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本字幕由TME AI技术生成
我们知道
盐吃多了呀
会带来很多健康问题
增加高血压
骨质疏松
胃癌的发病风险
所以我们经常提醒大家四个字啊
说言多必失
而且啊
每年被淹险死的人
比被海水淹死的多多了
那有些时候
在家吃饭
容易控制盐的量
但如果我们在外就餐
怎么控制盐的量呢
建议大家
第一要多吃新鲜的
这个凉拌的
或者蒸煮炖的食物
这些食物当中盐的含量通常会低一点
第二呢
可以多选择火锅
尤其是清汤锅底
番茄锅底的火锅
包括菌汤锅底的火锅
这样涮的食物啊
然后也容易控制盐的量
第三呢
就是别偷懒儿
在点菜之后
告诉服务员
提醒厨师最好少加点盐
少加点油
告诉他你喜欢吃清淡的食物
那这样做
我们就可以避免多吃盐了
坚持锻炼一百天
带动中国艺人
我是王旭峰
跟我一起迈向健康