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本字幕由TME AI技术生成
刷短视频
游戏 酗酒
整日听音乐等等
我们好像感觉自己困在这样的习惯里
已经上瘾了
导致上瘾的原因呢
并不是多巴胺
那是上瘾之后的事情
也不是因为贪图快感
单纯的快感并不足以让人上瘾
上瘾还需要一样必不可少的东西
那就是痛苦
人上瘾的根本原因
是为了逃避痛苦
上瘾是人应对创伤和痛苦的一种自我保护性的措施
也许呢
其实我们不应该称之为上瘾
也许我们应该称之为依赖
人类对于依赖有一种先天的需要
当我们开心并健康时
我们会与其他人建立一种依赖关系
但是如果这一点没有建立好
由于生活的创伤和隔离
你会依赖其他可以给你安慰的东西
依赖一些事物
这就是天性
这是我们作为人类所需要的
在日常生活中
如果你发现自己对某一事物出现了超乎常理的依赖性
那你就要觉察一下自己
反思一下自己是否最近遇到了情绪或者是生理上的痛苦
无法遗忘的心理创伤等等等等
有的时候呢
我们以为一些感受被忘记了
其实他只是被埋在了内心的深处
我们的身体
感受与行为
话语会连接着潜意识
形成一个外壳
这个时候
面对着这种依赖
我们要试着去探索和看清背后的原因
我们要理解
保持
接纳内心的痛苦
允许他随着呼吸并存
试着重新依赖可信任的亲密关系
或者是寻求心理咨询
去客观拥抱真实完整的自己
任何沉溺上瘾
都源自于你无意识的拒绝去面对和经历痛苦
每一次沉溺
都始于痛苦
又止于痛苦