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好 现在呢
深呼吸
好
深呼吸三次
好
第一次深呼吸
好
好
第二次深呼吸
好
第三次深呼吸
好 非常好
好
现在让我们开始把意识回到自己的身上
好
现在开始回看自己
好
让整个的一时之光开始笼罩自己
感觉自己的头顶好像有一个满口宽的那样的一个光烛开始照射下来
从自己的百会穴照下来
一直照在自己身体每一个细胞里面
好
就让这份光照耀着自己
感受着这份温暖和喜悦
好 慢慢的
让我们通过这个光柱来到自己的浴室后花园
每个人都有自己的意识后花园
好
就让我们来到自己的意识后花园
让我从五数到零
穿过这个广母
来到自己的意识后花园
好 五
四
三
二
一
零 好 非常好
我们打开一个木头做的红色的门
好
推开这扇门
来到自己的意识后花园
好
发现里面开了非常多非常多的鲜花
好
感觉花香扑鼻
非常的美 好
整个园子里面非常的大
也非常的美好
有很多的树木
很多鲜艳的花儿
鸟语花香
慢慢的开始走上整个的青石板小路
开始蜿蜒向前
边走边看
整个花园非常的美丽
好 慢慢的
你看到花园深处有一个小屋
有一个小屋非常的古朴
好
慢慢的你想推门走进去
好 走了进去
你发现门口有一面镜子
镜子里面有一个小孩儿
这个小孩你发现开始看起来非常的眼熟
好
你再看一下他是几岁
然后你发现怎么是你自己呢
就是一个小白的你
你看一下是几岁
是三岁还是五岁
还是八岁
还是十岁
这个就是心理年龄的那个
你甚至你的内在
小孩
好
他一直都在等你
你看一下他是什么样的表情
是悲伤的
难过的
还是喜悦的
还是渴求的
他在渴望着什么
他希望什么
你想对他说的是什么
而他想要对你说的是什么
他如果是哭泣和难过的
那么你听一听他要对你说什么
如果他是悲伤的
或者喜悦的
或者是有要求的
那么你来听一听他想对你说什么
然后从十数到零
慢慢的
渐渐的清晰的听到他对你的诉说
好
十
九
八
七
六
五
四
二
二
零
零
好 慢慢的
能够听清他的诉求
他对你的喃喃低语
你觉得很心疼
想轻轻的抱住他
好
他轻轻的到你的怀里
你感觉他是那样的小巧
是那样的瘦弱
然后你想好好的呵护他
想好好的爱他
他轻轻的在你的怀里
好 慢慢的
他的脸色变得越来越清透
越来越喜悦
你想把你所有的爱
所有的喜悦
慢慢的都给到他
好
让我从十数到零
你想把这份爱和喜悦都传递给他
好 十
九
八
七
六五
四三
二一
好 一
零 好
你轻轻的抱住他
他希望每一次都能够找你
然后跟你在一起
你能够感受到他的喜悦
他的欢乐
慢慢的
就像一个小孩子一样
那样慢慢的舒展起来
而你也想给到他更多更多的爱
和更多更多的美好
好 就这样
感受两个人静静的相拥的感觉
如此的幸福
如此的甜蜜
好
让我从实数到零
感受这份甜蜜的感受
好 十
九
八
七
六五
四三
二一
零
你知道自己不过是一个小孩子
扮演大人的时间真的是太久了
而你真正的就是那个小孩子
你知道从此以后你要好好的爱自己
就像爱一个宝宝那样
好好的呵护自己
爱着自己
好
当你有了这样的念头的时候
你发现你的内在小孩发出了一个眼龄般的笑声
感觉非常的舒心
他为你这样的决定而感到骄傲和美好
好
就让这个念头在心里面反复的盘旋旋转
原来你只是一个宝宝
原来自己如是个宝宝
值得这世界上所有的人爱自己
值得自己如此的深爱自己
嗯 好
这样这样的念头盘旋在自己的潜意识里面
深深的扎根
好
让我从十数到零
感受着自己
爱自己的念头开始生根发芽
原来自己只是个宝宝
原来自己值得深深的被自己所爱着
好
开始生根发芽
好 是九
八
七
六
五
四
三
二
一
零
好
记得我们说好了
要好好的爱自己
我们只是一个宝宝
好
爱自己
好 我爱你