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学记忆力
提高学习成绩
就来重莱斯网校
各位听众朋友们大家好
欢迎来到重莱斯网校
我是重莱斯易鸣老师
今天要讲的主题是爱宾好斯遗忘曲线
揭示记忆的规律
那么
其实我们的记忆的保持跟遗忘
它其实是一对对立面
他们彼此之间它是相互不能相互包容的
如果你能回忆起很久之前发生过的事情
或者学过的知识
那就表明你记住了
但是如果你回忆不起来
或者回忆出现了错误
那就表明你已经将它遗忘
那么 不过
遗忘它是有规律的
只要我们能够掌握这个规律
保持记忆就不是一件非常难的事情了
艾比浩斯遗忘曲线
它是与记忆相关的一个著名的实验
德国心理学家艾比浩斯
他将很多数字无顺序的
无意义的组合在一起
形成了数列
并让实验者对这些数字进行了记忆
看他们最终能记下多少
他通过这个实验来调查人们记忆的保值率
艾迪浩斯通过研究发现
遗忘在学习之后立即就开始了
而且遗忘的过程不是均匀的
在我们学习结束之后的遗忘速度
它是最快的
然后它就随着时间慢慢的递减
于是阿宾霍斯认为
保持遗忘以及保持忘记是时间的函数
它根据实验的结果
描绘出了遗忘过程的曲线
那么这个就是著名的德国科学家阿宾霍斯的遗忘曲线
二连浩斯遗忘曲线的轴承
它代表了记忆的保持量
横轴
它代表了时间
曲线则表明了一线遗忘发展的一个规律
遗忘的过程并不是均匀的
也不是固定的
它是一天丢掉几个
过几天又忘掉了几个
那么在我们标记以及开始记忆的最初阶段
是人们遗忘最迅速的时间段
之后遗忘速度会逐渐的减半
等到了相当长的时间之后
我们就几乎不被遗忘了
遗忘的进程不仅受时间因素的制约
同时也受到其他因素的制约
比如说那些不重要的
不感兴趣的
自己不需要的材料
或者是不熟悉的
都要遗忘的非常快
要走而且对成年人人来说
无意义的这些遗忘速度
它是很快的
对于散文啊
或者是一些文言文
它的呃遗忘速度
如果我们能够记住
那相对来说
它的规律也是有可循的
其实它的规律就像我们的电池一样
如果我们将其放放在一边不管它
那么它的电量会不断的下降
因此
如果我们要保持良好的记忆
就需要不断的重复记忆来进行充电的方式进行回顾
其实有这样子的一个实验
就是两组学生啊
在共同学习一段课文
甲组的同学在学习后不去复习
而乙组的同学在学习之后
按照艾宾浩斯的曲线来进行复习
一天之后
研究人员发现
第一组的记忆率保持在百分之三十六
而第二组的记忆率保持在百分之九十八
一周之后
第一组的记忆率仅为百分之十三了
而第二组的记忆率能够达到百分之八十六
通过这组数据可以看出
第二组的记忆率保值率是非常非常高的
那这个就是遵循呢二b浩斯遗忘曲线的规律
嗯
同时这个实际上也表明
艾林浩斯曲线它是用来巩固知识
首先记住五分钟和二十分钟
对我们需要记住的内容进行重复
确认自己是否真的记住了
然后一个小时之后再次确认
六到十二个小时之后再次确认
二十四个小时之后再次确认
那么通过这种反复的这种重复
能够帮助我们有效的记住我们需要记忆的东西
这种同步的效果是保持记忆的强大武器
无论如何毫无关系的
毫无意义的单词
我们在重复记忆一百次之后
你也很难把它忘记掉了
二别浩斯在记忆的一个实验当中还发现
要记住十二个无意义的音节
必须要重复十六点五次
当然
除了艾平浩斯以外
在日本的有一个著名的心理学家叫做儿玉光雄的
他的记忆力能力也是非常强的
他在大学的时候
痴迷于单口相声的记忆
记住五十多个单口相声的段子
如果他把拿手的段子全部表演一遍的话
大约需要十九个小时三十分钟
日本的单口相声要求台词一字一句都不能有差错
因此
五十多个段子是一个非常庞大的记忆工程量
他第一次听的时候
他会让相声的故事在头脑中形成画面
也就是使用我们的右脑的这个形象记忆
然后在记台词之前
一边想入出场人物的活动
一边专心的听录音
第二次听的时候
他会紧紧抓住故事中的关键台词
所谓关键台词是什么意思呢
关键台词就是能够清晰指明相声声脉的台词
少了他
相声的脉络就无法形成
第三次听的时候
他就去记忆那些零碎的台词
这样一下来
台词就能很自然的映入到自己的脑海当中
听过三次之后
他要做的就是反复的进行表演
根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律
再记住台词的一个小时后
六到十二个小时以及二十四个小时进行复习
这样一来
短期的记忆就能变成长期记忆
长久的保持在我们的脑海当中
而玉光雄正是通过这种记忆方法
轻松的记住了五十多个单口相声的句子
我们的生理特点
包括每个人的生活经历都是不相同的
这样会导致我们有不同的记忆习惯
记忆特点以及记忆方式
所以二边耗斯遗忘曲线只能当做记忆的规律来参考
但是我们可以根据这个遗忘规律
发掘出适合自己最佳的记忆方法
那么好了
我们今天主要讲了二边耗斯遗忘曲线的一些规律啊
希望对大家的记忆力有非常大的帮助
提高记忆力
提高学习成绩
我们下期更加精彩
再见
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五五零六六九七四幺
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