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健康养生我在行
晚餐加蔬菜
遵循三二一模式
让心脏病风险降低百分之十
晚餐或午餐吃蔬菜
大家可以遵循这个三二一模式
三是指三两叶类菜
主要为绿色蔬菜
包括小白菜
油菜 卷心菜
菠菜
茼蒿等等
二是指二两
指的是任意其他蔬菜
但不包括土豆
山药 藕等
一是指一两菌藻类食物
包括金针菇
香菇 海带 紫菜
木耳等等
快来看看
你遵循这个三二一模式了吗
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本期内容就为大家分享到这儿
我们下期啊精彩继续
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