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嗯
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对一些亚健康人群
每天呢
一天到晚特别没有精神的情况和大家呢简单的聊一聊
首先呢
咱们看一位朋友他在公众号后台的留言
这位朋友啊
他说
冯明宇老师
我想问一下
关于亚健康人群
有没有什么学位可以推荐的呢
因为我自己啊
特别没有精神
能 能躺
绝对不站着
能
能趴着对不不着
平时时开会
会开到半半
感觉自己的气不够用
得做做深呼吸才行
请老师指导一下
谢谢
亚
亚健康人群
他在现实生活中的群体数量是特别庞大的
很多朋友呢
去医院做个体检
发现呢
各项检查的指标都维持在正常范围之内
但就是呢
每天各种小毛病不断出现
比如没胃口
呼吸岂不够用
坐着容易出汗
坐着苍白乏力
润内
说话低声细语
没有底气
包括身疲乏力
没有精神等等
那么这些问题呢
在大多数的情况下呢
我们可以归结于元气不足
或者说也可以称之为气虚
气不足视为气虚
但是呢
气的范畴是很广的
比如说人体的五脏
心肝脾胃肺皆有气
比如说心脏的心气
脾脏的脾气
肝脏的肝气
肺脏的肺气等等
我们呢
可以统称为五脏之气
嗯
那么当一个人五脏之气出现亏虚问题的时候
那么他表现的状态和问题也各有不同
比如说一个人心气虚
可能会表现为心悸
胸闷
肺气虚
他可能会表现为容易感冒
呼吸急促
脾气虚
可能会表现为乏力
食欲不振
同时呢
可能会伴随有面色的萎黄
倦怠
甚至呢眩晕等问题
那么气虚的种类和表现这么多
我们在调节气虚问题的时候
又应该从何入手呢
实际上呢
无论是哪种气
它都是有其来源的
那么人体的气
如果从来源上来看的话
它有三大类
第一类我们称之为先天之气
第二类我们称之为肺气
第三类我们称之为脾胃之气
那么先天之气呢
它是秉承于父母
在出生之后呢
要改变先天之气的不足情况
我们只能从另外两个方面慢慢入手
慢慢调节
由后天来滋养先天
所以说
先天之气的一个调节
咱们呢就不说了
重点呢
说肺气和脾胃之气的调节
这两者调节好了
我相信呢
以后天滋养先天
一个人的气虚情况可以得到非常不错的缓解
那么第一个呢
咱们要说的是肺气
人体呢
出生之后
还要依靠肺的呼吸来摄入大自然之中的氧气
中医之中呢
把这个叫做氢气
一旦肺的功能出现衰弱
从自然界中获取的气不足
那么我们的呼吸气不够用
这个时候呢
其他的脏器就无法稳定正常的工作和运转
所以说
调节亚健康
我们先把肺调节好
让我们的气有一个固定且充盈的来源
那么在这里呢
我们需要艾灸一个穴位
就是肺的背数穴
肺数穴
肺数穴呢
它是肺经的精气转输到背部的穴位
我们通过艾灸刺激肺数穴
可以明显的改善肺的功能
调补个人的肺气不足的情况
肺数穴呢
它是背部第三胸椎脊突下旁开一点五寸的位置
左侧和右侧各有一个穴位
那么第三胸椎怎么找呢
首先呢
我们可以低头
在颈椎下方可以摸到一块膏骨
这个膏骨的下方有个凹陷点
这个地方是大椎穴
从大椎穴再往下
触摸到三个脊柱椎体的地方
就是第三胸椎
那么第二点呢
咱们要调的是脾胃之气
脾胃之气既然以脾胃命名
那么我们在选择穴位的时候
一般呢
也就是从脾经和胃经上选择穴位居多
毕竟呢
中医认为
本经穴位调节本经病症
脾胃亏虚出现的脾胃之气不足
自然呢
用脾胃经络的穴位
在这里呢
推荐足三里穴
足三里穴
它是我们艾灸过程中用的非常多的一个保健穴位
稍微关注过养生的朋友应该呢
都听说过它的名字
并且足三里穴它归属于足阳明胃经
而足阳明胃经它本身呢
有多气多血的特点
那么作为其代表的穴位
自然呢
它也就具有了补益脾胃之气的强大功能
对于各种虚弱类问题
免疫力的低下
消化不良
它都有非常不错的效果
那么足三里穴具体在什么位置呢
我们直接屈膝九十度
然后先摸到我们的膝盖骨
膝盖骨的外侧有一个凹陷点
这个凹陷点我们称之为毒鼻穴
从毒鼻穴往下量去三寸的距离
三寸的话
也就是我们除了大拇指之外的四指的横宽就是三寸
对对对
然后距离胫骨前缘一中指
就是足三里
那么胫骨前缘呢
其实就是我们膝盖骨的正下方
一直到足部
有一个类似于刀背的大骨头
这骨头呢
就是胫骨
好了
以上的话
就是我们通过调节肺气
调节脾胃之气的一个调节后天
然后滋养先天
从而解决气虚的一个症状
它的调节方法就简单大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见