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本字幕由TME AI技术生成
您现在收听到的是上山微电台上山之声
上山之声
听故事
做催眠
对话内心的最深处
与我们一起畅游故事的海洋
聆听资深心理咨询师刘铁征的催眠故事会
上山微电台独家首发
欢迎收听今天的催眠故事会
我是铁真
现在请闭上眼睛
并且与自己的呼吸碰触
并再一次的注意到
当你呼吸时
你再使自己的身体变得开放和接纳
你对体内的任何紧张之处都可以掌控
你有责任让他们放松
因为是你制造了这些紧张
你也有责任要爱他们
所以
在吸入空气的这一刻
能否也让你的身体对吸入的气息变得开放接纳
知道这气息将把奇妙的养分带给你的身体
当你放松自己时
你的身体就会得到更多的空气
呼吸加上放松
就等于力量和活力
就是保持气定神闲的力量与欣赏和享受这种状态的活力
此刻
你能否回忆起某个时候
也许就在昨天
你曾经感到紧张
有压力
而这种感觉也许是源自他人或自己对你流露出的不满或失望
或许你还能回忆起当时那份压抑的感觉
这样回想时
要意识到
你可以对着这份紧张呼吸
让自己定心凝神
并给予自己欣赏的讯息
然后看着它慢慢的消散
我希望你已经多次体验到这个过程
我还希望你将会更多次的体会到
当有紧张感存在的时候
你能够察觉它
承认它
欣赏它带给你的信息
然后放松它
今天
我们来听一个关于心理学家荣格的故事
在心理学的发展历史中
认识心理学家荣格是一位鼎鼎大名的人物
他的治疗工作常常是充满创造力的
荣格曾经遇到一位富有的女病人
据说是美国某个跨国财团的家庭成员
当时她患有社交恐惧症
因此无法参加各种社会活动和正常的人际交往
当他听说了荣格的名声后
就联系荣格给他治疗
他提出
因为他患有社交恐怖症
无法出门
所以希望荣格到美国去帮他做治疗
他可以为荣格包一架飞机来回
除了支付自己治疗应付的费用外
还可以支付荣格因此而损失的其他病人的治疗费用
这真是一个慷慨的条件
但是荣格拒绝了这个条件
同时回应到
如果这位病人真正需要治疗的话
可以到瑞士荣格的诊所来接受治疗
不得已之下
这位女病人自己到了欧洲的瑞士
来到荣格那里接受心理治疗
荣格和他谈了一个小时后
就按照通常的心理治疗的时间设置
结束了第一次的治疗
然后将下一次的治疗预约在下一周进行
这位女病人既然来瑞士专门治疗
在治疗的间隔时间也没有什么事情可做
因此她很烦恼
在可能长达几个月或者几年的治疗当中
空闲的时间怎么打发
于是他请教荣格
怎么安排自己咨询以外的空闲时间
荣格告诉他
如果他实在没事可做而感到无聊的话
可以在空闲时间里乘火车绕着阿尔卑斯山旅行
于是
这位女病人在之后几个月的空闲时间中
就乘火车绕着阿尔卑斯山看风景
几个月后
他的社交恐惧症的症状痊愈了
原来
荣格让病人乘火车绕着阿尔卑斯山旅行病人为了消磨其中的时间和无聊感
不得不在乘火车的途中
去和许多陌生的游客交往
因此
在不知不觉中
由于社交的增加
社交的焦虑依旧自然消失了