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嗯
欢迎收听夜色温柔
我是南希
这一期分享的歌曲是花童演唱的
山这边和那边并继续学习我们的冥想课
有意识的入定
身心宁静
脑源系统
下丘脑垂体性线轴系统以及交感神经系统能以循环方式发生互动
例如
当某件吓人的事发生时
你的身体会一下子被激活
包括心跳加快
手心出汗等
身体的这种变化被脑源系统感知后
脑源系统就会认为这些证据表明你遇到了威胁
于是就会发布命令
让你的身体产生更多的恐惧反应
从而形成一个恶性循环
有意识的进行这种以进入定境为目标的冥想修行
可以显著增强你的放松感和宁静感
断除烦恼
由定开始
随着时间的推移
定会逐渐深入一种深远的内在平静状态中
这是冥想修行到一定境界的特征
这种定也会和你的日常生活交织在一起
给你带来极大好处
如果你能打破经历和体验中的感情色彩与你对外物攫取欲望之间的联系
也就是说
你能体会到愉悦却不去追逐这种愉悦
能体会到厌烦
但不去抗拒厌烦
能体会到中性
但也不去忽视这种中性
那么你就打断了痛苦形成的机制
至少在相当长一段时间里
你不会再受到他的困扰
这是一种令人难以置信的幸福和自由
把不安宁的事全列出来
一个一个处理掉
望着天
想要在这
即便是在困难的环境下
你依然可以明确无误的求得内在的安宁
即便整个世界都破碎了
内心的宁静依然存在
依然支撑着你
完全彻底的定
并非大脑的正常状态
但你可以通过修炼来达到
不过基础型的定
还是可以在日常生活中体验到的
下面我们就来探索一下定的神经要素以及日常实现方法
理解你对未来生活的掌控度
要知道
生活中所有的奖励都是稍纵即逝的
而且他们往往并没有看起来那么丰厚
同样
痛苦的经历也都是短暂的
而且常常没那么恐怖
无论是欢愉还是痛苦
都不值得大惊小怪
更没必要让他们成为你的一部分
事实上
所有事情的发生
都是由一连串各种各样的因素共同决定的
这使得事情只能是这个样子
而不可能是别的样子
这并非宣扬宿命论
也不是让你绝望
你当然可以做些什么
让未来变得不一样
但过去已经发生的事情和正在发生的事情
是不可改变的
还是看过的夏夜的星光
我在天上藏在身边流淌
我追着月亮爬到屋顶上
以为就到了天另外一方
从前的时光总是慢慢放
曾经的人啊
都在我身旁
阿娘 风 衣裳
发蝶在奔忙
不在遥望着远方
那时候在路上看夕阳
都是温暖的模样
而现在
傍晚是昏黄隔空荡
我们在山这边望着山的那一边
光着脚追着风
想下想要的爱就在我身边
我们在这个弯转过路的那个弯
踮着脚望着天
想要再长高一点
长大的火看了天外的天
见过世面才知道受了偏像回头也
嗯
从前的时光总是慢慢放
曾经的人啊
都在我身旁
那年风衣裳啊
别再奔忙
我在遥望着远方
那时候在路上看夕阳
都是温暖的模样
而现在
傍外是昏黄的空荡荡
我们在闪着边望着山的那一边
光着脚追着风
想要跑去的更远
后来的我到了山外的山
发现想要的爱就在我身边
我们在这个弯转轱辘的那个弯
踮着脚望着天
想要再长高一点
长大的雾看了天外的天
经过十眠才知到受了骗
想回童年
我们在山这边望着山的那一边
光着脚追着风
想要跑去的更远
后来的我到了山外的山
发现想要的爱就在我身边
我们在这个弯中过碌的那个弯
踮着脚望着天
想要再长高一点
长大的我看了天外的天
经过世面才知道受了伤
相回童年