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今天为您分享的文章题目是
金刚经最封神的一句话
几乎能解决你所有的问题
一起来听
在节奏快
压力大
精神普遍紧绷的当下
我们极易陷入焦虑
敏感 烦躁
易怒的不良状态
松弛感也因此成为许多人的向往
有人将松弛感分为三层境界
第一层为强迫史松弛
顾名思义就是强迫自己休息
这种效果甚微
第二层为沉浸史松弛
需依赖外部环境营造
效果虽显却难以持久
第三层为内在喜悦式松弛
它不需要说走就走的旅行
也不用昂贵的疗愈课程
不依附外在条件
能如影随形般融入日常
如何抵达这最高境界的松弛呢
千年经典金刚经早已点破关键
还至本处
放下执着
这八个字的方便法门
无需复杂的参悟过程
就能让我们在奔忙不停的日常里找回专注当下的自在
不与他人比较的坦荡
以及由内而生的满足与欢喜
一修当下心
放下对得不到的执着
金刚经开篇描绘了佛陀的日常
清晨入城托钵化缘
走街串巷时不惦记下一户的不失厚薄化缘璧
还至本处
整理衣钵
洗净双足
待信众聚集从容讲经
不因盘算内容是否受欢迎而动摇心神
这般劳碌奔波看似与常人无异
但佛陀的智慧在于化缘时全心化缘
讲经时专注讲经
所以日程虽满
内心却充盈着单纯的喜悦
学者费勇在他的著作金刚经修心课不焦虑的活法中总结到
还治本处
夫作而作
正是红尘中辛苦奔走的众生摆脱焦虑的顶门针
因为烦恼的根源常在于抗拒日常的琐碎所以总将目光投向遥不可及的将来
而还至本处的真谛就是从不等条件成熟
就在此时此地做心之所向的事
此时此地感知当下的美好
在知乎上看到一个话题
在工资不高的情况下
如何把生活过得有品质
一位北漂网友的回答获得了高赞
收入不高最大的爱好就是写字
用不同的笔法在扇面上写
在不同材质的纸张上写
除了写字
就是找一些更有意思的东西去学习
闲暇时美化身边的一切
例如翻新旧木桌
用书法装饰斑驳墙面
拍极幅生活气息的照片等
不遗憾物质的匮乏
不担心远大的前程
在一笔一画中把日子过成了身边人认可的高质量范本
还有一位网友展示了妻子的十字绣作品
妻子是全职主妇
闲暇时爱好绣花
大一些的作品成本在一千元左右
有时会绣上一整年的时间
虽然网友一人挣钱有些辛苦
但只要回到干净整洁的家中
看到妻子专心刺绣的场景
所有的疲劳也就消散了
这正是修当下新的模样
不把品质生活定义为有钱后才能拥有
而是在现有条件里找到能沉浸的小事
心理学里的心流状态说的就是这种感觉
当注意力完全投入当下的活动
时间会变得模糊
焦虑会自然消散
此刻的字
此刻的作品
此刻的专注
不厌弃这些平凡的当下
便是焦虑最好的解药
二 修宽广心
放下对比我好的执着
佛陀刚坐定
弟子须菩提便问
修行时思绪纷飞
放不下荣辱得失
该如何是好
佛陀说
你可以这样降服其心
不执着于外在表象
不定义高低贵贱
不起任何分别心
自然能远离患得患失的困扰
须菩提呀
菩萨没有人相我相众生相
一切生命都以视同仁的度托到这里
佛陀又提供了一个放下执着的方法
修宽广心
菩萨把心修的很宽很广
所以才不生烦恼
这就像天体生物学家格雷厄姆提出的泛生效应
当你时常观察冥想宇宙中各种生命并存
让自己与这种浩瀚壮观的宏大事物产生联系
便会生出对自我的超越感以及对生命的敬畏感
幸福感也会随之提升
我们生活在五光十色的红尘里
难免会有分别与比较之心
但只要不过分执着于人我之乡
不因见优于己者而自卑
不因见不如己者而骄纵心过度关注自身感受
多抬头仰望星空
冥想众生的浩瀚壮观
心就能变得宽广许多
豆瓣网友咕噜噜记录了被自己极简掉的让人生变窄的一些思维
一是便刻薄
把对生活的不满转移到他人身上
当看到别人说笑与开心时
脑海里会莫名其妙的产生很多尖酸刻薄的想法
二是各种浪费时间
如过分纠结一件事儿
长期沉浸在对未来的想象和对过去的缅怀中
劝自己忍受不幸
吃莫名其妙的苦等等
三是硬把自己拉入局
做各种无谓的比较
确定自我的方式完全依赖于外界的比较
别人的优点就变成了自己的枷锁
而自己的不足就变成了自我的惩罚
幼于自我则小事越变越大
放宽视角
极简掉窄化思维
大事也能越画越小
内在力量也会越来越强
修一颗宽广心
最好如网友评论的那样
把人生当单机游戏
遇优秀者由衷钦佩
寻他人闪光点不比较
盼周围人好
能抱着大腿自然越来越多
三修不失心
放下对有用的执着
网上有句调侃
中国不养贤神
付出必求回报
烧香为求转运
布施为求回报
要是没有福报
我们就转投其他神仙的怀抱
那么布施有用吗
佛陀说有用
而且布施越多功德越大
但需像菩萨那样不住相布施
不执着于财务多寡
不贪图行善留名
不强调布施的形式
分享见闻
认真的倾听
真诚的建议
甚至善待自己
不自我否定
皆是有功德的布施
在如何让自己变得开心起来的话题下
网友韩光提到了一个心理学名词积极率
生活状态丰盈充沛的人
积极情绪和消极情绪的比例在三比一以上
一般人则在二比一左右
有抑郁倾向的人则是一比一
也就是说
一个人积极率越高
开心自在的时间越长
焦虑的时间越短
所以我们应该努力把积极率维持在三比一左右
婴宁
而培养积极律的方法
恰是佛陀所说的不施
例如培养感恩心态
平时可以写写感恩日记
主动发现并感谢生活中的小确幸
他人的善意以及自己所拥有的
摆脱受害者心态
品味美好事物
有意识的放慢脚步关注一些生活的美好细节
将注意力全然投入当下的美好体验中
不急于评判或利用它肯定自身价值
客观认识并肯定自己正向的性格
品格与努力
停止无休止的自我贬低和苛责
真诚的分享与连接
在不为难自己的前提下
让美好加倍
这样的布施不强求有用
却能自然升起欢喜心
感恩当下的拥有
欣赏周遭的美好
捕捉细节中的微光
修一颗欢喜心
让每一天充满独特的收获感
每一天都成限量版
敦煌金刚经修心课抄本末由古人诸批应无所著而生其心
此八字可抵万卷书
佛陀用他一天的修行告诉世人
生活本就是一场奔忙
奋斗亦为常态
但执着会把奔忙变成苦役
把还没得到当成不幸福的理由
把别人更好当成否定自己的证据
把没有用处当成不值得的标准
这就失去了我们追求幸福的初心
点个爱心
只有不执着
才能在尘世的奔忙里始终保有内心的自在与清风
让每一个平凡的日子都成为充满独特收获的限量版