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本字幕由TME AI技术生成
坚持好九十秒法则就是你受力难过的时候
千万不要躺着啥都不干
忍一忍
该干啥干啥
一会儿就好了
因为坏情绪不是长久存在的
都是阵痛
阵痛来临的时候
你无论做什么都会痛
就继续做你手头该做的事
一会儿就过去了
按心理学的说法来讲
其实情绪从出现到结束只有短短九十秒
如果你抗拒抵抗会增加痛苦时间
最好的办法就是顺其自然
随他去吧