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把今天视频的内容听完
你基本上就可以自己去处理你自己的焦虑
抑郁
强迫等等的这些情绪问题了
自己疗愈自己以及自我缺醒的心法就在今天的视频里
记得收藏下载
要不然又和新学那几集一样
想看的时候找不着了
今天继续分享天涯神帖焦虑抑郁的自我痊愈
作者柒点哥
你获得智慧最大的障碍就是焦虑症
抑郁症
强迫症等等等
这些问题的根源
其实都是源自于你的大脑在不断的给你讲故事
并且逼着你听
然后强迫你进行思考
你一旦控制不了自己
让大脑做了你的主人
那你一定会陷入焦虑
痛苦和抑郁之中无法自拔
你就像一台速度不断飙升的刹车失灵的汽车
根本停不下来
那果再不把刹车系统修好
那你这台车早晚得报废
关于我们是如何被困在大脑的思维里的真相
前面我已经发过两期了
但是很多人说听的不过瘾
还不够通透
好
那今天咱们继续聊啊
为的就是要带大家从头脑的局限和控制当中走出来
活在当下
其实我们所说的实修当中
最重要的一件事
就是要跳出大脑的思维
跳出来看那个正在用大脑思考的那个我
你只要能跳出来
成为那个思考的我的观察者
你一下子就会发现
原来那个并不是真正的我
其实都是强迫性的思考
不能停止思考就是你最可怕的烦恼
或者说
大脑不间断的思维活动
让你根本就无法达到内心的宁静
就别说活在当下了
你的思考不是在复盘过去
就是在推演未来
你就是要和个傻子一样
抱着过去和未来不撒手
为的就是非得要得出一个确定的结果或者说定义
这就是大脑啊
典型的二元运行机制
在这个过程里
他创造出了一个所谓的正在思考的我
而这个我不断的投射出恐惧和焦虑
事实上
只要你停止思考
你的痛苦就会立刻消失
大部分的癌症患者都是被吓死的
为什么呀
他们就是死于思考不是吗
国家里说的无我
也是要我们去破掉这个正在思维中的我
因为这个正在思考的我
并不是真正的我
刚才说了
我们每个人其实都是强迫性的思考者
都活在一个分裂的状态
严格来讲
在彻底的觉醒和觉悟之前
我们每个人都是焦虑症
都是抑郁症
所有的人都是
只是有些人思考的密度和强度已经到了那种变态的停不下来的程度度了
于是他们的肉人系统就开始崩溃了
就像你电脑主机的温度过高一样
你运行的东西太多了
这就是你们所谓的重度焦虑
重度抑郁甚至严重的精神疾病的本质
但实际上
只要你可以做到停止思考
那么你所有的问题自然就都解决了
比你吃药管用多了
实修当中的核心
自我观察
冥想
提炼专注力等等这些全部其实都是在帮你踩刹车
说帮你把那个高速运转的大脑和一刻也不停歇的思维活动
让他们慢下来
偶尔的停下来休息休息
缓一缓
生产队的驴要是连续拉三天三夜的磨也得累死是吧
记住了
你的大脑会抓住一切的机会
比如你的遭遇
你的错误
你的习惯你的所有的回忆等等
来由此让你展开不停的强迫性思考
就比如说错误吧
其实人们最大的问题不是会犯错误
而是去认真同于错误本身
觉得这个错误就是自己
然后就开始展开一系列的不断的自我批判
我们应该做的是选择看见并且接纳那个犯了错误的在习惯控制下的肉人
并且在当下就意识到
那个可不是我呀
我多高级呀
我和他无关
记住了
我们是开车的人
而不是那台车
无论是我的习惯带着我的肉人犯了错误
还是说别人侮辱鄙视了我的肉人
我们都要时刻提醒自己
我依然是独立完整
自己有的自由意志
这种高维度的存在
怎么可能会被三维世界里的这些相所伤害呢
这就是我回答一些朋友的提问的时候经常会说的
我会告诉他们
这个世界上根本就没有人能伤害你
除了你自己
记住
犯错误或者被别人侵犯的那个
根本就不是我
他们都是各种各样不同的小我
或者说我执
我也只是通过犯错误这件事上
磨练一下自己的自由意志
就是让自己的灵魂练练级
就和打游戏一样的
你游戏输了
打游戏的你能有多疼呢
对 嗯 记住了
主体一定不能乱
一旦把主体给搞错了
你认同的那些我执
觉得他们就是我本身
那就完蛋了
这就是你痛苦的根源
也是所有的焦虑症
抑郁症的根源
这从骨子里说
还是你自我的迷失
别找外部的原因
这个三维世界里头全都是相
都是投影
你有啥好抱怨的
是的 对的
相出问题了
一定是你这个投影源出问题了
为啥
老祖宗都告诉我们行之不得反求诸己啊
向内去找原因啊
找自己真正的我是谁啊
那实应该是那个无时无刻都在努力摆脱社会习气和惯性驱动
摆脱强迫性思考受苦的
努力保持在当下临在状态的那个还不成熟的正在成长当中的小灵魂
那个暂时还很脆弱很不坚定的你的自由意志
记住了
那个才是真正的你
当你完全不知道自己是谁了以后
你就是重度焦虑
你就是重度抑郁
所以我们现在再回头来看笛卡尔的那句话
我思故我在
这一句话怎么说他呢
我觉得应该是当你开始真正去观察这个思考者的时候
更高层次的自由意志就被激活了
你就会意识到有更多美好的东西
这都是来自于思考之外的
比如爱情
智慧 灵感 直觉
还有内在的宁静等等
这个时候
你才是真正的开始觉醒了
所以
我觉得笛卡尔最终还是没有从自己的大脑中解放出来
他依然还是一个被强迫的思考者
那说到这儿
很多人会问了
说了这么多
大脑是得有多不好啊
我们难道离开大脑不能生活吗
还有人说
我现在这个视频里说的这些东西
难道不是我大脑思考出来的吗
问的好啊
首先
如果我们的大脑和思维被正确的利用的话
那么它将是一个特别强大的工具
但是如果利用不当的危害也会是相当的大
你看那么多的抑郁症
就是因为他们自己被自己的大脑给玩坏了
准确的说
不是你利用大脑的方式不对
而是基本上你根本没有利用它
都是他在利用你
我随便打个比方
你去炒股
去创业
去投资
去打游戏
去和别人讲道理
吵架等等
你以为你利用了你的大脑
帮你赚钱
帮你消遣
帮你说服别人了
可是事实上
是你的大脑的思维在驱动着你去做的这些事
是你的大脑想做
是你的习惯想做
可是你根本就并不喜欢做这些事儿
你认为你就是你的思维
你就是你的大脑
可是它应该只是一个工具而已
不过很遗憾
你已经被这个工具给控制住了
其实大脑本身并没有什么不好的
但是问题是
我们总会不自觉的被大脑控制
一旦这样
我们就会按照他的机制去不断的关注那些焦虑
痛苦
抑郁等等的过去未来这些思想
好
那么话说回来了
我们到底应该在什么时候才能去使用大脑呢
很简单
就是当我们不在习惯之下
我们非常享受当下的状态
跟随灵感创造的时候
或者在你提起的觉知的前提下
这些时候你就可以尽情的去使用你的大脑
但是记住
当你开始感到立刻要陷入消极的时候
注就要抑郁等等的这些负面情绪的时候
你这个时候你就要立刻马上对他有所觉知
然后立刻停止思考
要意识到你的思维试图要开始通过你的思考来控制你了
他要开始给你讲故事了
这个时候你就要立刻跳出到一个观察者的视角
去观察你大脑的各种思维
特别要去关注那些重复的
翻来覆去的来自于过去或者来自于未来的那些负面的声音
记住了
当你在倾听的一些声音的时候
千万不要做任何的评判
因为你一旦做了
立刻就会被勾住了
你要做的只是看见
用阳明先生的话说
就是因为格式而产生的异动
就是当你你在倾听和观察你的思维的这个过程当中
你不仅是意识到了这种思维
并且你还看到了我正在思考
你看
一个新的更高维度的我就此产生了
而它就是我说的自由意志
是更深的自我
在有的体系里
管它叫做高我
所以上我们整个的自我观察的这个过程
其实它也是一种冥想
只不过这是一种内在的动态的冥想
而这种冥想会直接帮助你提炼出你的自由意志
这就是所谓的众人皆醉我独醒的境界
注意
这还没完
紧接着神奇的现象出现了
随着这个更高级的意识
也就是自由意志的出现
那些正在困扰你的思维
强迫性的负面的思考
突然间他们的能量就开始变弱了
并且开始很快的消散
因为你不再认为那个思考的我就是你自己了
你不承认他们存在的合法性了
这叫什么呢
这就叫解脱
这就叫努力觉醒
恭喜你啊
你的强迫性思维开始被终结了
你的抑郁症
焦虑症也开始被治愈了
来
我们趁热打铁
刚才说的是我看见
我思故我在对不对
也就是我是我的观察者
这是你的第一招
我叫做动态冥想
其实这个过程往往并不会耗费你太多的时间
以我自己亲身的经验啊
它只是在很短的时间内就可以完成的
这时候
接下来你要做什么的
你要把自己的所有的注意力全部都带回在自己的身体上来
注意 是全部
你可以先全部都把它们放在你的呼吸上
你反复的深呼吸
去全身心的感受你当下的这个呼吸
注意
一定要细分到呼入
停顿 吐出
再停顿 记住
一定要分成这四步
过不了多久
你就会真正的进入临在的状态
也可以叫做禅定
这就是在当下
不用着急
在全文里
我还会详细的讲具体的细节和技巧
这就是所谓的静态的冥想
这可以在你的任何的负面情绪升级以后
在你迅速的完成了识别和自我观察以后
马上进行
你也可以在每天固定的时间去练习
我自己是每天早上站桩
每天晚上睡前做冥想
还有
我在起心动念的时候
或者说心烦意乱的时候
也会静坐片刻
王阳明心烦的时候
他也一样
啥也不管
咔就往地上一坐
好了
冥想其实是在干嘛呀
就是在强迫你的大脑停止思考
强迫你进入到一种思维停止
就是思维空白的状态
当这种空白出现的时候
你就会体验到那种内心的宁静
安住当下的感觉
为什么像乔布斯这样的大佬们都热衷于冥想呢
因为这种状态下
你会摆脱思维的局限和控制
你会升起警觉心
你会更加的清醒
你放下了一切的认知和知识
这时候你所接受所体验到的只会是直觉
灵感和智慧
这是一种联结更高维度智慧的方法
这种状态
其实在某种意义上就是一种无我的状态
它让你超越了你原先认知的那个自己
你会越来越感受到那个更高维度的自己
同时你也会越来越越看到那个在三维世界里
在思维的控制下
在那造作受苦的你自己的那个肉人
他可笑和滑稽
这就是觉醒的必经之路
把所有的注意力都集中在当下这一刻
是除了观察思考者以外
最好最有效的可以把我们从大脑的思维活动当中引开
创造一种思维空白的方法
这个时候
你高度的警惕
虽然你没有任何的思维活动
但是你的注意力却是高度的集中的
这就是冥想的本质
这一期先讲到这里
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