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每天一点心理学
了解自己
看见他人
你好
这里是心灵时空
今天想跟大家分享的是
讨好型人格有多难
别再当卑微的烂好人
前段时间
有位宁友在后台留言咨询
如何才能让自己不那么在意他人看法
据这位宁友所描述
最近他和很多同学一起在辅导班补习
补习老师每天都留下很多作业
有几个同学总是要接他的试卷来抄
没抄几次就被老师给发现了
最后他们都挨了批评
之后还有人要借他的试卷来抄
因为担心被老师发现
他就给拒绝了
但是事后他一直对自己拒绝借作业的行为耿耿于怀
担心同学会因此对自己生气不满
为了弥补
他之后还主动去帮那个被自己拒绝的同学做作业
给他讲题
请他喝奶茶
除此之外
这位女友在日常生活中也活得非常小心
就连反驳朋友的观点
他都要思考很久要如何措辞才能开口
发完言之后
他还会仔细观察对方的神色
一旦察觉到对方脸色不对
他就会反复思考自己说的话是否有不恰当的地方
是否惹对方生气了
倘若有人对他不满
他就会拼命对那个人好
想尽办法去改变那个人对他的负面看法
其实
这位宁友就是典型的讨好型人格
这个人格的特征就是一味的去讨好他人
而忽略掉自身的感受
通俗一点说
就是委屈自己去迎合别人
那讨好型人格的人都会有哪些表现呢
下面我来给大家梳理一下
第一
过度在乎别人
讨好型人格的人总是把别人的看法看得非常重要
所以经常被别人的看法所左右
然后来调整自己的行为
但是这样做往往会导致最后得到的结果不是自己想要的
但是他们只能委屈自己去接受
反复几次
讨好者的内心就会非常的疲惫
压抑
第二 敏感
因为讨好者非常在意别人对自己的看法
所以他们经常会通过观察别人的微表情
小动作来判断自己给人的印象是好是坏
一旦发现对方露出不友善的表情
他们就会陷入自我怀疑
不断反思自己
接着就会想尽办法去弥补
他们希望每个人都能喜欢或肯定自己
第三
难以拒绝他人
讨好者们害怕说不
难以拒绝别人的要求
因为他们担心拒绝他人之后
彼此的关系就会破裂
所以即使对方提出一些不合理要求
讨好者也会硬着头皮去答应
由此可见
讨好型人格的人在日常生活中会活得非常累
因为一个习惯去讨好别人的人
久而久之就会忽略掉自己的需求
这导致他们在生活中非常缺乏成就感
长此以往
会变得越来越压抑
还可能会变得越来越自卑
那么
我们该如何去改变这种讨好的行为
勇敢说不呢
首先
讨好者要学着去接受最真实的自己
不必太在意他人的看法
每一个讨好者对自己都是不自信的
所以他们才会通过取悦别人来获得认同感
因此
讨好者要学着去接受自己的不完美
不断告诉自己
没有人能做到被每个人都喜欢
我们做最真实的自己就好
不必苛求自己去满足每个人的要求
其次
建立起足够的自我意识
正视自己的需求勇敢说不
讨好者们总是过度在意别人的看法
而忽略自己内心的需求
这样的结果是讨好者很容易被别人的情绪或行为所牵制
以后你要学会重视自己的需求
少一分对他人的关注
多一分给自己的关注
把自己的需求放在第一位
让自己的人生价值通过不断满足自己
超越自己来实现
而不是把自我成就感和愉悦感通过取悦他人来实现
好了
今天的分享就到这里
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后台回复讨好型人格就可以了
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