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本字幕由TME AI技术生成
腿脚不好的朋友请吃吃板栗
那到了秋冬季节
糖炒板栗可以说是又香又糯
是冬天公认的一个顶流的零食
大家可能不知道
板栗它真正的药用价值往往体现在生吃上面
那生板栗有啥作用呢
我们可以翻开一些本草相关的典籍
比如说在千金方这本书中
他就记载了这样一句话
生食板栗甚至腰脚不遂
就是生吃板栗能够治好一些腰脚的无力问题
再比如说唐本草这本书中记载
生板栗嚼生者涂病上疗筋骨断碎
疼痛肿瘀
就是你把生板栗嚼碎了之后
外敷在疼痛位置
它可以治疗一些跌打损伤
所以说它的核心功效既能够补肾强筋骨
还能够活血止血
而我们平时把板栗都是熟吃了
那熟吃的板栗它的主要作用体现在健脾养胃上面
其他的功效都被煮没了
那么在这里呢
怎么吃生板栗它的效果最好呢
其实呢
你看个人的实际情况
那如果说你想要解决拉肚子腹泻
在本草纲目上它讲的是最通透的
就是受凉的时候你直接吃炒板栗
吃个二十颗左右
那腹泻立即就停止了
那如果你要解决一些腰腿疼痛
腰脚无力
那这个时候呢
你要吃生的板栗
那生的板栗就是你用一个袋子把生板栗给装起来
然后进行自然性的风干
不要拿出去暴晒风干
风干之后你早晨起来吃个十颗左右
长期坚持
你发现自己的腿脚就非常强健非常有劲儿
在吃这个生板栗的时候
你要注意一个问题
必须细嚼慢咽
你慢慢的吃
连我们口中的津液一起吞咽不要狼吞虎咽
因为生的不太好消化
你狼吞虎咽它会增强脾胃的负担
反而呢容易伤脾胃
再加上秋冬季节正好就是新鲜板栗上市的时候
你现在呢买个几斤摊开之后直接风干贮存
风干后每天你嚼个十克左右就行了
不要贪多
如果你现在开始吃
吃到来年春天
你会惊奇的发现自己的腰部腿部十分的有力
干活人也不累了
是一个非常好用的方法
但如果你现在已经出现了明显的腰腿疼痛无力问题
可能你吃生板栗它见效比较慢
这个时候呢
还有一个更快的方法就是你用承山穴的艾灸
承山穴它在小腿的后方
咱们平时刺激这个穴位呢
一般是用局部的刮痧或者是拍打我们的小腿肚
这个穴位它作为足太阳膀胱经上的穴位
那膀胱经它的巡行区域很有意思
它从我们头部开始
然后顺着颈部往下走
顺着我们的脊柱一直往下
然后到我们的臀部
然后到小腿
它的整体的循行区域很长
可以说呢
这条经脉它贯穿了我们整个腰背部位
是人体最长的阳经
也是主一身之表的经络
如果你外在容易受寒受风受湿
那这个时候膀胱经你就要重点刺激
一旦膀胱经淤堵
那我们腰背的地方就会出现疼痛
这个时候呢
承山穴你再找的时候呢
你可以先踮脚一脚
你踮脚之后
我们的小腿肚后方会有一个三角形的小凹陷
这个小凹陷就是承山穴
这个时候你拿根艾条可以灸一灸
如果你觉得自己对不少手持艾灸灸小腿肚后方不容易
艾灸到
你可以整一个大号的绿烟艾灸罐
把它装上一根艾柱
直接用绑带绑在我们的小腿肚后方
也同样是一个比较不错的选择
大家记住有句话呢
叫做腰背委中穴
就是说腰背问题首先用委中穴
但这里呢
一般委中穴我们是用来点刺放血居多
并不是艾灸
也并不是按揉居多
这一点大家搞清楚
如果你想用按揉艾灸来解决
你最好是用承山穴
以上就是我们今天针对腰脚不太好的朋友他的解决方法
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见