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加入一个组织
为什么很多人都想和大家一起练习冥想呢
冥想通常是一个人安静的坐下
闭上双眼
只要环境是安静的
与其一个人冥想
为何不和大家一起呢
独乐乐何如众乐乐
所以
要不要加入一个冥想组织
这个问题还有什么好烦恼的呢
下面是加入一个冥想团体的几点原因
首先
是通过定期参加组织会让你保证经常性的练习
没有这种保证
你可能会失去动力
最后已不再冥想而告终
即便你真的很想练习
也觉得冥想很有益处
二
在团体中练习
你的冥想体验会更加深刻
我的很多顾客在他们参加完一个练习班后都这样说
当和他人坐在一起时
你很少会有那些不必要的烦躁不安的感觉
你的身体是安宁的
你的思想也会安宁下来
你甚至可能还会在你的坐姿上下点功夫
比如坐的更直了
更加端庄了
人们在心理上更倾向于认为
当大家坐在一起冥想的时候
能够让这个空间产生一种正能量
而这种正能量又激发出一种良好的氛围
从而增强了冥想的质量
三
和喜欢冥想的人成为朋友
它能让你的社交圈有一种良性循环
因为你和这些喜欢冥想的伙伴在一起的时间越多
你就越发的想要去冥想
并且能够记住要去做冥想练习
你也能听到更多的信息
最近有一本很棒的书
某某人是冥想导师
或者有关禅修的信息
你开始在生活的其他方面帮助他人
这永远都是一个很好的行为
应该如何选择一个团体呢
你可以通过上网搜索
找一个在你附近的冥想团体
其实你不必非要只参加一个冥想团体
而是可以参加很多不同类型的冥想团体
然后通过反复尝试和不断摸索
找出让你感觉舒服的那个
很多佛教组织都会进行某种形式的冥想练习
如果你找不到一个合适的团体
可以考虑自己建立一个
我认识一对夫妻
他们的小组一开始只是每周一次
逐渐发展
直到有了大概十五名固定成员
整个成长都是靠口碑相传的
每一期的冥想练习只需要花两段时间
一段安静的时间来冥想
大概需要三十分钟左右
另一段时间用来探讨和分享本次练习以及这一周的练习都进行的怎么样
或者你也可以读一段有关冥想的文字
在此之后
我建议你做一些社交活动
形式很简单
让大家喝杯茶
或者吃一些好吃的小饼干就可以了
夏季我在公园或者河边组织一些正面行走或者野餐的活动
你也可以组织这样的活动
把它们当做你建立自己团队的起点