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菩提树下
竞品
人生
今天分享的文章是
自律
是治愈一切迷茫的良药
曾有一个年轻人给杨绛先生写了一封常信
倾诉自己的仰慕之情以及
自己
遇到的诸多人生困惑
杨绛先生回信写了一句话
你的问题主要在于
读书不多而想的太多
像年轻人
这样状况的人
生活中
并不少见
我们常常短暂性的踌躇满志
却长期性的混吃等死
一边迷茫
一边焦虑
凌晨熬夜中午赖床
柠檬成精
拖延
成瘾
其实根本问题
还是在于
你
太懒了他
真正想要变好的人
都在不停地突破自己的舒适群
不会把改变的渴望停留在脑海里
因为
他们都在改变中明白
自律
才是治愈一切迷茫的良要
你有没有想过
自己十年之后的模样
去年
抖音上有个话题
十年挑战
很多人都上传了二零零九到二零一九年
自己的变化
有些人十年前很下决心
不安于庸庸碌碌
开启自律生活
读书
写作
学习专业技能
磨炼表达技巧
十年后大变了样
从原来胆小怯懦的内向者
变成了现在淡定自若
专业自信的公私高管
有些人
依旧懒懒散散模样没变多少
体重却呈现稳定的上升趋势
十年如一日过着平平无奇
不起波澜的生活
除了皱纹在提醒老去
物价上升在提醒世界变化
自己本身
始终停留在舒适去
同样的时间
却是
不一样的改变
三千六百五十个日夜
八万七千六百个小时
自律与不自律的人生
差距
就这么拉开了
少有人走的路中
有这样一句话
所谓自律
就是以积极而主动的态度去解决
人生痛苦的重要原则
人生的很多痛苦
都不是无法抗争的天灾
而是可解决
可迁移可改变的小障碍
如果总是消极被动地去生活
日子不会发生任何变化
一年后的你还是原来的你
只是老了一岁
痛苦
也还是痛苦
但当你积极主动地去解决问题的时候
痛苦就会成为珍珠棒中的小沙粒
终有一日会光彩夺目
拂去
一秀尘埃
作家斯蒂芬盖斯每天都坚持
写至少五十个字
日复一日的练习
最终写出了畅销书
微习惯
舞蹈家杨丽萍
为了保持轻盈的舞姿
曼妙的身材
十几年没有吃过一顿宝万
他开创了孔雀舞被东南亚观众封为
武神
如今
六十多岁了
身上却无一丝赘肉
演员彭于晏为了让自己在拍戏时有更真实的表达
没拍一部电影就死磕一项技能
至今
他除了是演员外
还是
哥伦比亚经济学巡视
海豚训练师
专业自行车手
除此之外
他还会冲浪
体操
手语
泰拳
巴西柔术等多种技能
不及鬼部
无以至千里
不及小刘
无以成江河
长久自律换来的
是一天比一天一年比一年
亮眼的成就
电影
霸王别姬
有个让人难忘的桥段
小赖子带着小豆子看名角儿唱戏
他满眼仰慕地问
我什么时候
才能成个角儿
师傅说
人呐
得自个儿成全自个儿
人这一生啊
始终控制在自己手里
和他人
毫无关系
有人每天坚持早起
利用上班前的一个小时学英语
考上了毕一C和高级口艺证书
一年后收到高薪熬佛
有人高考失利
选择了复读之路
每一天逼着自己严格按照计划表执行
后来终于考上了理想的大学
也没有松懈
每学期的考试成绩都在班里达到了最油
有人被身上的肥肉刺激到了
发了狠心要减肥瘦身
每一天都是水煮餐
高蛋白
逼着自己戒了烧烤炸鸡
啤酒香烟
雷打不动每天锻炼一小时
六个月的时间
瘦了三十多心
这类人
其实一直充斥在我们的身边
他们原先都是普普通通的人
身上也没有太多值得瞩目的闪光点
可当他们选择自律
逼着自己狠下心来去达成目标时
就已经足够耀眼
但还有更多的人
什么都可以拖延懈怠
就是打游戏睡懒觉
万万不可以忘下
习惯用行动上的瞎忙
来掩饰自己思想上的懒惰
梅其名曰自己努力过了
实际上该做的一点儿也没做
还有些人
嘴上明明说好了要努力工作
列好了N个计划可坚持了两天之后
还是选择对自己说
抱歉
我放弃
白严松曾经说过
不管你成不承认
越是成功的人
越是自律
自律
几乎可以决定你的事业成功与否
一个人连自己的业余生活都控制不了
和谈
控制人生
别等到被命运反复羞辱
却毫无反守之力时
才精觉
原来自己走的每一步
早已被悄悄记录在人生档案里
吃不了自律的苦
就要受平庸的罪
美国心理学家克拉克曾经说过
自律的前妻是兴奋
终其是痛苦
后期
是享受
当你开始享受自律的时候
你会发现
生活少了失意
和迷茫
很多人之所以一边努力一边久焦虑
一边放弃一边懊恼
就是因为既维持不了前期的兴奋
又受不住终期的痛苦
其实
自律本没有多少捷径可走
但有方法可循
自律的第一步
早起
早有心理学家研究发现
对于早起的人
在他们的前意识里
每天可支配的时间要更长一些
而相对的是在完起者的意识里
每天
要变短很多
早起一小时
你就会发现
原本因为时间精力不足而无法去尝试的事
其实
都可以轻松完成
比如读书
写作
做早餐
晨跑
晨练
学英语
听线上课程等等
当你开始利用早起的时间去做积极有意义的事情时
你就已经站在
自律的起跑线上
自律的第二步
远离诱惑
很难自律的最大原因是
身边有诱惑在困扰你
仔细想想
自己经常因为哪件事而在学习工作的时候
开小差儿
是抖音小视频
手机游戏
言情小说
还是朋友经常找你出去
聚会喝酒
找出困惑你的最大诱惑
远离他
不要任由他来考验你的意志力
自律的第三部
制定每日的计划表
凡事预则力
不遇
则废
日程表基本上是每个自律达人的标配
当一个人对自己的时间有了规划
行动机才有方向和动力
欧阳娜娜就曾在自己的五酪个里
分享过他的计划表
他会先做一个每天常规要做的日常任务
河水
两百CC
早上吊嗓子五分钟
早间瑜伽八分钟
练习大提琴六十分钟
声月三十分钟
锻炼
十二分钟
另外
因为每天的工作和行程都不同
他还会
再做一个当天需要完成的任务表
这样的方法
简单
高效
如果你不知道每一天该做些什么
不如在清晨给自己列一个计划表
按照自己的计划
完成每日任务
当你在一天结束之时
把每一项已完成的任务勾选掉
你会由心而发的感受到
满满的成就感
开启你的自律新生活吧
高度自律
才能
高度自由
啊