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嗯
改变契机
脑科学方面的研究表明
大脑具有可塑性
人们一度相信
在童年时期
大脑经由神经发生已经定型
成人的大脑不再产生新的神经回路或是脑细胞
尽管大脑在二十多岁后就停止发育
但现在我们已经知道
神经发生能够持续到七十岁后
瑞典萨尔格林斯卡大学的彼得
埃里克森和美国加利福尼亚州圣地亚哥索克研究所的弗雷德
盖奇运用化学物质追踪不同年龄段被是新神经回路的发育过程
他们发现丰富的环境有助于神经的形成
此外
普林斯顿大学的伊丽莎白
古德尔的研究表明
学习会促进神经形成
而亚压力则会抑制
这种现象被称为神经可塑性
也就是说
在任何年龄
通过有意识的集中注意力
我们都可以改变我们的大脑结构
甚至我们的行为模式
朱迪
威利斯说
可塑性与新的神经连接的生长有关
也与不再用的部分的修剪有关
大脑根据不同的经历产生不同的重塑过程
更多连接的生成意味着更好的学习机会
查理德
戴维森是世界级的脑科学家
他认为就像受损的大脑会发展出新的神经回路一样
情绪管理和注意力的脑回路也是受环境影响可塑
且经过训练有发展潜力的
戴维森运用功能磁共振成像技术
证明了即使是慈悲影响的短期练习者
也能在大脑机能性活动模式上有明显的改变
戴维森相信
心理练习总有一天会像身体锻炼一样被大众接受
因为它对于幸福感来说是如此重要
为了更好的选择与更快乐的生活
我们能够在任意年龄段创造出新的脑回路
这一认知是我们的福音
我们不再需要为过去的不良心理习惯买单
特别是在我们自学本领和教孩子新知识的时候
大脑包括脑干
尖脑
小脑和端脑
端脑由左右大脑半球和基底核构成
连接两半球的是骈植体
在医学及解剖学上都用大脑一词来指代端脑
情绪势能是指美国健康体育休闲和舞蹈协会根据势能的观点对健康提出了完整的概念
认为健康由身体势能
情绪势能
社会势能
精神势能与文化势能五部分组成
其中情绪势能包括
思考清晰
情绪稳定
成功的调试能力
保持自律与自制