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能有效利用全天时间的学习方案
结合前文讲解的睡眠效果和狮子记忆法
我试着将个人认为能有效利用全天时间的学习方案做了一张表
先为大家简单说明此方案中关于时间安排的要点
也可以当做对前文内容的一个复习
一饭前处于饥饿状态
正适合学习
二
睡觉前也是学习的黄金期
三
早饭或晚饭后处于饱腹状态时
不学习也不要紧
可以读课外书
看电视或者玩游戏都可以
做一些自己感兴趣的事儿
可以让我们的生活更加丰富多彩
四
午后如果实在困的坚持不住
不妨睡个午觉
不要有什么顾虑
五
如果早就决定要睡午觉
那么应该在午睡前的这段时间内抓紧学习
除了对学习时间进行合理的安排
我在制定方案时还具体考虑到在各个时间段内应该学习哪些科目
睡觉前非常适合学习那些需要记忆的科目
比如地理
历史
生物或者背诵英语单词
上午可以说是人在一天之中最清醒的时间
用来学习对逻辑思维能力要求比较高的科目比较好
比如数学
语文
物理和化学等
最后
因为在早上刚起床的这段时间内不适合背诵
所以只要做一些简单的计算或者是复习就可以了
也许有人想问
我们每天到底睡多长时间才比较合适呢
其实在睡眠时间方面
个体差异很大
不能一概而论
虽然人类的平均睡眠时间是六到七点五个小时
但是有人睡三小时就足够了
有人则必须睡上十小时才行
这种个体差异可能和遗传有关
不是通过努力就能改变的
在我个人的印象中
很多人都觉得能睡是福
平日里的心愿也是想尽可能的多睡一会儿
因此
在被问及理想的睡眠时长时
人们通常倾向于回大家稍长一点的时间
虽然像这种想要多睡一会儿的心情可以理解
但是拒绝睡眠的甜蜜诱惑
认清自己真正需要多少睡眠时间也同样非常重要
只有这样
我们才能制定出高效合理的学习方案
在学生时期
我坚信自己每天必须睡八到十个小时
头脑才能正常运转
但后来经过某次尝试
发现自己其实只睡五个小时左右就足够了
不来
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