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衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
呃
在节目当中呢
和各位分享生活当中的健康话题啊
呃
在这会儿呢
先来说一件事情啊
呃
在一三年的七月
杭州轻纺桥边上发生了一起奇怪的车祸
一辆行驶中的黑色轿车突然像脱缰的野马
先是撞断了路中央的水泥隔离墩
而后又撞断了红绿灯柱
最后冲开了水泥护栏
一头扎进了运河
所幸轿车的安全气囊弹出
驾驶员也被及时的救上岸
对
经过警方调查呀
当时的路况很好
驾驶员呢
既没有酒驾也没有毒驾
正当大家对车祸原因不解的时候
驾驶员倒出了缘由
开车前
他吃过安眠药
那么
这起车祸反映出了一个问题
那就是人们对于服用安眠药的注意事项还不够了解
或者不够重视
安眠药作为一类治疗失眠的精神类的药物
嗯
如何安全服药
有必要得到更多的关注
所以
接下来的时间
就和各位来分析一下
首先有一个原则就是
短暂的失眠无需服药
你看 总有 呃
失眠的人会有疑问
说我到底失眠到什么程度
我需要吃安眠药呢
偶尔的短暂性的失眠需要服药吗
啊
其实一般来讲
短暂性的失眠
其实每个人都会遇到
有很多人有很多的原因啊
他都会导致偶尔的失眠一两次
其中绝大多数都是非病理性的啊
其实是遇到事儿了啊
才会失眠
那么遇到这种情况呢
是不需要服用安眠药的
就可以尝试着自行调整
比如说睡前喝一杯热牛奶呀
听舒缓的音乐呀
用热水泡脚呀等等的
一般来讲都是可以自行缓解
不必要有心理负担
但是如果失眠的这种症状啊
持续了一个月
而且没有好转的迹象
那就最好去看医生了
如果医生开具了安眠药
那么再根据医生的要求来服用
好
第二个问题
那就是什么时候吃药啊
多数的安眠药呢
大约在服用半小时后发挥作用
根据每一个人对药物的敏感度以及药效发挥时间的不同
通常在睡前十五分钟左右服服药是最为适宜的
这样既可以避免因为服药太早
导致还没有上床时就困顿
注意力不集中
发生跌倒等等危险
也可以防止因为躺下太早
导致药物还没有来得及完全咽下
那就停留在食管上
这样的话
也是会影响药效的
还有
服用安眠药物的时候
还应该避免同时饮酒
饮用浓茶啊
我们说到酒精和茶多酚
它也是会对中枢神经产生一定的作用
那么如果说呃
饮酒或者饮茶的同时再服用安眠药
那么作用叠加或相克
容易发生危险的
如果说服用安眠药期间
那您还需要服其他的药物的话呢
那应该跟医生说一下啊
咨询一下相关的一些注意事项
以免与其他药物引起中毒反应
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
那我们继续来跟各位说到
这个安眠药不能乱吃啊
在这里还特别提醒到一些特殊人群要特别注意
安眠药呢
它的效力啊
具有一定的时长
因此呢
服药之后的八个小时之内
都应该避免从事诸如开车啊
高空作业等等需要注意力高度集中的危险工作
千万不要觉得
哎
我起床了呀
我的药效啊就失去了是不是
然后就去从事危险的工作
这是很冒险的
那曾经有家长向医生咨询过
说 哎
我这孩子啊
高考前紧张就睡不好
我可不可以吃安眠药呢
那医生的建议是
最好不要吃
因为对于青少年来讲
那考前睡不好
他是因为考试的一种焦虑
不是病理性的失眠
而且绝大多数考生哈
是考前没有睡好
因为在考场上
她的这种精神是高度兴奋的
也不会因为睡眠不足产生影响
因此不必要有太多的心理负担
相反
如果您服用了安眠药
则有可能会产生一定的副作用
影响第二天的考试
那么除此之外呢
安眠药的禁忌人群包括孕妇
哺乳期妇女
体弱多病的老人
有心脏病和肝肾异常的人
有呼吸阻塞性疾病的人和急性闭角型青光眼
重症肌无力的人等等
那么以上人群应该将自己的情况主动告诉医生
在医生的指导下服药或采用其他的治疗方法
那么另外呢
再来和各位说到啊
加减药量需要慎重
我们说到
因为安眠药有时会使人产生耐药性
失眠患者在服药期间可能会感觉
唉
我原先的剂量啊
这种药效好像开始显得不明显了
然后呢
就私自去加药
这样的情况是有发生
其实这样做存在着一定的风险
而对于长期服用安眠药的患者
在失眠的这种症状缓解之后
也需要注意
也不能突然停药
那么突然停药也会导致失眠症状反弹或加重
甚至出现停药综合征
那么安眠药它是属于精神类的药物
因此
增减药量最好是在医生的指导下来进行
还有一点要提醒一下
这个安全细节千万不要忽略掉
呃
我们说到处放安眠药
应该是避免放在儿童能够触及到的地方
以免误食发生意外
另外
安眠药难免有一些副作用
患者需要定期复查
减少安眠药带来的不良反应
如长期服用苯类药品
有可能会出现肝功能的损害
应该定期进行血液生化检测
那总而言之
安眠药呢
作为治疗失眠的一种手段
既不可忽视它的安全使用的重要性
也不必要有太多的抵触和恐惧心理
那只要是在医生的指导下正确服用
就可以对治疗这个失眠起到一定的作用
那么
在这里住
还在忍受失眠之苦的朋友
早日找到自己的对症之药
摆脱失眠
睡得香甜
我要
嗯 好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听啊
接下来的时间啊
来和各位分享到的是饮食方面的健康
你看
在多数家庭里啊
呃
像一些双休日啊
节假日啊
这个餐桌永远都是这肉满桌菜肴剩量了
冰箱都已经容纳不下过多的剩菜剩汤了
我们说到剩菜吃光
不利于健康
那你全部把它扔掉呢
又很浪费是吧
所以呢
接下来的时间
也和各位来聊一下啊
这个剩饭
剩饭剩菜怎么样不浪费
那么不妨将其分成三类
剩菜
剩主食和剩汤
用不同的方案来处理
首先来说到荤菜啊
在荤菜当中
最先应该吃完的是水产品
因为其中的蛋白质啊
特别容易被微生物分解
而且研究表明
像虾蟹
贝类等等水产品
常会被耐低温的微生物污染
这些食物呢
烹调通常又是以鲜嫩为上
加热的时间比较短
如果热不透
没有能够杀死所有的微生物
即便在冰箱中冷藏
那么也有致病微生物
它会有繁殖的风险
所以呢
建议大家
鱼肉蛋类的荤菜
最好分装成一次能够吃完的小份啊
在冷藏室里呢
可以保存两天左右
如果放到冷冻室呢
是可以保存一周以上
每次取出一份
彻底加热杀菌之后使用
那么我们说到荤菜
再次加热的时候
虽然损失了一些b族维生素
但是呢
蛋白质和矿物质能够完全保留
口味也没有明显的变化
那如果说剩菜的数量和种类比较多
用盘子储藏往往是不能够有效的利用冰箱空间的
建议提前准备一些容积较小的方形啊
长方形的这种保鲜盒啊
最好是玻璃的那一种
装盒的时候
按照一次能吃完的量来分装
每次取一盒剩菜来加热
其余的仍然是放在冰箱深处冷藏
那避免反复加热
反复剩菜
相比较而言呢
蔬菜啊
在储存过程中容易产生亚硝酸盐
其中的抗氧化成分和维生素c
叶酸等等也损失严重
如果反复加热
蔬菜颜色变暗
质地软塌
所以呢
建议尽量一餐吃完
特别是不便加热的凉拌菜
最好不要剩哦
嗯
再来说到主食
你看 像一些 呃
平常啊
节假日啊
或者双休日这样的
呃
这个菜品花样繁多
主食呢
则会被放在角落
不被重视
往往都被剩下了
那如果说剩了米饭
而下一餐还吃不完
咱们可以分成两份
放到冷藏室保存
第二餐
咱们先取出一份
加入黑芝麻
红枣
燕麦
莲子等等配料煮粥
那也可以加嫩豌豆
香菇
第二蔬菜
碎肉 木耳
鸡蛋等等配料一起做成炒饭
这样不仅能够充分的利用剩饭
还能够得到更丰富的营养
那么
如果是剩了饼啊
馒头啊
包子啊
饺子这些容易变干变硬的面食呢
应该分成一次能吃得完的量
装入保鲜袋或饭盒中
其中一份放在冷藏室第二天吃
其他的则放入冷冻室冻藏
需要食用的时候拿出来蒸热了就可以了
口感新鲜如初啊
所以呢
在这里跟各位说到
米饭冷藏
面食可以冷冻
好
再来说到肉汤
那么剩的鸡汤啊
肉汤体积会比较大
冰箱里有的时候呢
往往会放不下
那最简单的方法就是把锅里的汤重新煮沸杀菌
然后盖严盖子
小火继续煮几分钟关火
这时候绝对不要开盖子啊
这样就可以把汤安全的放到第二天早上而不腐败
如果说这个剩汤量比较少
咱们可以在煮沸后及时的装到盒子里
轻轻松松盖上盖子
等到凉了以后呢
嗯
凉到室温的时候
给它盖严
然后放入冷藏室保存啊
不要是很烫的时候
把它盖子盖上
待会儿你就打不开了啊
要等它放到凉到室温的时候
给它盖严了
放入冷藏室保存
第二天咱们再把这个汤煮沸
就可以放心的享用了
其实像剩的豆浆啊
剩的米糊等等液体的食物
也可以用同样的方法来保存
也不你好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
其实刚才说到的这个剩菜哈
怎么样来保存
其实说起剩菜
总是让人没有胃口哈
不妨尝试一下旧菜翻新
咱们通过添加配料
调料等等方式
把剩菜变成新菜
比如说原本
呃
剩了红烧排骨
咱们可以加一些洋葱
蘑菇 土豆
胡萝卜
玉米等等
做成时蔬炒排骨
把剩菜改造成汤
比如说 呃
剩的炖排骨
加蔬菜和挂面
做成蔬菜排骨汤面
剩的番茄炒蛋
加木耳和面疙瘩
就改造成番茄疙瘩汤
不过呢
每一餐啊
都有可能有新菜变成剩菜
一定要注意控制好量
每餐推出新鲜的蔬菜的同时
有计划的翻新旧菜
那么可以按照先水产后肉类
先清淡菜肴后浓味菜肴的顺序
每餐呢
上一到两样的翻新菜
而且保证不再剩下
或者是反复加热
最后还要提醒两点
不要因为怕浪费而强迫自己光盘啊
这样的话呢
会诱发胃肠病
胰腺炎
真的是非常的不值得
升高血糖
血脂和血压
那也是得不偿失的
如果发现剩的食物味道不新鲜了
有细菌繁殖风险的时候
一定要毫不犹豫的扔掉
避免食物中毒
还有一点还是强调最好是啊
吃多少烧多少
好
这里是带给您健康
新感觉的健康来了
我是梦兰
接下来的时间
跟各位来分享到一个家庭的生活小窍门
就是怎么样去洗窗帘儿
我们说到窗帘啊
是螨虫的重要聚集地之一
因为拆下来清洗难度比较大
不少人忽略了它的卫生
那么掌握接下来的一些小方法
有助于帮您保持窗帘的清洁
嗯
如果您家里是绒布窗帘
那它一般比较的厚重
厚实的绒毛非常的吸沉
在开窗频繁的季节
可以一两周用湿布擦洗一下
那么开窗不频繁的季节
两三周擦洗一次就可以了
不过呀
半年左右应该进行一次彻底的水洗
需要注意的是啊
绒布窗帘容易变形
不能机洗
手洗后也不要拧
建议双手按压
然后拉平整后放在架子上晾干
那如果您家是棉麻布的窗帘
那像这种棉麻布窗帘的材质
吸湿性非常好
不容易起静电
从而不沾灰尘
所以相对不那么容易脏
但是啊
棉麻材质是天然纤维
容易滋生细菌和螨虫
因此洗涤频率不能低于绒布窗帘
那么平常呢
咱们一两周左右可以在布拆开的情况下
咱们用湿布擦洗一下
半年左右用水彻底的洗一次
棉麻布窗帘清洗后容易起褶皱
缩水走形
因此不能机洗
可以手洗后平摊晾干
呃
高档的棉麻布窗帘建议干洗
再来说到家里的素铝百叶窗帘
那这种窗帘不拆下就可以完成清洁工作了
清洁的时候
可以用清水或擦光剂喷涂在表面
然后呢
用干布擦干
如果有螨虫的排泄物
难以去除的污渍呢
可以加一点酒精或白醋
建议一个月左右清洁一次
对
那么还有一种呢
是叫木枝帘
这个木枝帘分为木枝
竹枝 尾枝
藤枝四种
这些材质啊
是非常容易长霉生虫的
一两周就要用湿布或沾水的海绵擦洗
如果有霉点
可以加一点杀菌作用的洗涤剂或酒精
再来说到涤纶窗帘的话啊
这种窗帘价格便宜
耐用
容易打理
还不容易变形
平时可以用湿布清洁
一年进行一次彻底的水洗就可以了
还有像纱帘
其实这个纱帘啊
不容易积灰的
清洁保养比较简单
但是洗的时候呢
容易啊缩水变形
因此呢
平均每隔一到两个月用湿布擦洗就行
一般不用水洗
此外呢
家里头有吸尘器的哎
可以借助其除尘蒸汽吸尘器
这个效果就更好了
好了
给您介绍到家庭当中不同的窗帘哎
到底怎么样来清洗
这种方法来能够给大家带来一定的帮助
最丰富的特效感冒药将使用筷子学问大
最实用的电脑妹
最适合喝的淘米水有妙用
最及时的让你不失眠的
最便秘食疗有方法
最时尚的皮肤美白再和躲力手术
走健康之路
做时尚达人
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来啦
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家再继续收听
接下来关注到一条医药信息
说到的是神经性头痛要用好三类药
说到头痛啊
从来都不是一个小病啊
二零一五年中华医学会疼痛学会分会公布的一个调查结果表明呢
我国十六岁到六十五岁的人群中
原发性头痛的发病率是百分之二十三点八
其中最最常见的紧张性头痛
被很多患者称为神经性头痛的占到了百分之十点七七
那么您看
这个头痛啊
主要分为原发性和继发性两大类
继发性头痛呢
多由疾病引起的
原发性头痛呢
主要是包括紧张性头痛和偏头痛
其中紧张性头痛常和情绪密切相关
患者的头痛呢
常表现为双侧非搏动性
活动后不加重
程度一般为轻中度
那病人呢
往往有一种箍帽子一般的胀痛感
伴有头部肌肉的痉挛
不伴有恶心呕吐
那一般来说
可以先选择心理疏导
物理治疗
针灸治疗等等这样的一种非药物的方法
如果说缓解程度有限
或者是疼的厉害的话
就需要药物来帮忙了
我们说到止疼药啊
注意了
发作的时候再吃
一般建议呢
在明确病因后
疼痛发作的时候
可以服用阿司匹林
布洛芬等等非肢体抗炎药来止痛
那么面对疼痛呢
病人往往持两种极端的态度
一种是死扛着
不用药啊
说没事 我
我扛着
我熬着
唯恐这个止疼药会伤害身体
另一种呢
是滥用止疼药啊
嗯
一头疼就吃药
通常情况之下呢
一个月中累计使用止疼药超过十天
就是滥用了
这会让止痛效果越来越差
甚至出现药物滥用性头痛
因此啊
如果出现服药后疼痛不能缓解
或者服用很长时间后才能起效的时候
患者可以咨询医生
之后呢
再更换种类
交替服药
剂量更加应该严格遵循医嘱
逐渐增多
直到止痛为止
嗯
还有就是出现痉挛呢
那用肌肉松弛剂啊
会发现一些患者在疼痛的时候
存在肌肉痉挛的现象
这时候呢
可以遵医嘱服用一些肌肉的松弛剂
但是呢
也要着重提醒啊
千万不能因为疼的厉害就擅自加药
以免出现危险
还有就是一些抗抑郁的药
也是能够预防和治疗的
还有患者拿到药物的时候
他会问 唉
我只是头痛啊
没有抑郁症啊
那为什么给我开抗抑郁的药呢
其实
头痛病人并非只有在伴有抑郁的情况下才可以用抗抑郁的药
像有一些三环类抗抑郁药
比如说像阿米替林
对于慢性和频发性紧张性头痛也是可以起到较好的预防治疗作用的
还需要提醒的是
有些头痛是由于颈椎病
高血压甚至是肿瘤所引起的
那您想想看
您擅自去吃止疼药
反而会眼盖掉真实的病情
甚至会出现不良反应哈
所以呢
大家一定要明确病因
到底是什么原因呢啊
然后在医生的指导下规范用药
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