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各位朋友
大家好
我是流星讲堂
你们的絮须刀的流行讲堂
今天
我先给大家讲一个话题
就是用底层逻辑为您领航减肥之路
减肥的底层逻辑
管住嘴
迈开腿
管住嘴
不是不吃东西
而是要学会吃东西
和食物交朋友
善于利用食物
迈开腿
提高我们的身体机能
增加热量的消耗
这就是我作为大家减肥路上的领航员
为大家指明的正确方向
减肥健身先健脑
我在往期的节目中呢
经常给大家讲底层逻辑
底层逻辑
我希望用底层逻辑来引导大家
其实有很多内容啊
我们通过底层逻辑能够辨明真伪
给我们的减肥正确的领航方向
那么
我希望能够通过我的节目
能够领航大家
能够带领大家走向一个正确的减肥方向
那么今天
我就想跟大家讲一讲那些奇葩的减肥方式
看看你有没有遇到过
或者用过
或者曾经中招过
我希望我能够通过我的节目
成为大家减肥路上的领航人
那么
第一种奇葩的减肥瘦身法
三日苹果减肥法
这个方法呢
就是连续三天靠苹果为生
除了白开水以外
绝不碰其他的食物和饮料
当然
不碰饮料是对的啊
呃
我们说的水啊
只有水是可以大量喝的
当然
有人说水喝多了可能会中毒
但是那个量非常非常大
你喝不下去那么多的
是不是 那么
饮料首先不能碰
这个是对的
但是连续三天靠苹果为生
这个是不科学的
就是说
有人说我多吃苹果对吧
苹果富含维生素c
富含各种营养物质
这种方法就是肚子饿了
不用憋着吃苹果吃到饱为止
从第四天开始
从流置时开始恢复饮食
然后每个月进行一次
直到减到理想体重
首先跟大家讲啊
这种方法呢
会让你的身体脱水
甚至会影响心肺功能
神经系统还有肾脏健康
而且连续吃三天苹果
我想你以后见了苹果就会吐的是不是
嗯
那么第二种奇葩减肥的方法呢
就是保鲜膜减肥法
这种奇葩减肥方法怎么操作呢
全身上下均匀的涂上减肥霜
减肥霜有没有用咱们先不说啊
全身上下涂满减肥霜之后
在不留缝隙的裹上保鲜膜
照常活动
它的理论就是这样相当于蒸桑了啊
这样的方法也会迅速导致脱水
而且脂肪不是水分
这种方法不会加速脂肪的消耗
反而会引起湿疹
皮囊炎等等皮肤过敏的现象
第三点就是所谓的黑咖啡减肥法
就是饮用大量的黑咖啡
不加糖不加奶啊
据说能够快速的燃烧脂肪
有人说黑咖啡会加快你脂肪的燃烧
没错
黑咖啡它有一些兴奋作用
会导致咱们的这个基础代谢提高
可能会增加一些脂肪的消耗
还有人提出说呢
在运动前喝一小杯黑咖啡啊
的确能够帮助热量的燃烧
但是不运动
仅靠喝了大量的咖啡的话呢
会导致身体脱水
一样的道理
并且会带来血压升高
夜间失眠
情绪紧张等等现象
导致你的睡眠不足
前面我们讲过
睡眠不好也会导致肥胖对吧
而且咖啡喝太多的话
有可能还会引起中毒症状
另外
喝咖啡可能会带来一部分的你的这个
呃 代谢增加
但是它这个代价是以刺激你的这个神经
让你兴奋导致的
所以长期饮用的话
会带来很多的副作用
就是刚才我讲的
血压升高啊
夜间失眠等等
第四种奇葩减肥方法
盐水清肠减肥法啊
这种奇葩的操作方式是
第一天吃一些清淡的食物
第二天在三升水里加入十五克盐
一口气喝掉
我天 三升水
三升水有多少你知道吗
一瓶矿泉水是五百毫升
零点五升喝六瓶
那么这种方法呢
据说是可以排泄肠内的废物
排毒瘦身
好
排不排毒咱们先不说啊
但是这种方式很容易会导致拉肚子
为什么
一口气喝下三成的水
本身这个水摄入过量
而且突然摄入了大量的盐分
会造成人体水肿
血压升高
引发脑血管疾病
十五克盐呢
我们居民膳食指南中呃
提倡的是一天摄入的盐分不超过六克
你这都快快三倍的量
两到三倍的量
你每天这样喝
短时间可能问题不大
你喝一个月
你血压不升高吗
况且
我们知道
生理盐水的浓度是千分之九
而十五克盐在三升水里面
它的溶液质量是三千零一十五克
十五克盐它的浓度是多少呢
千分之四点九
它这有生理盐水浓度的一半
你喝下去会造成什么情况呢
会造成
嗯
你的这个体液啊
体液
它这个盐水是会稀释你的体液
为什么我们要生理盐水
因为生理盐水是和人体内这个
呃
盐的含量是持平的
它不会造成渗透压
如果你一次性的喝下去这个浓度比生理盐水低这么多的盐水的话
会造成渗透压的不平衡
就是说
这个淡盐水会向你的体内细胞渗透
造成你水肿啊
所以这也是不可取
我们即使补充盐分
也是要补充生理盐水比较合适
这就是为什么我们要补充生理盐水
而不是随随便便什么水
何况一次喝下去三升水
这好像谁都受不了吧
那么第五种
第五种起泡减肥方法
所谓减肥法
前面我也跟大家讲过啊
缩胃手术我更不太认同啊
就是将胃切除掉一部分
用以减少你的饥饿感
饥饿感这个东西啊
怎么说呢啊
不是靠胃减少来来改变的
比如说你要分清楚你到底是馋还是饿
这个我们以后再有机会来讨论
就缩位手术啊
我觉得没有什么特殊情况啊
或者是
或者说医生建议你去做啊
除非这种情况你才去做啊
因为缩位手术要满足生理心理条件才可以做
而且非常容易导致贫血或者说营养不良
严重的情况下还会导致胆结石
这半个胃就这么没了
我觉得不好不划算啊
另外还有一种奇葩的减排方式
喝功能饮料减肥法
那么在二零零九年的时候
新西兰有一位妈妈生完孩子想恢复身材
于是他想出了每天喝十到十四罐功能饮料的方法
在八个月内减了四十五斤
没错
他减掉了半个自己
但是功能饮料这个东西啊
功能功能饮料这个东西啊
他不能随便乱喝
不要以为自己发现了减肥的新大陆
功能饮料里面一般都含有矿物质
或者说钾钠等等东西
是的
他营养却是表
但是功能饮料是给什么人喝的呢
是给运动员
尤其是长跑运运动员
这样子的补充体内的盐分啊
矿物质啊
蛋白质啊
糖分这些东西的
包括健身的这种无氧运动
我都不建议大家喝狗狗吸饮料
除非你是一位马拉松运动员
在训练过程中啊
可能需要适当补充一点点
长期摄入过量的咖啡因呢
呃
这位妈妈患上了心脏病和严重的胃痉挛
而且还遭受严重的咖啡因成瘾问题
相信大家也不会像这样去尝试对吧
每天十到十四罐功能饮料
这个好像比健身房会员卡的费用还要高
包括有一些号称所谓的副卡路里食物
那都是见了鬼的真正的零卡食物啊
零卡的饮品只有白开水
所谓的负卡路里食物的话
它的理论是
这个食物在
呃
消化过程中会消耗一部分热量哎
它的消耗热量比它吃进去热量热量要多
没错
食物热效应是会消耗一定的热量
但是它不会比你吃进去热量更多
可以说
只有零卡路里的食物啊
那就是水
没有负卡路里的食物
那么
还有一种奇葩的减肥方式呢
叫睡美人减肥方法啊
曾经特别流行
就是吃一片安眠药
让自己一直睡睡睡
睡着了就不会吃
吃也不会饿啊
这个
我在想
万一你这个剂量控制不好的话
你怎么办
那就是不用起来了是不是
即使你能醒来
这种方式和节食有什么区别呢
这种
这种方式是我
我跟大家反复强调过
就是节食是绝对不可取的
还有一种非常极品的非人类瘦身法
非常非常奇葩
叫什么棉球减肥法
呃
据说是起源于模特行业
把泡过果汁的棉球像珍珠奶茶里的珍珠一样吞下去这些难以消化的棉球
没错 富 富膳
膳纤 纤维
富纤纤维吧
好像不是膳食纤纤维
这难 难消
消化的棉球呢
会让
让特们有饱腹感
还能抑制食欲
但是 拜托
这又不是战争年代
艰苦年代
让你去吃树皮是不是
你何必这么折磨自己啊
嗯
胖点就胖点儿是不是
你这 这样吃
而且棉球沉积在肠胃里
会导致肠胃结石的
不及时治疗还会有生命危险
够不够奇葩
够不够奇葩
然后还有一种
哎
我觉得很纳闷
叫耳内勾环减肥法
什么意思呢
通过手术
将一个勾环嵌入到耳朵的软骨里面
通过刺激上牙点
控制食欲
减少对糖分的需求
哎
这个我觉得很
很有意思啊
这
这不知道是不是从中间这个埋耳洞变过来的是不是
但是我觉得就往耳朵里种一个东西
哎呀
我想想都很可怕呀
耳朵你平时掏的时候
稍微碰一下都疼
何况埋在里面
我觉得奇葩指数也很高啊
另外还有一种叫什么四管减肥法
这个呢
听起来有意思啊
把四管从鼻孔插进胃部
二十四小时里慢慢的向身体输送含有蛋白质和维他命的液体
这个有点像插管
是不是推动身体进入到饥饿状态
身体就会消耗存储的脂肪
我觉得没事
那人是ICU用的办法
那咱们好像没必要这样子是不是啊
另外还有一种叫舌尖网片减肥法
在舌尖植入一种网片
然后会让这个植入网片的人呢
在吃固体时不是感到强烈的疼痛
让你所有的食欲都被疼痛感所取代
饿了啊
喝稀的吧
喝水吧
哎呀
有没有试过
有试过的小仙女表示啊
这是一种只要你吃东西
就会有人拿枪对着你脑袋威胁你
要
要射死你的这种感觉啊
光是舌头上有那些什么东西
就很难
就很难受
是不是
最后一种啊
最后一种我听说过
据说有明星在用
话说到这儿
不知道大家听说过没有
小左
寄生虫减肥法就是
什么呢
把寄生虫的虫卵吞下去
这样寄生虫虫卵就在身体里呢
吸收你吃下的食物
从而抑制你的体重增长
这这
这我觉得也不好把控啊
万一你玩儿脱了
寄生虫在你肠子里孵化出来了
跑到你的什么心肝脾肺肾里面
甚至跑到脑子里面
那就玩脱玩大了
是不是啊
那就
哎呀
不用我说了
gameover
所以
上面这些减肥方法
实际上大家听听了
也会知道绝大一部分
实际上还是可以说九乘九吧
基于的一个方基于的理论基础就是不吃
实际上就是减肥解食法的变种
只不过灌上了各种高大上的名词和各种稀奇古怪的方式
那什么
寄生虫虫卵
这我真听说有明星用过
咋 咋说呢
我觉得这个消费
咱们一般老百姓好像消费不起啊
是不是啊
你看啊
上面列举这些减肥方式
全部都是
实际上就是让你不吃
不吃
我还是跟大家说那句话
底层逻辑
为什么胖
呃
如果不清楚这个底层逻辑的朋友
可以听清听听我前面几期
就是说你的热
你身上的这个肥肉是从哪儿来的
是不是多余的热量
多余的热量又是怎么来的
是没管好嘴
管好嘴迈开腿
对应着什么呢
七分吃三分练
你不要光看着
管住嘴
迈开腿
管住嘴
不是让你不吃
是让你会吃
这就是我的宗旨
我做这个节目的宗旨
我要领航大家
用底层逻辑的思维给大家指明方向
给大家在你减肥的迷雾中树立一个领航的灯塔
有人说你
你能领航什么
你能代表什么
你能领导我们什么
我告诉你们
底层逻辑
保证营养
控制热量
控制热量两个方面
一个是你吃进去的热量
一个是你消耗掉的热量
唯有制造热量差
哎
而且这个热量差要控制在一个合适的范围内
不能太大了
是
节食也是制造热量差
但是那个缺口太大
缺口太大会导致你身体出现问题
我曾经跟大家分享过
节食减肥
短期内可能会很快
时间一长会什么掉头发
女性朋友提前闭经或者月经紊乱
甚至有节食减肥过头的少女就必经的都有
为什么
你的整个身体的能量平衡被打破了
然后会导致你的基础代谢率越来越低啊
关于基础代谢率
大家可以听我前面的节目里面的解释
所以
我希望我能成为大家的领航员
让大家能够顺利的
安全的到达你减肥成功的彼岸
而不是迷失在减肥的汪洋大海中
那么
好的各位朋友
我希望成为你的领航员
为你领航
为您指明减肥的正确道路
那么
我们这次节目就到这里为止了
希望您能关注我的节目
并且点赞
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推荐给您身边的朋友
谢谢
我们下次再见