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大家好
今天我们继续阅读第三章第一节
上一次我们读到了第六十四页的第二部分开始阶段团体领导者的职责及任务
下面我们开始接着阅读第三开始阶段的常用练习
良好的开始是成功的一半
团体的开始阶段是非常重要的
如果在开始阶段安全感
信任感没有建立
后面的团体过程可能会不顺利
如果前期工作做得好
团体氛围非常好
后面的过程就会顺畅很多
由于辅导性团体时间有限
由于明确的任务要完成
因此在开始阶段常用结构式的团体练习打破陌生感
让成员快速相识
当团体成员知道身边的人是谁
有怎样的背景时
就会比较容易开放自己
团体开始阶段常用练习举例如表三杠三所示
表三杠三团体开始阶段常用练习举例
目的
彼此相识
练习名称
滚雪球
寻找我的另一半
表达性连续自我介绍
自制名片等
热身 暖场
手动操
大风吹
箱式圈
光谱测量等
建立规范
签署
小组讨论
海报纸呈现等
分成小组
报数分组
生日分组
工龄分组
抓丘分组
爱好分组等
滚雪球练习是为了彼此相识
是一种一变二
二变四
四变八
八变十六的快速相识方法
寻找我的另一半练习
每个人进入团体时
抓一个图形
这个图形有色彩
有形状
但需要和另外一个图形拼在一起
组成完整的图形
那另一半的人是随机的
团体成员在寻找的过程中开始跟其他团体成员互动
找到并拼成一个完整的图形
如蝴蝶或小鸟
这是两个人就可以坐下来交流
还有一些其他练习
如表达性连环自我介绍
自制名片等
最好选择团体成员熟悉的
喜欢的
擅长的练习来使用
热身暖场练习可以使用手动操
大风吹
相似圈
光谱测量等
在讨论和订立团体规范时
如果时间紧
团体领导者就可以提出团体规范
成员来认可和签署
如果有时间的话
可以让成员自由发言讨论
分组是指在一个超过十人的团体中如二十人
三十人甚至四十人的大团体中进行团体辅导
这是一定要分成六到八人小组
方便交流和分享
例如四十人坐一大圈
一头看不到
另一头也听不到彼此说话的声音
就会无法交流
分组的技术和方法也是团体领导者必须掌握的
可以用报数分组
生日分组
公立分组
抓丘分组
爱好分组等选择团体成员感兴趣且方便的方法
最简单的就是报数分组
团体领导者最好掌握多种分组方法
每一次使用不同的方法
可以让成员感到新鲜有趣
四
热身练习的功能与类型
一
热身练习的功能
热身练习到底要做什么
有什么意义
在团体辅导中
尤其在结构式团体中
热身练习对于快速建立关系有很重要的意义
第一
放松身心
降低焦虑
团体成员刚刚进入团体时
不知道要做什么
也不知道如何参与
多少会产生焦虑和担心
一些热身练习可以让成员放松下来
更容易自在的投入
第二
活跃气氛
温暖团体
团体成员刚刚进入团体时
团体之间没有情感交流
通过热身练习
团体氛围一下子就能变得温暖
比如刮大风练习
刮到了戴眼镜的人
那么有这个特征的人必须站起来换位置
在练习过程中
成员为了找到自己的位置而积极行动
整个团体就会变得活跃
成员也开始彼此互动
互相了解
第三
集中注意
存于当下
人在团体中
心不一定在团体中
注意力也不一定在当下
要让团体有效果
就要把成员的注意力抓回来
每个成员把注意力放到任务中
就会人在此
心也在此
对于接下来的团体辅导活动
成员就能够集中精力参与
第四
促进互动
凝聚人心
每个热身练习都有自己的功能
团体开始阶段的热身练习可以增强成员的链接感
让成员看到自己不是一个人
是跟成员有关联的
有一种团队的感觉
能够凝聚人心
促进合作
第五
突出主题
增加了解
有些热身练习可以用来强化团体主体
比如我在带领压力管理团体辅导时
喜欢在团体开始阶段做手动操
边动手指
手掌和手臂边说
进团体 嘿
来分享嘿
压力管理促健康
嘿
这样一下子就带出压力管理主题
以及促进健康的目的
如果做自信训练
可以用自信训练促成长孩团体领导者可以根据主题编词
主题被强化
成员就能知道团体的目的
还可以增加成员之间的了解
二
热身练习的类型
热身练习不一定都是动态活动
如大风吹
花样接龙
光谱测量等
也可以是静态讨论
动态活动
动态活动比较有趣
生动鲜活
既适合儿童
青少年
既适合成年人
静态讨论比较适合成年人
比如我带领了一个研究生团体辅导连续十五次
每次团体开始
我都请成员讲一讲对上次团体印象深刻的是什么
对这次团体有什么期待
也可以用心情报告
练习
询问成员在一个星期中有哪些愉快或不愉快的经历
是否愿意跟成员分享
热身方法要根据团体辅导主题
团体对象特征来选择
二
团体辅导工作阶段团体领导者的职责与练习
工作阶段是团体辅导的关键时期
团体发展到这个阶段
团体凝聚力和信任感已经形成
团体成员最主要的需求是利用团体情境讨论共同关心的问题和解决自己的困扰
个别咨询特别强调形成一个具有治疗功能的关系
这样来访者才可能发生改变
在团体辅导中
这种具有治疗功能的关系就是团体氛围
在工作阶段
团体氛围应该是温暖的
自由的
安全的
支持的
真诚的
成员之间彼此是尊重的
接纳的
合作的
在这个过程中
团体领导者可以根据团体辅导主题来设计一些练习
在带领练习的过程中
让成员说说自己的故事
增进自我觉察
听听别人的故事给自己启发
可以鼓励成员彼此给予回应和反馈
在这个过程中更加接纳自己
更加接纳别人
更好的解决自己的一些困扰
用团体来获得个人成长
一工作阶段成员的感受
经过开始阶段
成员逐渐彼此熟悉
能够不以个人标准要求所有人
能够明白每个人其实都有自己的特点
每个人都不一样
最好的信任就是接纳
尊重每个人的独特性
包括接纳自己的独特性
团体工作阶段是凝聚力最强的时刻
随着团体的发展
团体成员之间的沟通越来越顺畅
越来越有安全感
归属感
能够彼此共情
互相接纳
互诉衷肠
成员之间关系越发亲密
愿意开放自我
坦诚的面对自己
表达更多个人信息及生活中的问题
在这个阶段最适合进行深入探讨
问题解决和积极改变
善用团体来获得成员的成长是关键
二
工作阶段团体领导者的职责及任务
团体工作阶段团体领导者的职责如表三杠四所示
表三杠四
团体工作阶段团体领导者的职责
一
促进团体成员互动
二
引发团体成员讨论
三
在支持和面试中取得平衡
六
通过团体合作寻找解决对策
五
鼓励成员从团体中学习并获得最大收益
六
鼓估成员对团体的兴趣和投入程度
工作阶段的特征就是彼此信任
凝聚力高
成员之间的交流不像开始阶段那么含蓄和间接
现在更加直接
自如和公开
愿意分享自己的真情实感
我过去是怎么想的
我当下是怎么想的
成员也更加愿意被其他成员了解
当成员讲自己的故事
其他成员都在认真聆听时
有一种被关注
被重视的感觉
所以更加愿意分享团体领导者和成员的积极反馈
能够鼓励成员尝试作出新的改变
团体领导者在工作阶段的职责就是鼓励成员进一步互动
进行坦诚的
真实的
有深度的讨论
通过团体合作来寻找一些问题解决策略
比如针对压力管理的团体
可以使用头脑风暴练习
让成员一起寻找压力管理到底有哪些有效的方法
没有没有
其他成员的分享为成员的自我反思拓展了思路
通过团体的智慧
可以找到更多有效的方法
在整个过程中
团体领导者也要评估团体成员的投入程度
整个团体的工作效果
三
工作阶段的常用练习
在工作阶段
很多练习可以使用
但一定要根据团体辅导目标来设计练习
比如
如果团体的重点是成员的自我态探索
自我认知
自我开放
就可以使用自画像
我的五样
生命线等练习
适合工作阶段的练习举例见表三杠五
表三杠五
适合工作阶段的练习举例
用来促进成员自我探索的练习有自画像
我的舞样
生命线等
促进人际互动的练习有信任之旅
角色扮演等
促进积极反馈的练习有红色轰炸
热作等
促进问题解决的练习如头脑风暴
问题数等
自画像练习
先画一幅自画像
然后看看自己眼中的自己是什么模样
为什么是这个模样
对自己有哪些满意的
哪些不太满意的
有什么可以改善的地方
我的五样练习
先写出自己生命中最在乎
最重视的五样
写完后与小组成员分享为什么这五样对自己那么重要
之后删除一样
成员思考并分享删去哪一样
删去后会给生活带来怎样的影响
接着删去第二样
第三样
直至只留下一样这样一个价值澄清的练习
经由练习
让成员觉察自己生命中最重要的是什么
如果团体主题是人际关系
可以做人际关系训练
比如信任之旅
也就是盲行
体验共情与互助
还有角色扮演
沟通和聆听类训练
这些都是可以促进人际沟通
建立关系的练习
还有一些练习可以促进积极反馈
成员在听到其他成员的分享后
重点发现在其他成员身上让自己欣赏的特质
特别感动的事情
给他积极反馈
比如优点轰炸
红色轰炸
热做等
让每个团体成员在团体中看到其他成员对自己的欣赏和肯定
可以强化成员自信
促进问题解决的练习有压力管理
时间管理
生涯规划
头脑风暴等
围绕成员共同关心的突出团体主题的问题来讨论
比如有哪些有效的方法可以帮助学生尽快度过大学新生适应阶段
围绕这个明确的问题
成员展开头脑风暴
群策群力
在很短的时间内就可以碰撞出很多火花
激发出很多新的创意
阶段练习的选择和设计
一定要依据团体辅导的主题展开