢的发展成为大洞
最终呢
引起牙神经疼
一定要及时处理啊
所谓小洞不补啊
大洞真的要吃苦了
第二种毛病呢
叫牙髓炎
说到这个牙髓炎呢
尤其是急性牙髓炎
疼痛剧烈
会在没有任何诱因的情况之下突然疼起来
那么随着炎症加重
疼痛会越来越频繁
牙髓炎之所以会导致牙痛
与牙齿结构有很大的关系
牙齿的外表很坚硬啊
不可能有任何体积的改变
那么当内部有炎症的时候呢
就会产生大量的渗出物
这个渗出物呢
没有地方排泄呀
那就会导致牙体内部的压力急剧增高
压迫神经
从而产生疼痛
所以这个牙髓炎呢
会让你的牙很疼啊
你不在
另外一种毛病叫根尖周炎
这个毛病是牙齿感染最严重的阶段
已经进入了牙槽骨了
如果说不治疗
这个感染不但会长期存在
还会诱发其他的疾病
另外像牙周炎要注意了
口腔内有大量的细菌
它们集聚成团
就形成了牙菌斑
会粘附在牙齿表面或口腔内粘膜表面
我们说到
你看
每天要刷牙哈
刷牙的根本目的是什么呢
就是为了去除牙菌斑
如果说你的口腔卫生你搞不好
牙菌斑的细菌它就会滋生
形成牙结石
然后这个牙结石怎么办呢
会刺激到您的牙龈出血
这牙结石不断的累积啊
累积啊
它会跑的
跑到哪里呢
牙龈底下
造成牙龈萎缩啊
最终就导致啊牙齿松动甚至脱落
说到牙周病啊
被称为是世界性的难题
因为无论是牙龈还是牙槽骨
一旦损失
现在没有任何医学手段可以使它再生
所以说
及时治疗非常的重要
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
今天问大家一个问题
您的牙齿健康是否达标了呢
当然
如果说牙齿发生任何何的问题啊
一定要及时的去关注它
我们说到牙齿彼此排列紧密
力量分布均衡
如如果少了一颗
就就会生一一系的的连锁反应
如力量分布不均衡
缺失的区域两侧的牙齿就会向中间倒
上面的牙齿也会向下垂
那么时间越长
这种牙齿移位的情况就越会加重
那对于原本健康的牙齿也会造成损害
而且牙齿缺失
它还会对面容产生影响
另外呢
不管是什么原因导致的缺牙
都应该在三个月左右给它修复好
另外呢
说到牙病
它是慢性病哈
护牙一定要从小抓起
建议大家每天早晚刷牙
刷牙时间不少于两分钟
哈
会发现很多人刷牙真的是马马虎虎啊
不要说两分钟了
我估计三十秒可能都没有啊
不相信吗
可以测试一下哈
呃 另外呢
选择牙刷的时候要注意了
选择那种刷毛柔软
弹性好的牙刷啊
这点重要
特别有些老年人特别节省啊
这牙刷都翻毛了
还在使用
这时候呢
其实已经起不太到这个作用了
另外用的时间长了
细菌和会在里面滋生啊
清洗不干净也会有问题
还有儿牙膏的选择
儿童和老年人要选择用含氟牙膏
预防蛀牙
养成良好的饮食习惯
少吃甜食
少喝碳酸饮料
每半年或一年做一次口腔检查
那在我们还没有疼痛的时候
尽早发现
尽早治疗
最丰富的特效感冒药
将其使用筷筷子血温大
最实用的电脑妹最适合喝的淘米水有药用
最及时的让你不失眠的最健秘食疗有方法
最时尚的皮肤美白在合躲避术术
走健康之路
做时尚达人
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
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欢迎收听健康来了
the
嗯
好
这里是健康来了
欢迎大家的继续收听
接下来和各位来说到这样的一条健康提醒
止咳药和祛痰药是不能够一起吃的
我们说到
当遇到天气忽冷忽热
那么咳嗽感冒的人也就会多了起来
在这里提醒大家
强效止咳药是不能够和祛痰药一起吃的
嗯
止咳药又叫镇咳药
按照作用部位呢
是可以大致分为末梢性止咳药和中枢性止咳药
其中末梢性止咳药服用之后呢
能够覆盖在发炎的咽部粘膜上
降低呼吸道感觉神经对刺激的敏感性而产生止咳效果
常用的有复方甘草合剂
各种止咳糖浆等
那么这类药适用于呼吸道感染染的炎症刺激性咳嗽
像痰量很少的这个阶段
哈
那么这是一种
还有一种是中枢性止咳药
这个是指要作用于脑中枢的抑制药
有的作用就很强
所以又叫强力镇咳药
包括咳待因
还有喷脱维林
右美沙芬等等
一般来讲
只有剧烈的干咳等等情况
才推荐使用强力镇咳药
那么如果说痰多的时候
则是不能够用的
因为咳嗽本身它是一种排痰
那种防御反射
那你强行的被抑制
那会让痰滞留
容易堵塞到我们的呼吸道
可以加重感染
甚至造成窒息
有害无益
那祛痰药呢
也是分为两类
一类是能够增加呼吸道分泌
使痰液变稀
容易咳出来
比如说像氯化胺呐
碘化钾等
另一类呢
能够使痰液溶解
粘度降低
使痰容易咳出来
像溴乙锌
去痰片等等
那么服用祛痰药呢
会将原来粘稠的痰液稀释
导致气管里边就会出现大量的痰液
急需要被咳出来
如果这时候您再去喝这个强力镇咳药呢
这个咳嗽受到了抑制
就不能够把痰液咳出来了
有可能会导致已经吸化的痰液呢堵塞到气管
发生危险
另外
睡前慎用止咳药
你看啊
入睡后
人体的副交感神经的兴奋性增高
导致支气管平滑肌的收缩
那会使得支气管腔变形缩小
那么在越发狭窄的管腔里
再加上痰液的这种阻塞
就很容易导致肺部的通气严重不足
从而造成人体缺氧啊
出现胸闷啊
呼吸困难啊等等这样的现象
因此啊
一般而言
除非咳嗽剧烈频繁
严重影响到睡眠了
否则是不建议在睡前服用那种中枢止咳药
好
这里是健康来了
欢迎大家的继续收听
我们说到色彩丰富的食用香料富含有类黄酮
那么这种化学物质啊
具有抗氧化作用
因此
香料不仅可以用于菜肴的调味
还可以啊
改善心脏健康
美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现
添加香料的饮食有助于抵消高脂食物带来的负面影响
像超重的男性在吃了含有肉桂
丁香
辣椒和姜黄等香料的食物之后
体内的甘油三酯含量呢
下降了百分之三十
血液中抗氧化剂的活性提高了百分之十三
研究发现啊
这些香料还能降低患冠心病的风险
好
我们接下来来总结一下一些有利于心脏健康的五种香料
第一种就是肉桂
它是能够降低血糖水平
减轻与多种慢性疾病有关的炎症
包括心脏病
糖尿病和癌症
第二种呢
就是姜黄
姜黄的主要成分是姜黄素
是具有很强的抗炎性能
能够中和自由基的破坏性影响
防止细胞氧化和衰老
起到预防癌症和老年痴呆症的作用
第第三种调味品就是姜
这种根茎类蔬菜对于心脏健康的好处体现在于它能够降低胆固醇和血脂含量
第四种调味品是大蒜
多项研究证实
食用大蒜能够降低血压和胆固醇
每日服用大蒜提取物的人
冠状动脉中的脂肪的沉积量可以减少百分之八十
嗯 还有一种
那就是香菜了
香菜的叶子和种子都是具有抗炎和降低胆固醇的特性
还能防止血栓的形成
从而避免心脏病的发作
好
刚才给您总结了有益于心脏健康的五种香料
肉桂 姜 黄姜
大蒜
还有香菜
嗯嗯
好
带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
好
接下来给各位推荐
呃
一款酱汁食谱啊
就是香干炖土豆
材料是这样的
香干八十克
土豆两个
油十克
豆瓣酱十克
盐少许
糖十克
酱油五克
油十克
做法是这样的
香干切小块
蒜切末
土豆给它洗干净
削皮
切成根香干大小相近的颗粒
把土豆啊放到沸水里煮两分钟
沥出备用
锅烧热下油
再把这个蒜末下进去
炒出蒜香味之后呢
把香干放进去快炒三分钟
放土豆
然后放进糖啊
酱油啊
放适量的水
拘五分钟
让土豆变软
最后拌入豆瓣酱就可以了
看这个营养功效是什么呢
您看
像现在有一些国家或城市啊
流行叫绿色星期一
也就是每周一只吃素食
不仅环保
还可以平衡一下周末比较丰盛的饮食
那么刚才给您介绍到的这款全素的菜
非常适合成为绿色星期一的一个选择
您看
土豆含钾丰富
有助于身体排出多余的水分
降低血压
豆腐或豆干儿能够为全素者提供大量的钙质
其中植物来源的蛋白质不含胆固醇
大豆呢
含有油分
它的制品也有一定的脂肪含量
但是豆干和豆腐的脂肪含量比豆腐皮要低
适宜选择
好
欢迎大家继续关注我们的节目健康来了
刚才说到了生姜啊
对我们的心脏健康是有帮助的
而接下来的时间
要特别隆重的啊
详细的来说一说
生姜除了对我们心脏健康
还有其他哪些好处
说到生姜
它是常见的调料
不但可以改善食物的风味
还有多种的保健作用
我们接下来就来说一说常吃生姜的七大好处
第一
提高免疫力
防治感冒
英国卡蒂夫大学最新研究发现说
生姜中啊
有一种物质不仅能够抗击鼻病毒
这是最常见的感冒病因了
而且还可以缓解充血等等其他的感冒流感症状
嗯嗯
第二个好处
能够减轻关节疼痛
这个有研究表明说
生姜啊
有助于缓解关节疼痛和炎症
美国关节炎与风湿病学杂志刊登的一项研究发现说
生姜提取物可以缓解膝关节炎
因为其中的抗氧化物质是有助于对抗炎症的
对
另外它还有个好处就是舒缓肌肉疼痛
呃
疼痛杂志刊登的一项新研究发现说
生姜具有天然镇痛抗炎作用
可以缓解运动后的肌肉疼痛
另外呢
生姜可以促进消化
生姜中的化学物质有助于消化液的分泌
促进消化
缓解胃胀和腹部不适
生姜还能够缓解痛经啊
在缓解痛经方面
生姜与布洛芬一样有效
所以 呃
很多的女性啊
她会在痛经的时候呢
喝上这个生姜红糖水
有的时候对感冒啊
对痛经这些都是有帮助的
还有生姜的一个好处
那就是治疗偏头疼
有一项新的研究发现
服用生姜粉治疗偏头疼的效果堪比普通偏头疼的药物
舒麻祛痰
原因在于什么呢
生姜能够抑制前列腺素的合成
从而缓解血管肿胀和压力
最后
生姜还有个好处啊
可以保护记忆
有研究表明说
生姜能够防止大脑淀粉样蛋白的沉积
保护记忆力
所以
生姜是个好东西啊
有意识的
咱们可以多多的摄取一些
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
呃
接下来和各位说到药食两用这样的一个概念
你看
有一位张先生在问啊
他说最近呢
在网上看到这样的一种说法
说冬虫夏草属于中药材
不属于药食两用物质
他说这让我很困惑呀
食物 药物
药食两用
区别到底是什么呢
我们接下来就和各位来分析一下
那么我想这个呢
需要从安全和有效这两个属性说起
食物的功效呢
是提供营养
安全优先
它主要是提供人体每天需要的物质和能量
那么任何一种食物中的营养成分呢
都可以通过其他食物呢获取到
比如说蛋白质
牛奶啊 蛋啊
肉类啊
水产呢
大豆制品啊等等
都可以提供
碳水化合物啊
各种粮食和根茎类都是良好的来源
所以我们说到这食物啊
它的安全性很高
任何人都可以吃
再来说到药物啊
药物的功效就是治病了
安全性相对就可以妥协一些
它的用途呢
是预防
治疗或减轻某种特定的疾病
那么当人体不存在这种疾病的时候呢
他们对人体就没有价值了
它不需要像食物那样长期大量食用
也不会产生危害
那只要可能产生的有害作用明确可控就可以了
那么在疗效和可能的副作用之间
由医生来权衡如果安全性很高
也就是副作用小
那就可以作为非处方药
方便消费者随意购买使用
那如果副作用大呢
就需要作为处方药了
由医生根据病情来决定要不要承担这种风险
我是好
回过头来说到药食两用
就是可能有药效的食物
说到这个药食两用啊
这个概念是来自于传统医学
其实在中国传统医学中
任何食物都是可能入药的
那么从这个意义上来讲
所有食物都可以是药食两用
哈 那现在呢
药食两用物质
这是指由国家食品药品监督管理总局认可发布的
既可以当食品原料用于各种食品
又可以当做药物治疗疾病的物质
那么本质上讲呢
它是食品
所以呢
它要满足食品的安全性
另外又要满足药物的有效性
需要注意的是
现代医学的有效性需要严格规范的临床试验来验证
而药食两用中的药物有效性并不满足
多是根据传统医学的典籍和用法来判定的
所以呢
我个人认为
对药食两用物质
理性的态度应该是
基本上吃了没有什么危害
但是呢
如果您真的是要生病了
也别光靠它来治病
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