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听众朋友大家好
今天我们来说说有食养生
有时是十七点到十九点这个时段
也就是下午五点到七点这个时间
正是吃晚饭的时间
现代人许多病是吃出来的
这说的主要是晚饭
饮食不当
就会造成各种疾病
所以有时养生尤为重要
有时是肾经当令
肾主藏精
什么是精
人的精就像家里的钱
什么都可以买
什么都可以变现
人体细胞组织哪里出现问题
精就会变成它或帮助它
精是人体中最具有创造力的一个原始力量
当你需要什么的时候
把精调出来
就可以得到这个东西
比如你缺红细胞
茎就会变现出红细胞
从另外一个角度讲
元气藏于肾
元气是我们天生带来的
也就是所谓人活一口气
这个元气藏在哪里
它藏于肾
所以大家到了一定的年龄阶段
就讲究补肾
而身体自有一套系统
经脉要是不通畅的话
吃多少补品都没用
补不进去
一定要看自己的消化吸收能力
一般的说呢
晚上都要吃的少一些
清淡一些
总结一下
晚餐要吃粥
晚餐要吃枣
晚餐要吃少
晚餐要吃素
晚餐要吃淡
这里的淡是清淡的淡
同时呢
有食养生还可以注重一下
饭后百步
延年益寿
饭后百步走
活到九十九
饭后二十分钟
针对个人体质开展适当的运动
散步
大步走等活动
对消化食物
活跃血液循环
提升身体素质都是大有好处的