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通过正面惠及他人
在前面提到的获得人生满足感的三种不同方式
寻找快乐
心流体验
实践意义中
心流体验和实践意义是较为有效的
其中实践意义又被称认为是最有效的方式
为了实现更深层次的人生价值
你会为了一些比自己更重要的理由而去做一些事情
比如说
为了他人而去做某件事
换句话来说
为他人服务
以独一无二的个人能量去满足这个世界上某一部分人的需求
这才是有意义的人生
通过服务于他人更高层次的需求
通过打造出一个双赢的局面
一方面
被你帮助了的人会感觉更好
另一方面
你也会因为自己帮助了他人而感到无比欣慰
只为了满足自己的需求而去做某件事
并不是最好的状态
想象一下
你辛辛苦苦下厨做了一大桌子菜
结果最后只有你自己一个人享用
而其他人还在挨饿
试问
你还能体会到下厨的乐趣吗
或去这一大桌子菜真的非常美味
但是如果没有人与你共同分享
一定会少了许多乐趣
幸福也是如此
如果你做正面训练只是为了自己获得幸福
正念的作用会非常有限
扩大你的事业
并试图通过正面体验惠及更多人
最终你会收获巨大的满足感
当你每次进行正念训练前
想一想
正念会给自己
更重要的是你身边的朋友带来哪些积极的意义
而所有这一切的最终目的
是为大家创造一个更好的世界
自私的幸福和无私的幸福
在积极心理学的课堂上
学生们有时会被分配一项任务
单纯只是为了实现自己的满足感而去完成
相反
另一项任务的目的却是为了让他人感到满足
学生们通常为了一己的快乐
会去看一场电影
享用一顿美食
或是上网冲浪
然而他们发现
这样获得的快乐一般都是短暂
而且缺乏深度
接下来
学生们在另一项任务中
为了让他人开心
通常会给搭档发一通消息
或者赞每个朋友
大家普遍认为
在愉悦他人的过程中
自己也会感到充实与满足
从中获得的幸福感要远远超过单纯为了愉悦自己时的所得
看到这里
你也可以尝试着在愉悦他人的同时收获幸福