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为什么青春期的女孩情绪总是失控
初二的女生李英告诉心理辅导老师说
我的心情总是不好
经常大起大落
刚才还很高兴
不知道什么原因
一会儿又愁云密布了
上午我在楼道里碰到以前在一个班的同学
我向她打招呼
她居然不理我
不知道因为什么事对我有意见了
可我想想
也没得罪她啊
真让我生气
有位母亲向老师反映
她上初二的女儿最近情绪反常
经常唉声叹气
遇到不顺心的事就发脾气
或焦虑不安
经常顶撞别人
情绪低落
意志消沉
学习成绩也不断下降
不知出了什么问题
他也不知该怎么办
这些情况在青春期的女孩身上可以说是司空见惯
也是她们生理和心理发育急剧变化时期的正常表现
情绪本身是随着认识活动而产生的心理过程
它具有较大的不稳定性或冲动性
随着青春期第二性征的出现
带来一系列生理和心理机能的变化
这种情绪的不稳定性就表现出来了
女孩们的情感日益丰富
对周围的事物往往表现现出明确的反应
或热情支持
或极力反对
快乐和忧伤强烈但不稳定
情绪忽高忽低
忽冷忽热
当某事获得成功时
一激动
而失败时
或苦闷忧郁
或沮丧气馁
心情好时
一件很平常的事也可以使自己高兴
心情不好时
一件值得高兴的事也高兴不起来
他们好像正处在一个情绪的滑板上
随时都会有一种情绪滑向相反的情绪
心情大起大落
而处在青春期的女孩
至少还面临着三方面的压力和挑战
一是身体正在急剧发育
特别是性争的发育和日渐成熟
使他们积蓄了大量的能量
容易过度兴奋
二是学习任务很重
不得不面对激烈的竞争
心理压力普遍比较大
三是随着年龄的增长
他们渴望对外部社会有更多的了解
人际交往也逐渐增多
各种各样的信息纷至沓来
这就使他们要处理的问题越来越多
越来越复杂了
这三方面的压力常常交织在一起
矛盾此起彼伏
而这时大脑的神经机制并没有发育健全
调节能力还比较差
因此面对各种压力和刺激
他们很容易产生心理不平衡
女孩又不像成年人那样善于控制或掩饰自己
常常喜怒皆行于色
便显得情绪忽高忽低
特别不稳定了
所以
父母要明白
青春期女孩情绪的强烈和不稳定
只要不超过一定限度
就都是正常的事情
这并不是他们故意的
也不是他们有病或者发神经
而是青春期的心理特点之一
建议父母这样引导和帮助女孩
嗯 一
让女儿正确对待青春期特征
帮助他们正确的认识第二性征的出现是青春期生理发展的必然趋势
是客观存在的
不必大惊小怪
要悦纳自己
以减少他们心理上的神秘感
关心照顾女孩的生活和学习
保证她们足够的睡眠
因为睡眠不足会导致记忆力衰退
注意力降低
精神疲惫
情绪低落
嗯 二
教女儿正确面对压力
想要教女儿正确面对压力
父母首先要帮女儿正确认识压力
关于压力
要让女儿明白两点
第一
没有人能逃避压力
对所有的人来说
压力都是客观存在的
对于压力
只有教会孩子理智的面对
别无他法
第二
压力是长着魔鬼面孔的天使
压力不全是坏事
正如孟子所说
生于幼呼唤
死于安乐
日本松下电器的董事长松下信支助说过
想想当年
再想想怎么会有今天
连我自己都感到很奇怪
精神上缺乏紧张感
对身心都有非常不利的影响
那么怎样面对压力呢
我们不妨先来看个案例
初中时
换莹的成绩在班级里数一数二
一直是父母的骄傲
在进入初三下学期后
有一次焕莹生病了
住院半个月
随后的考试中
她的成绩有了较大的下滑
这让她有了前所未有的压力
面对女儿的焦虑神情
爸爸及时与她进行了思想交流
爸爸说
爸爸知道你考的不好与这半个月的缺课有关
你只需按部就班的把这半个月的学习内容补回来
你的成绩就会回升
爸爸建议你忘记成绩排名
重拾信心
乐观对待接下来的学习
在爸爸的开导下
华影调整了自己的心态
很快就进入正常的学习状态
成绩也提了上来
面对压力
父母要将女孩调整好心态
父母还可以跟女孩讲述自己是如何面对压力的
通过分享相关的故事
把自己面对压力的经验传授给女孩
嗯嗯 三
教女儿学会宣泄感情
告诉女孩
当感到压力太大时
应当学会主动疏导发泄
比如把自己的体验
想法讲给亲人
同学 朋友
让郁闷释放出来
也可以在适当的场合哭一场
因为哭是一种有效的解除紧张
烦恼与痛苦情绪的方法
还可以让女孩转移注意力
积极参加文艺或体育活动
放声歌唱或大声喊叫
进情剧烈的运动
写写日记
做深呼吸等等
这些都是宣泄感情的有效方法
四
教女儿主动控制情绪
除了通过外界的事物或环境的辅助来使情绪得到一定程度的调控
还有一种最根本的调控方法
那就是借助自己理智的力量去控制不良的情绪
可以用自我暗示
自我激励
心理换位等方法
将消极的情绪与头脑中的闪光点联系起来
将不良情绪转化为积极的行动
五
对犯错误的女儿要巧妙疏导
循循善诱
雅琴从小在父母和爷爷奶奶的宠爱中长大
上初中了
每天早上起床还要大人喊她
有段时间
爷爷奶奶回乡下看望亲戚了
碰巧那段时间妈妈也出差了
爸爸又忙于打理公司的事务
有一天早上
爸爸忘了叫雅琴起床
结果她睡过了头
上课迟到了
那天晚饭后
雅琴向爸法抱怨道
今天你怎么不叫我起床啊
害得我上学迟到
还被老师批评一顿
真丢脸
女儿迟到了
不从自身找原因
却把错误归咎于他人
如此蛮不讲理
让爸爸意识到问题的严重性
不过
爸爸并没有批评他
而是心平气和的说
你现在是个大孩子了
像按时起床整理房间这样的事情
应该成为一种习惯
要学会自觉去做
而不应该依赖别人的提醒
你觉得是不是呢
或许之前女儿只是随便抱怨一句
听了爸爸这句话
她马上意识到自己错了
然后向爸爸道歉
并表示以后自觉按时起床
面对犯错误的女孩
父母对其缺点错误
不要直接批评
要晓之以理
动之以情
寻找他们闪光的地方
减除他们的怀疑和对立情绪
减轻他们的逆反心理
以避免其情绪上的大起大落
如果情况严重
还可以采用心理咨询的方式辅助治疗
来培养他们的健康情绪