00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/ee84051b82aa312493ee71fbb4ed3acb.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
真挚的生活感悟
贴心的生活提醒
实用的健康贴士
倡导最健康生活品质
提供最全面健康信息
获取最新生活资讯
唤醒一天的美好生活
一起向健康出发
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
the好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
在节目当中呢
和各位分享啊
生活当中的一些健康讯息
那么在这个过程当中呢
我觉得我自己也收获特别多
然后我也成为一个越来越关注自己健康细节的人了
所以
谢谢和大家一起分享的这段时光
今天在节目当中呢
和各位来说到口气
呃
有人和你说过你有口臭吗
不用担心啊
有的时候啊
咱们自己就能解决这个问题
而且也不需要感觉到尴尬
是的
我们好像很难感觉到自己的口气
这也是如果说某人有口臭的话
朋友和亲人需要如实告诉他的原因
那么试试接下来的方法
他们可以有助于清除口臭
不过如果几个礼拜之后还是没有变化
那就应该寻求牙科或消化科等医生的帮助了
我们先来说到第一个方法
清洁牙齿和牙龈
很多口臭问题啊
都是和口腔卫生差有关的
如果说你不好好刷牙
也不好好用牙线剔牙的话
口腔就会分解牙齿缝中间的食物残渣
牙膏或者是漱口水
有可能它会掩盖住口臭
但是并不能从根本上解决问题
这就好像是出完汗之后呢
臭烘烘的哎
然后你再试图用香水来掩盖体臭一样
这是没有用的
那么应该做的是什么呢
那就是要找到问题的根源
也就是细菌
那么接下来我们说到下面这三个部位都是存在细菌的
牙齿
牙龈
还有舌头
那么到底怎么样来清洁呢
为了避免食物残渣引起的口臭
每天要刷两次牙
用齿尖刷仔细的清除牙缝一次
然后定期去牙医那里做检查
第二个方法就是刮舌头
仅仅是刷牙和剔牙并不能解决口臭
为什么
因为舌头上也会有食物残渣
那为了处理舌头上的食物残渣
咱们可以用牙刷刷一下舌头
或者是用刮舌器
那么在刷牙的时候刮一下舌头
当你使用刮舌器后
吐出来的口水可能是黄色的或者是棕色的
记住
用刮舌器刮下来的东西都应该吐出来
每次使用刮舌器后
都要漱口
好了
另外我们会说到
食物残渣有可能会粘到牙齿或者舌头上
而口感比较脆的富含纤维的蔬菜和水果能够帮助对抗口腔中的食物残渣
专家认为说
增加日常饮食中的生食
尤其是芹菜
苹果和胡萝卜这样的食物
他们能够帮助清理口腔中积累的牙菌斑
并且帮助对抗口腔中的细菌
我们说不要吃太多的甜食啊
确实是明智的
而且你知道吗
甜食是会影响口气的
因为消化太多精致的食物和白糖
口腔中的细菌就会释放出臭味儿
呃
另外会发现很多人用漱口水来杀死引起口臭的细菌
他们会觉得是这样的
但是事实上
漱口水不仅仅会杀死引起口臭的细菌
还会杀死好的细菌
那如果你多吃一些含有
呃
益生菌的食物
可能就能改变口腔中好坏细菌的比例了
口气也会更加的清新
试试酸奶啊
啊 像味增啊
等等含有有益生菌的食物
嗯 另外呢
当咱们口干的时候啊
就容易出现口臭了
使用人造唾液或者是大量喝水能够缓解这种症状
因为水会冲走口腔中的微生物
那但是呢
除了喝水少的习惯之外
还有其他的一些原因也会引起口干的
比如说很多的药物
它会引起口干
如果说您正在服用某种药物
然后呢
又出现了这种口干的情况的话
问一下医生
是否还有其他相同功效的药物啊
那么咱们可以换药是吧
如今很少存在没有同类药物可以替代的情况了
不可以
就是这种情况比较少
说只能吃这一类药啊
所以呢
如果是因为药物引起的口干
那咱们可以换药
还有呢
有些人是
呃
有一种坏习惯
就是用嘴来呼吸
这样的话
牙齿和舌头就会变干
有的时候
非处方的鼻用减冲血剂或者是过敏药物都能够帮助你让你的呼吸更加的顺畅
如果你能够用鼻子呼气
但是你还是习惯性的用嘴呼吸的话
下颌带能够帮得上忙啊
下颌带能够让你习惯闭着嘴睡觉
并且逐渐成为你的习惯
还有
吸烟也有可能会导致口干
如果说你戒烟了的话
呼气就不会有烟味了
而且也能分泌出更多的唾液
这又有利于口气的清新
嗯 呃
再来说到生活当中
有些人觉得
唉
我嚼这个有薄荷味的口香糖
是不是能够掩盖住他们的口气呢
但是啊
经常的嚼口香糖的效果不仅如此
经常的嚼口香糖能够帮助你分泌更多的唾液
而且无糖口香糖还能抑制口腔中的有害细菌的生长
但是注意了
应该远离含糖口香糖
咱们吃含糖的薄荷糖或者是含糖的口香糖
其实也就是给了口腔中的有害细菌更多可供吸收的糖是吧
从而反而更加会导致口臭了
在这里温馨提醒哈
口臭有可能是由疾病引起的
比如扁桃体的问题和胃部的反酸
另外呢
药物也有可能引起口臭的
鼻窦感染呢
肺部感染
以及肝脏和肺部疾病也与口臭有关
那么在这种情况之下
口臭是不会自行消失的
所以呢
请仔细观察自己的其他症状
如果说拿不准
最好去医院咨询一下大夫哈
咱们呃
日常生活当中
通过清理牙齿和牙龈
然后呢
拥有清新口气的饮食
或者试一试益生菌
如果有口干的现象呢
咱们一一的去对付
或者嚼一嚼这个无糖的口香糖这样的方式
但是如果你所有的这一切做了都不奏效的话
那么建议啊
去专业的医院啊
去问一下医生
看看到底是什么回事
好
这是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
好
我们接下来的时间呢
和各位啊
来介绍到保养颈椎的四字动作经
作为易损耗的身体部件
颈椎啊
真的是必须得好好的呵护了
接下来有一些实用的方法
让您能够随时随地轻松的保养颈椎
第一个方法就是拍打肩膀
右手拍打左肩五十次
咱们再换左手拍打右肩五十次
这是拍打肩膀的方法
还有深蹲练习啊
深呼吸的时候
同时下蹲
然后呼气
再次深呼吸后站起
这个动作注意了
不能过量
五到十个比较适宜
而且千万注意了
咱们的膝盖不要超过脚尖儿
嗯嗯
这个是深蹲练习
第三个就是转体望肘啊
脚后跟儿这个意思啊
从咱们先把这个头啊
左转 向左转
然后呢
往后看
看哪呢
去看咱往右脚的的脚后跟
尽量的往这个方向去看
然后再换往右转
从后看左脚的脚后跟儿
每天做五个来回
咱们两脚叉开来啊
两脚分开和肩同宽
然后呢
两手垂直在身体的两侧
头往左转
转转转
往后看
看什么呢
看咱们的右边的脚后跟啊
转体望肘这样的一种方式
好
接下来还有一个动作
就是叫回旋双肩
双手叉腰
双肩做前后回旋的动作
每次做三十到四十下
另外
举头望月这个方法
我们以前也在节目当中教过大家哈
站立或坐着的时候
双手背在身后
咱们抬头后仰
每次大约三分钟哈
就仿佛是诗人看着天上的月亮啊
诗性大发这样子感觉举头望月
低头呢
啊
不是低头思故乡啊
是低头绕颈
低头颈部绕着圈旋转
左右两个方向交叉进行
每天十个回合就可以了
还有就是拉伸手腕这样的一个动作
站立
左臂向前伸展
掌心朝下
咱们的右手抓住左手的手指
向上拉动
保持三秒
再向下拉动
并且保持三秒
然后换另一只手臂
重复同样的这个动作
每次做五到十个来回就可以了
这个拉伸手腕
咱们啊
站立了啊
两脚分开与肩同宽
左臂向前先伸展
掌心向下
手掌心向下
然后您的右手抓住左手的手指
向上
哎 拉动
保持三秒
再向下拉动
保持三秒
然后换一个胳
换一个胳膊
对吧
重复这样的一个动作
嗯
咱们这样子也是可以来拉伸一下的
好
我们在日常生活当中就注意了
要通过这样的一些小小的细节来保养我们的颈椎
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
接下来呢
就要跟各位啊
说一说这个饮食健康了
教大家怎么样擦亮眼睛选干货
干货呀
耐储藏
食用方便
是很多家庭啊常备的食品
市场上啊
不乏整容干货
也就是一些不良商家低价收购品质欠佳的干货
用硫磺熏
染料染白糖泡
使得丑的干货披上了美外衣啊
然而
靓丽的外表下
往往隐藏着不少安全隐患
咱们挑错了
不光毁掉了一顿饭
还有可能搭上健康
嗯
首先来说到腐竹啊
腐竹它是怎么个美容法呢
用的是这个吊白块
漂白真的是要人命啊
这个吊白块啊
又称雕白块
漂白粉
取次硫酸氢钠
甲醛或甲醛和次硫酸氢钠的一个俗称
具有漂白作用
那么经过其处理的腐竹啊
颜色鲜亮
有嚼头
但是呢
这个吊白块它是属于于工业原料啊
有强致癌性
对人体的肺
肝脏和肾脏损害是极大的
普通人进口摄入十克就会中毒致死
国家是明文规定严禁在食品加工中使用
那么咱们怎么来避开有毒的腐竹呢
并不难啊
质量好的腐竹啊
它是具有自然光泽
颜色是黄中带白
而毒腐竹
颜色鲜亮的
就像打了蜡
好腐竹韧性一般
容易折断
而毒腐竹呢
即使经过泡发
再次干燥
它的韧性一是能够恢复的
我们说
好腐竹应该有一股豆子的清香味儿
如果腐竹散发出霉味儿
酸臭味或刺鼻的气味
就不要买了
那同样存在漂白问题的还有银耳
有一些不良商贩呢
会一次性购买大量的银耳
为了使它更白净
保质期更长
会用硫磺熏制
这种漂白银耳吃多了容易导致食物中毒
轻则上吐下泻
重则增加患癌的几率
我们说
正常的银耳
它应该是微微泛黄
泡发后变白
有一股清香味
那么挑选银耳的时候
不妨掐一小块放在舌头上
如果有刺激性的味道
那就说明被硫磺熏过了
这个啊
腐竹和银耳
这都是被熏过的啊
这是很糟糕的
再来说到豆腐皮啊
使用了水溶性染料染色的豆腐皮
经过温水浸泡后
就会出现原形
变成一坨浆糊一样
并且水质泛黄
十分容易鉴色
一些不良商家为了不让消费者识别
会选用工业染料王黄金
它的着色力呢
比一般染色剂要强得多
即使浸泡也不容易褪色
那染色之后的豆腐皮呢
黄灿灿的
十分诱人
王黄金
这是一种工业染料
有着极强的致癌性
长时间的摄入
有可能会引起头痛
恶心 呕吐
腹泻等等不适
我们说
好的豆腐皮啊
它是呈淡黄色的
外表光滑有光泽
并不是通体金黄鲜亮的
从形态上呢
薄厚均匀
富有韧性
软硬适度
经过水泡发后不发粘
气味上呢
是具有豆子的清香
吃到嘴里
滋味是淡淡的
而那种呃
用了工业染料王黄金的这种豆腐皮呢
它的颜色会黄灿灿的
非常的鲜亮啊
再来说到部分木耳
也存在染色的嫌疑啊
不良商家将劣质木耳修剪后
放入黑色墨水中浸泡
只需要短短几分钟啊
披上这黑袍子的木耳
便能多卖好几倍的价钱
通常
纯正的黑木耳含水比较少
抓一把在手里
分量比较轻
容易捏碎
它的表面乌黑光润
背面呈灰色
朵片大而且薄
将木耳放在水中泡发
朵片容易伸展
有一股清香味儿
充分泡发后
含水量多
不容易捏碎
水质清澈
那么劣质木耳
手感潮湿
朵片厚
而且容易粘连
被墨水染色的
还会带着一股染料的臭味儿
继续来跟各位
呃
来介绍到干货的选择哈
海参
一般呢
三十斤的鲜海参啊
只能制出一斤干海参
那为了降低成本呢
不良商家低价买入劣质的海参
将它放到糖稀里熬
就能大大增加重量
一斤海参里甚至能掺进半斤糖
掺完糖之后的海参
模样好看
可以卖上好价钱
然而
在高温熬制的过程中
海参的营养物质大量流失
糖稀还会产生致癌物质
吃多了有可能造成体内营养物质代谢紊乱
增加患病的几率
我们说
好的海参应该是灰褐色或黑褐色
表面有光泽
掺糖的海参则是乌黑色的
好的海参匀称
肉质结实
刺儿尖完整
不容易弯折
而掺糖的海参
身子容易弯
刺儿却是直的
选购的时候
还可以将双手搓热
把海参放在手里捂一会儿
再抓住海参两头扳一扳
如果海参变弯变软
说明可能掺了糖
需要提醒的是
掺糖的海参虽然味道发甜容易辨认
但是啊
有一些狡猾的商家会同时掺入盐和柠檬来遮盖住甜味
所以还不能够单靠味道来识别
掺了盐的海参的盐颜色会发白
消费者可以综合运用上述方法进行辨别
最实用电脑妹最适合喝的淘米水有妙用
最及时的让你不失眠的最健体食疗有方法
最时尚的皮肤美白在合躲蜜术肤
走健康之路
做时尚达人
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
the好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
好
接下来跟各位分享生活当中的一个生活小窍门
就是介绍一个生活万能手
小苏打
小苏打粉啊
在生活中十分常见
但是真正知道它作用的人却很少
接下来就为大家归纳一些小苏打粉的妙用
不妨试试看
一个可以缓解感冒和胃痛
小苏打水啊
是碳酸氢钠的水溶液
属弱碱性
生病的时候适量饮用一些
可以维持人体内的酸碱平衡
改变酸性体质
使病毒和致病菌在体内无法生存
有研究显示
感冒的时候适量喝一些苏打水
能够使病情快速的好转
此外
小苏打水还能快速中和胃酸
对胃溃疡
胃痛有很好的止疼效果
那需要注意的是
由于个人体质以及身体状况都不相同
建议啊
您饮用小苏打水之前先咨询医生
另外呢
可以去除异味
在冰箱里放一盒小苏打粉
能够有效的除掉异味
并且为食物保鲜
此外
在鞋子里撒一些小苏打粉
可以去除鞋内的臭味
还能避免真菌产生
预防足癣
将小苏打粉放进纸袋子或盒子当中
放进自家的抽屉或衣柜里
能够起到干燥防发霉的作用
还有啊
它可是去污神器哦
灶具啊
水池啊 瓷砖
马桶等等
都可以用小苏打粉去污
具体的方法是这样的
将小苏打粉和水调成西糊状
比例是一比五
就是一份小苏打粉五份水
呃
把它调成西糊呢
涂抹在污渍上
半个小时之后
再用抹布去擦拭
另外
可以消灭皮肤异物啊
如果手上或其他的部位皮肤扎刺了
可以用小苏打水浸泡扎刺的部位
一般两天之后
异物有可能就消失了
具体的做法是一小杯水
大约三百毫升当中加入一勺的小苏打粉
每天两次
每次泡十分钟
还有啊
小苏打水可以止痒
用小苏打水或小苏打粉涂在被蚊虫叮咬的皮肤上
可以快快速的止痒
还能够预防再次被叮咬
另外
可以防晒伤
夏天洗澡的时候
在温热的洗澡水中加入大约两百毫升的小苏打粉
然后呢 泡澡
洗完澡之后
不要用浴巾
让身体自然风干
可以防止夏季晒伤
另外 和面
它能够起到作用
家里蒸馒头包子的时候
在面粉中加一些小苏打粉来和面
比例是十比三
十份面粉
三份小苏打粉
这样那不仅能够中和面粉中的酸味
吃起来口感也会觉得更加的松软
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
今天的节目就是这样
下次节目时间再会
其他人正在听的歌