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本字幕由TME AI技术生成
小朋友们这颗小小的脑袋里
却总是有着大大的问号
让我们一起来看看
今天的小朋友们想问什么呢
为什么好小时候就要
呃 预防近视
首先想告诉小朋友
眼睛在看五米以外的物体时
光线进入眼球聚集在视网膜前面
在视网膜上只能看到一个模糊的影像
这就是近视
近视的发生除了家族遗传因素以外
主要还与使用眼力不当有关
近距离的读写
照明度不够
过多的看电视
玩电子游戏机
都可能使眼睛疲劳
时间长了会导致眼球前后镜增长
现在还发现
偏食对儿童的视力发育十分有害
钙
维生素b一和微量元素对维持正常的眼泪压
防止近视的发生发展起着极其重要的作用
而这些物质的摄入主要赖于平衡而充足的饮食
所以
无论是用眼卫生还是合理膳食
都必须从小就开始
只有这样
才有可能预防近视
在这里
我给大家五个预防的小建议
要听好喽
第一
每天保证户外运动两个小时以上
第二
减少手机
电脑等使用时间
使用手机
电脑超过二十分钟
建议啊
要休息五分钟
休息的方式包括眼保健操或者眺望五米以外的事物
或者闭眼休息
都是可以的
第三
不在黑暗或者强光下看书
不在颠簸的车上看书
第四
保持良好的坐姿习惯
眼睛离书本在三十公分以上
不要躺着看书
第五
饮食上要少吃甜食
多吃新鲜的蔬菜
水果
奶以及豆类食品
如果你能很好的做到以上五点
我相信你的眼睛一定不会近视的