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小朋友们这颗小小的脑袋里
却总是有着大大的问号
让我们一起来看看
今天的小朋友们想问什么呢
怎么锻炼会给肌肉发达
能够使肌肉发达的锻炼是无氧运动
比如举重
抗阻力训练和短跑等
无氧运动会给身体带来两个变化
一是无氧运动会对身体造成一定程度的肌肉组织微损伤
二是会刺激身体生长的激素的分泌
生长激素会调用身体的各项机制来对肌肉组织的微损伤进行修复和恢复
使它变得更加强大
从而去适应目前无氧运动的强度
并且为之后更强的运动刺激做准备
这个过程就是身体肌肉的适应性增长
所以
通过锻炼
身体肌肉是可以变得更强大和更发达的
好了 小朋友
现在你知道了吗