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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
孤独
是留学生逃不掉的话题
相信很多同学刚到国外的时候
会因为文化
语言
环境的差异而不适应
深夜开始一个人躲在被子里哭
有人把留学生的孤独列出了一个排行榜
看看你体会到的最孤独的时刻是几级呢
孤独一级
一个人去逛超市
孤独二级
一个人去餐厅吃饭
孤独三级
一个人候机
孤独四级
一个人看演唱会
孤独六级
一个人过生日
孤独六级
一个人搬家
孤独七级
一个人去游乐园
孤独八级
一个人过**
孤独九级
一个人住院做手术
孤独十
自己以上都是一个人
留学生涯的至暗时刻也大抵如此了吧
其实
孤独是一道门槛
留学生活从一开始就充满了挑战
离开了熟悉的国内环境
置身于陌生的文化中
我们仿佛被隔离在了一个全新的世界
语言
生活方式
价值观
一切都需要我们重新适应
在这个过程中
孤独感就像是一道门槛
挡在了我们的前方
初到异国他乡
我们可能会感到无所适从
课堂上老师的讲解如同天书啊
特别是一些语言不太好的同学
我们试图融入
却发现困难重重
孤独感就像是一个巨大的阴影笼罩在我们的心头
让我们感觉到前方的道路一片模糊
那这时候怎么解除这种孤独感呢
适当的扩大社交圈是一个方法
对于留学生来说
拥了固定的上课时间
拥有固量的自由时间可分配
你可以在完成作业以外
适当的扩大你的社交圈
结识兴趣相投的朋友
在大学校园中
最直接能扩大社交圈的方式就是参加学校的社团活动了
很多中国留学生参加国外
习惯与中国学生抱团
由于语言的障碍
不敢主动与外国学生交流
这样会一定程度上阻碍朋友圈的拓展
当地的同学大多十分热情友好
所以参加社团和课后时间都是主动结交
交好朋友的机会
但需要我们注意的是
不要为了社交而社交
为了排遣孤独而去勉强的参加一些很不感兴趣的聚会
这往往会适得其反
会让你觉得很累
反多人一开始通过参加各种活动
认识各种不同的朋友来充实生活
然而随着时间的推移
这种方式并不能有效的丰富自己的生活
反而是一些低质量的无效社交
大大量的耗费你的时间和空间
让你变得更加的空虚和沮丧
所以
社交时需要保持独立和清醒的思考
选择真正适合自己的朋友圈
远离带来负能量的社交聚会
比如酗酒
逃课
吸食毒品等社交环境
虽然通过朋友陪伴是能够有效的排遣孤独的
但每个人也是需要一个独立的空间啊
有一个自由的
能够呼吸的自由空间
不要太过于依赖社交聚会
从而迷失了自己的交友初衷
另外
我们应该学会充实自己
让自己离孤独远一点
其实人的本性就是孤独的
孤独就是人的本性
所以有时我们需要面对孤独和接受孤独
如果你有大量的空闲时间
你可以去沉淀自己
与人聚会时
你可以去享受这种人际关系的娱乐
也就是你享受独处
又能够享受关系
你要始终记得自己来出国的初衷
国外的社会是独立的
但每个人都在过自己的生活
出到国外
你会发现身边很多人都很友好
会有陌生人跟你打招呼
餐厅的服务场所的店员也会对你热情友善
感觉距离就拉近了
久而久之
你会发现
之前的那些其实只是你所在社会的一个表层现象
这里的大大部分人都很独立和友善
但内心深度的关系却不多
所以内心的距离是很远的
看似平和的氛围下
其实每个人都在互相依靠
独自奋战
所为没有国内七大姑八大姨和朋友之间前世般的八卦和唠嗑了
生活好像突然变得安静了
但也渐渐缺少了人情味儿和烟火气
所以
留学生活就像是一场孤独的盛宴
我们在其中寻找自己
寻找生活的意义
我们需要找到自己的兴趣点和理想
并坚定的坚持自己的意愿
这是非常重要的
这个过程或许使人难受
但当你熬过这一切
回到故乡的土地
并回望海外的这段生活经历时
你会发现
自己的内敛
坚定和沉稳
有的时候就是你在那里历练出来的
在异国他乡
对于我们来说
就是一种历练和成长
当我们学会了独立
学会了坚强
我们开始明白
孤独并不是一种折磨
而是一种机会
一种成长
希望所有的留学生朋友都能够在这场孤独的盛宴中找到自己
找到自己的价值
并坚定自己的方向
发展我们自己
让自己
成为一个真正强大而自由独立的人
好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
今天的课程就到这里
下次课程再见
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