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增强幸福感
每个人都希望幸福一点
所有你所从事的行为都是为了让自己达到更快乐和幸福的愿望
可问题是
怎样才能最好的增强快乐和幸福感呢
事实证明
只是一味的努力保持积极的思维似乎没什么用
你需要形成一些规律性习惯
用更真实可靠的方法提高自己的幸福感
从事幸福感研究的积极心理学家和科学家认为
正念就是答案
正念可以训练你的大脑自然而然的变得积极
并且增强其弹性
弹性是以健康的方式处理压力和危机的一种能力
它让你更快的进入愉悦状态
而不是事后纠结与困难
它还会增强你将来处理困境的能力
规律的正念练习可以改变你的大脑结构
增强你应对困难时刻的心理弹性
通过有规律的练习正念
你会发现
幸福感和愉悦感是一种内在心理的调节过程
你可以拥有这个世界所有的金钱和权利
但是如果你的思维很消极
而且你认为你的思维是真实的话
你不会感觉到快乐
反而言之
你可能拥有的物质很少
但是如果你的思维处于自然的开放
接受和积极状态
而且你每天都练习正念的话
必定能拥有更深入的幸福感