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对
第五步就是
如果你觉得被困住了
放下想要改变困境的欲望
哦 我懂 这
我不明白
如果你遇到困难了吗
那你就不要想这个困境
对啊
你就放下这个欲望
不要想去改变它
你就不会有被被困住的这个觉觉了
嗯
第六步就是
随着你释放的越来越多啊
你会变得轻松
愉快
更有活力
直到啊
超越幸福的一个状态
进入不可动摇的那种宁静和不受限制的一种自由了
最后
就跟冥想好像
莱瑟就说呀
当你觉醒之后啊
你不一定就会变成一位导师或者大师
你也不要积极的就想把自己啊
已经发现的一切而交给别人
反而是相反的方向
更合乎逻辑
更注重自己内心的修养
你处在真正的喜悦之中啊
你唯一想要的就只有停留在那个状态而已
稳定 持续
有效的发展
对
如果你想要教导别人的话
你就要把自己啊
降到跟他们一样的层次
才能够顺利的教导他们
首先啊
就是先从基本的步骤开始来解释
希望我们了解
我们尽情释放了
可能会更轻松嘛
就是在一开始
他们会问三个问题啊
基本的问题
我们能不能把它放下
我们愿不愿意把它放下
什么时候
这些问题代表什么
圣多纳释放法的精髓
是啊
他能帮你找到所有限制的最根本
并且能从最深层次上而释放它
接下来啊
请采纳几个简单的步骤
第一步就是专注于你在你的议题
你想解决的一个问题上
然后啊
允许你自己去感受
不论这一刻你感受的是什么感觉
都允许你自己去感受它
这看起来似乎太简单了
但它却是必要的
我们都活在自己的思想当中的
都是过去未来的各种画面和故事
而不是明了了我们这一刻真正的感觉是什么
真正能让我们感受的唯一的时刻就是现在
你不需要等到感觉很强烈啊
才去释放
事实上
如果你感觉内在空白
麻木 平淡 中断
空虚等等这些感受一样可以轻松的去释放出来
只要尽你所能的识别和判断自己的这个感觉
我想要个宝宝
第二步啊
问自己以下三个问题之一
我能放下这种感觉吗
我能允许这个感觉在那儿吗
或许我能接受这种感觉吗
这些问题就是只是要问你能否做到这些而已
是否可以接受的答案
通常即便你的答案是不
也能够达到释放的一个效果
嗯
最好是回答的时候啊
选择思考最少的答案
不要对自己猜疑
也不要对这个释放法的价值和效果而怀疑
在这个过程中的问题啊
就是简单
问题本身不是重点
那只是涉及用来指引你去体会释放的一个经验而已
所以不管你的答案是什么
都可以进行下一个步骤
第三步
不管你一开始的问题问的是哪一个问题
接下来去问自己最简单的问题
就是愿意吗
也就是我愿不愿意把它放下
同样不要猜疑啊
并且记得
你做这些的练习
是为了要获取你自己和自主的一个亲密
无论那感觉是什么样的都不要紧
如果答案是不
就问自己啊
这是我要的感觉吗
推进第四步
问自己更简单的问题
什么时候
这是一个现在立刻就去做的一个邀请
第五步就是有需要的时候啊
经常重复以上四个步骤
直到你完全的感觉啊
你释放了
嗯 哦
你或许会发现
在这个过程中
每一步都在释放一点
嗯 对不对
一开始啊
可能很细微
但是只要你坚持啊
结果将会越来越明显
你会发现
你对特定的感受啊
感觉会有很多的层次
而你啊
所释放放的已经永远离去了
我们说一下这个第六个步骤的重点嘛
第一个就是你想要释放解脱自在的程度
必须高于你想要的控制和想要被认可和想要安全的程度
意思就是
不管你现阶段想要的目标啊
是实现某个愿望
解决某个难题
或者是找到内在的漏洞的什么
还是想要在灵性的层次获得什么提量要达到的目标方向
你要释放掉内在的无用能量
而如果你对现实你目标的渴望的程度
没有高于你想要的绝对的那种安全
控制 被认可
那么释放这件事情就不可能发生
你会继续的死抓着无用的能量不放手
不管引导问句啊
重复多少次
都无法释放
你理解吗
那意思就是
你现在心里想的是什么
然后呢
当你的问句出来的时候
比如说你愿意放下他嘛
我如果说不愿意
嗯
比如说我还想买包包包之类的
或者我没有钱
或者是什么
我觉得这样经济压力可能会很大
我可能会督促了这些想法出来
就我应该不要去想这个多余的这个想法
第二步就是决定你可以释放并达到解脱自在的一个境界
这一步就是最先前的两个字决定