00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/eb615edb985eea63cd9e5b26839fc659.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
第三章被看见
有时
我和妻子麦拉会与来到正念父母心工作房的人们做一个练习
回忆童年的某个时刻
这个时刻
你感觉自己本来的样子被一个成年人
不一定非是要父母完全的看到和接纳
然后沉浸在这份记忆所唤起的感觉
基调和意象中
如果你没有找到这样的童年记忆
而在脑海中浮现出另外一些时刻
在生活中
你本来的样子被成年人无视或者完全不接纳的时刻
那么我们会邀请你去留意另外一些时刻
令人惊奇的是
当我们处在这样一个安全的环境中时
记忆中被看到和完全接纳的那些时刻会如此迅速而生动的浮现
儿时与祖母一起挖土的安静时刻
父母在凝视河流时握着你的手的时刻
或是在你不小心把鸡蛋打碎后
别人故意也把鸡蛋打碎在地板上的时刻
仅仅因为这些
你就不会感到孤单或羞愧
这些记忆是自动浮现的
通常我们之前从未有意识的回忆过
它们一直伴随我们一生
从未被遗忘
因为我们不太可能忘记那些感觉被完全看到和接纳的时刻
即使那些时刻是在我们的孩提时代
这些时刻大多是没有言语的
这些时刻常常在静默中出现
比如玩平行游戏
即大家只是默然无语的在一起做事
或者只是在一起呆着
或许只是一次眼神的交换
一种凝视
微笑或被拥抱的感觉
也可能只是你的手被握着的感觉
但是你知道
在那一刻
你被看到
被了解
被感觉到
世界上没有任何事物会比这个令你感觉更放松平和与舒适
即便这样的记忆只有一份
我们也会永远带着它
永远不会忘记它
它就在那
它就在这里
它的意义如此之大
岂是如此之多
它与我而言
是莫大的荣幸
它是一份巨大的礼物
超越我们所能一生知道的
直觉上
我们了知这一点
身体了知
心亦了之
我们以一种非概念的形式了之
在这样的一份了知之中
我们被感动着
并被记忆带到了今天
同样令人惊奇的是
这样的记忆可能很少
还有很多人没有这样的记忆
相反
我们可能会回忆起其他的某些时刻
在那些时刻里
我们明显的感到被无视
不被接受
甚至因为我们本来的样子而被羞辱和嘲笑
当然
对父母来说
从这样的练习中得到的信息是
与孩子在一起的每一个时刻
都是一个机会
让我们看到孩子本来的样子
让我们无论在孩子哪个年纪
都全然接纳他们
既然对于小时候的我们而言
被看到的时刻如此重要
以至于即使他们稀有
我们也从未忘却他们
那么我们为什么不去留意这份安静的林在所带来的疗愈力呢
我们至少可以在某些时刻
去真正看到自己的孩子
超越我们的期望
恐惧 评判
甚至超越我们的希望
如此这般去看到孩子
这些时刻可能转瞬即逝
但如果有人栖居于此
并拥抱他们
那么他们就是深深的滋养
是一股由慈爱汇成的氧气
可以直达对方的内心
因此
我们的关注本身就是值得被关注的对象
它被保持在觉知中
并被我们看到
感觉到和了解到
因为重要的不仅仅是看到
相对的
被看到也很重要
如果这对一个人是如此
那么这对所有人也都是如此
看到和被看到
完成了一个神秘的循环
这种存在的相互性
被一行禅师称为互相存在
这种存在抱持且安慰着我们
并让我们知道
做真实的自己
并在完整中展现自我
这种倾向本身就是一种健康的冲动
因为如果我们实际上是谁
这一点已经被看到
被认出并被接纳
我们核心的存在主权就已经得到了承认和接受
所有这一切
都是真正的看见的相互性的一部分
当我们那层思想和观点的面纱变得足够薄的时候
我们就可以看到并了解事物的本来面目
而非陷入我们希望他们成为或不愿他们成为的样子
放眼望去
一切都会变得温和
安宁
平和 治愈
这也会被其他人立刻感觉到
于是他被感觉到
被知道
并且这份感觉非常好
孩子在被别人看到时
能知道并感觉到这份注视的品质和意图
成人也能感受到
动物也知道这一点
并且能感觉到我们是如何看待他们的
能感觉到我们那一刻心的品质是怎样的
是恐惧的
还是高兴的
嗯 当然
女性一直都知道
某些男性的凝视是不祥的
物化的
有时带着掠夺性
侵略性
而这种目光并不会因为女性的友善和尊重对方的主权而改变
一些古老的土著传统相信世界能够感觉到我们的目光
并且会回望我们
甚至树木
灌木丛
岩石也是如此
如果你曾经独自在雨林或树林中过夜
就会知道自己注视和存在的品质
能够被感知
能够被埃博拉姆所说的不只是人类的世界感知
你会感觉到自己真正的样子
可能不是你平时所认为的样子
被真真正正的看到并了知
无论人是否感觉舒适
你都是这个充满活力和感性的世界的一个密不可分的样分
嗯
只有花园总是奇妙的
已经很久无人照看它了
它又变回了满地种子和眼花的样子
它的美并不引人注目
只有仔细观察才会留意到
这是娇雅
提姆
帕耐利有时是灵魂中的一段话
嗯
他们就在那儿
神态庄严而不可窥见
在秋天的预热里
穿过颤动的空气
从容不迫的越过满地枯叶
鸟儿在呼唤
与那隐藏在灌木丛中不可闻见的音乐相迎合
看不见的目光交错了
因为玫瑰花露出了花容美姿已被人窥见的神色
这是TS艾略特烧毁的诺顿四个四重奏中的一段诗