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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
欢迎关注
大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
那今天咱们来谈谈恐惧
我们最恐惧的东西
恰恰可能是隐藏着我们生命中最关键的答案
来看一个案例
二十七岁的他是一个例证
小时候
他从不怕黑
但随着年龄的增长
他的胆子反来越来越小
他是湖南人
只身一人来到广州工作
他一个人居住
他有女朋友
但女朋友在老家
两个人的关系日渐冷淡
现在已经岌岌可危了
现在每晚睡觉前
他不仅要仔细的关好门窗
还要锁紧卧室的门
他知道
这完全是一种自我安慰
但是
若是他不这样做
他就会心神不宁
不能安心入睡
并且
他在夜楼夜里也变得相当敏感
半夜去卫生间时
他如果突然看到自己映在镜子里或者其他光滑家具上的影子
他会怕的一激灵
打一个寒颤
他告诉自己
那只是自己的身影
但这种理性的自我提醒对他来说并没有用
下次他照样还是会打寒颤
他很纳闷
为什么他小时候从来不怕黑
甚至可以一个人在晚上走过老家的一片坟地
可是他现在二十七岁了
长大了
他却怕起黑来
而且还如此的神经质
一天晚上
他突然间找到了答案
那天晚上
他特别的怕黑
把家里的灯全部打开了
但是灯光太亮
令他无法入眠
于是躺在床上发呆
发呆的时候
他一一的回想与女朋友的关系
同时也回想自己这一段时间那些好笑的怕黑的小故事
刹那间
这两种信息交融在一起
仿佛电闪雷鸣一样
让他突然明白
他怕黑的程度和他与女友的关系有着非常密切的联系
比如
他们俩关系好
他就不怎么怕黑
晚上看到他在镜子里的影子时
也就不怎么害怕
有时呢
他还会对镜子里的自己做个鬼脸
嘲笑自己一下
如果他们俩的关系变得很糟糕
他就会很怕黑
并且关系越糟糕
他就越怕黑
这一次
他和女友的关系看上去已经到了一发不可收拾的地步
而他怕黑的程度也随之达到顶峰
原来
他怕黑的节奏和他与女友关系的变化节奏是一致的
想到这里
他立即明白了
他怕黑
实际上是怕失去女友
于是
他再次找我聊天时
开玩笑一样的讲他怕黑的趣事
有时呢
则倾诉爱情带给他的苦恼
而他一直不知道该怎么办
但他明白了自己为什么怕黑后
他知道该怎么办了
他说
我一直野心勃勃
希望尽快的成为一个事业有成的男人
并认为这一点是爱情的保证
但当明白了怕黑背后的真相之后
我才知道
他才是最重要的
因为事业的起伏不会让我如此的恐惧
只有和他的关系
才会把我的情绪搅动的如此之厉害
那么
他和女友的关系
很快因为这次体验
嗯
就是这次发现
心理上的发现变得好转了
因为他觉得女朋友对他很重要
对他影响很深
他表面上没有做任何具体的事情
还留在广州独自打拼
而女友也还在湖南的老家
但他对女友的态度有了很大的转变
而仅仅这一点
就足以改善他们俩的关系了
其实
中国人的情感模式就是找妈妈
女朋友就相当于是他的妈妈
妈妈不理他的时候
他就会变得恐惧
而妈妈对他好
他就会胆子比较大
而恐惧则提醒你
什么是重要的呢
当我们陷入困境时
我们很容易认为
假若做出一些什么事情
就可以跳出困境
或者起码可以改善困境了
但是
假若你不理解自己是如何陷入困境的
而只是急着去做一些改变
那么你做的这些改变可能与你的心灵
你真正的需要是背道而驰的
譬如
假若他为了改善关系而把女友接到了广州
或者他回湖南去让两个人相聚
那么这种做法未必真正起到改善他们俩关系的作用
因为他会觉得
为了爱情
他牺牲了事业
他在面对女友的时候
他就有一种不甘心
并因此可能对女友有所抱怨
那么他们俩的相聚反而令他们俩的心变得更远离
写自己的处境
比急着去做一些改变更重要
假若你能很好的聆听你内心的声音
你就会自动的找到更好的答案
而好的改变也会自然而然的随之发生
因为你会心甘情愿的去做一些正确的事情
从这一点而言
恐惧是独一无二的价值
因为很多时候
只有恐惧才能强有力的提醒你什么是最重要的
例如
他的工作顺利
也融入了广州
一切看上去都已步入正轨
只待向目标前进了
但对于黑夜的恐惧有力的提示了他
事业之外
他还有更重要的东西需要他去认真的对待
这就是恐惧的独特价值
除了恐惧
其他的力量
则很难提醒年轻的他领会亲密关系的重要性
嗯 幸运的是
他没有太积极的去挑战或者战胜恐惧
譬如
他可以把工作带回家
让自己一天二十四小时都沉浸在工作中
他可以把夜晚交给酒吧
夜总会等娱乐场所
他可以在广州找一个情人来填补自己的情感空洞等等
这些方法都可以帮助他远离孤独
暂时的达到战胜恐惧的目的
然而
在战胜恐惧的同时
他也错过了聆听恐惧并领悟人生真谛的机会
我认识的一些朋友
他们是在抵达事业巅峰之后
才突然明白
自己很多年以来忽视的亲密关系
恰恰是最值得珍惜的
一个五十多岁的朋友
他在广州和香港都有产业
两个儿子在国外留学
看上去事业家庭双丰收
是改善他和他第二任太太的关系
因为他明白
必须做到这一点
那才是有质量的生活
其实 嗯
类似于他的恐惧早就袭击过他
但他那时已经变身了一个工作狂
用彻底忽略亲密关系的方式来战胜亲密关系带给他的恐惧
然而
假若他不这样做
而是早日聆听恐惧
并领悟到恐惧所传递的信息
他的有质量的生活可能已经开始好多年了
所以
战胜恐惧是一种错误的策略
许多极端的恐具都与亲密关系有关
比如
有一位女士
到夜晚来临就会很害怕
把所有的门窗锁好
而且要一遍一遍的检查
生怕没有做好
生怕有危险
即便如此
她也不能安心
她把家里所有的灯都打开
然后自己坐在电视机前看电视
看什么节目不重要
但一定要把声音调到最大
经常她就是这样一直看到最亮
而天一亮
恐惧也就随之消失
然后他才在疲惫中睡去
他有一个五岁的儿子
但他的儿子一点都不能给他带来安全感
有时为了晚上睡一觉
他会求朋友过来陪他
朋友一定要是成年人
这样他才能睡着
并且
朋友只要在他家的任何一个地方待着
他就能够在卧室里安然入睡
但神奇的是
不管他睡得多好
只要朋友一离开他的家
他一定会在短时间之内醒来
就好像有心理感应在告诉他
朋友离开了
他怕黑怕到这种地步
是因为他曾经在亲密关系中遭受过非常严重的创伤
原来
这位女士在他四岁时
在一个漆黑的夜里
亲生父母把他送人了
那一天的傍晚
他睡着了
等他一觉醒来之后
发现自己已经不在自己的家里
而是在一条船上
身边是陌生的阿婆和阿婆
其实就是他的养父养母
他说
他们现在就是他的爸爸妈妈了
他的亲生父母不要他了
这是一个非常惨痛的创伤
给他幼小的心灵留下了无法抹去的伤痕
现在
张女士之所以再一次的如此怕黑
也恰恰是因为她第二次被重要的亲人抛弃了
丈夫刚刚和她离婚
第一次
他是在黑夜中被抛弃
这容易给他留下幻想
如果我当时没有睡着
也许去我就不会被爸爸妈妈抛弃了
这种心理一直持续到现在
就好像他的潜意识在说
不能在晚上睡觉
如果睡着就不安全
就有可能被抛弃
这是心理上玩的刻舟求剑的故事
他依然停留在被亲生父母抛弃的那一刻
面对极端的恐惧
我们最容易想到的就是战胜恐惧
张女士正是如此
她一遍一遍的检查门窗有没有锁好
打开所有的灯
把电视里的声音调到最响
找成年人去陪伴他
都是为了战胜内心的黑暗和恐惧
假如她去求治
一些医生也会采用战胜恐惧的策略
比如给他开最大剂量的安眠药或者其他类的精神类的药物
也可以采用系统脱敏的方法
让他对怕黑不再怕啊
把最害怕的情景一次一次的讲述出来
这样可以会减少对他的恐惧
一直到可以忍受害怕的情形一一列举出来
然后从可以忍受的害怕的情景开始去练习并适应这一场景
慢慢的啊
这样他自己就可以一个人过夜了
这些战胜恐惧的做法确实能够起到一定的效果
但最好的办法是
他应该去聆听内心恐惧带给他的信息
这些恐惧说明了什么
假如他彻底的明白自己的恐惧是来自四岁时被父母抛弃的经历
那么这种恐惧或许就可以自然的摆脱了
不仅如此
当明白这一点之后
他的内心会变得更和谐
更完整
他的人格也大有可能出现不可思议的成长
而他对自己人生的理解
也会进入到一个新的境界
如果只是单纯的战胜恐惧
是不会有这样的收获的
大恐惧是为了提醒他改变
对于这一点
我也深有体会
零三年的一天
我做了一个境界
半夜里突然极度的恐慌啊
醒过来了
发现自己无法动弹
几分钟后身体才恢复过来
当时我采用的也是战胜恐惧的策略爬起身
打开灯
要么看一会儿书
要么想一些阳光的事情
要么去阳台坐一会儿
而阳台对面的万家灯火会给到我相当大的安慰
帮助我暂时的平静下来
但是这种战胜恐惧的策略只能起到暂时的作用
一般是隔一天
我又会遭遇到梦燕
又是醒来后发现自己不能动弹
又是同样的策略
又是达到暂时的效果
隔一两天又一次遭遇梦燕
这种情况持续了近二十天
梦燕才不再袭击我
那时我非常的诧异
不知道自己为什么会变成这样
一开始我以为是睡觉姿势的问题
但无论我怎样改变睡觉姿势
梦燕依然会袭来
那一定是心理的原因了
但因为当时还没有从事心理学的工作
就没有刻意的去寻找他的原因
去年的一天晚上
我又一次遭遇梦魇
和两二零零三年的情况一模一样
突然醒来之后
还是不能动弹
还是极度的恐慌
但是这一次
我并没有想去战胜他
而是等身体不能动弹之后
我继续安静的躺在床上
继续睡
慢慢的入睡啊
就是我要感应恐惧背后要说什么
我感觉到他还是会再次袭击我
果真
刚刚入睡
又是一次梦魇
我又一次在恐慌中醒来
身体还是不能动弹
但是等好转过来之后
我再次安静的入睡
梦魇则再一次醒来
在很短的时间之内
这种情况上演了五六次
但在最后一次梦魇过后
我清晰的感觉到
我补捉到了梦燕背后的某种信息
我对自己生命中的一些极其重要事情的理解到了一个新的深度
同时
先前让我恐惧的漆黑的卧室现在变得很温暖
静谧而和谐
让我感觉自己就像胎儿躺在妈妈的子宫里一样
这一次
只有这一个晚上遭遇了梦燕
后来就再也没有重复
显然
当我没有了和这种严重的恐惧恐慌对对抗时
没有试图消灭他
征服他
战胜他时
他反而把我带入了一个新的境界
就是在这次的经历中
我初步得出了这样的结论
恐慌的背后常常藏着我们生命中非常重要的人生答案
恐慌程度越高
答案就越重要
如果你能仔细的聆听自己的内心
那么你就会发现
有很多轻微的恐慌都在提醒你关系的意义
就这一点
我也有自己的体会
比如有朋友说
当他内心孤单寂寞冷的时候
只要找一个人合租
好像内心就比原来好多了
其实他跟这个合租的人只是一个非常浅的关系
但是这个浅的关系也能填补自己很多
其实很多时候
我们会做出一些简单的事情
比如寻找一些很浅的关系
以填补自己对于关系的需求
譬如一个人在房间里闷了好几天
最后忍不住要下楼走走
尤其是去到人多的地方走走
针对这种情况
我们常说是沾点人气
实际上
这是我们试图满足自己对于关系的需求
只是这种恐慌实在太轻了
除非我们非常敏感
否则很难从这种轻度的恐慌中意识到关系的重要性
而极端的恐惧则以以强大的力量提醒我们
这是生命中极其重要的所在
关系的丰富意味着生
许多严重的恐惧与关系有关
这不难理解
因为在我们最幼小的时候
如果没有与父母的亲密关系
没有任何生存的能力
我们势必会死去
所以
关系匮乏所带来的恐惧
在相当程度上可以说是源自于对死亡的恐惧
不过
关系匮乏所带来的恐惧比死亡恐惧有更丰富的意义
因为关系的匮乏意味着死
而关系的丰富则意味着生
关系至少给我们两次生命
第一次是父母对我们的生养
并且我们的人格也源自我们与父母的关系
父母和我们的原生关系最终被我们内化为内在的父母和内在的小孩
因此
不管长大之后
我们与父母的关系如何
我们内化的内在的父母和内在小孩都是我们人格的基础
虽然可以改变
但非常的困难
而我们与其他人的外在的人际关系
其实也是这个内部人际关系的投射和展现
关系第二次给予我们生命则是爱情
绝大多数小说
电影和电视剧讲的都是爱情
并且常常用重生这个词来形容
就是遇到爱情
仿佛自己重生了
仅仅这一点
就足以证明爱情这个亲密关系的重要性
不过
亲子关系和情侣关系这两个最重要的亲密关系都有一个共同的特点
就是我们无法左右对方
父母无法选择
甚至你爱的人你也无法选择
你会发现
越是在乎一个关系
你能够左右这个关系的可能性就越小
这样一来
你在最在乎的亲密关系中
你就被抛弃了一个但是无能为力的地步
由此
无数的人开始憧憬的享受孤独
认为自己总能找到很多东西
可以摆脱亲密关系对自己的控制
或者摆脱自己在亲密关系中的无力感
但一些恐惧会把你拉回来
他强有力的告诉你
你不能独自一人获得生命的满足
你不能总做一个自大的控制者
至少在亲密关系这一个地方
你必须爱人如爱己
你必须学会倾听最爱的那个人的心声
你必须学会理解和接受
然后你才有可能和他拥有一个值得珍惜的亲密关系
假如你只关注你自己
那么无论你多么的拥有魅力
或者拥有财富
拥有金钱名利
你依然无法拥有这样的关系
所以
在纯粹的个人领域
这或许是最重要的生命真谛
生命的本质是爱
是连接
嗯
爱是深深的理解和接纳
所以
如果你跟爱人有误会
赶紧去消除吧
因为爱才是生命的真谛
好
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