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本字幕由TME AI技术生成
一只羊
两只羊
三只羊
一只自然
一只红烧
还有一只要清蒸
深夜躺在宿舍床上的鸡仔越说越兴奋
口水都打湿了枕头
唉
鸡仔
你半夜不睡觉念什么菜谱啊
我都被你说饿了
嘿
翠翠
我也想睡
睡不着才数羊呢
唉
鸡仔
你数羊没用的
直接闭上眼睛
你没听说过闭目养神吗
我试过啦
没有用
我都躺床上闭着眼睛两小时了
一点不困
唉
那是你没掌握方法
你要闭上眼睛
然后什么都不要想
放空大脑
这样即使没睡着也可以得到休息
啊
只闭眼睛不睡觉也可以休息吗
听上去好像武侠小说的绝世神功嘞
哇
嗨
没那么玄乎
我们的睡眠啊
可以分为深睡眠和浅睡眠
深睡眠就像是蛋蛋一样
打雷都叫不醒它
嘘
浅睡眠呢
就像是你一样
听到一点点声音就容易醒
一般来说啊
深睡眠会让人彻底进入休养状态
能更好的帮助我们大脑和身体恢复
所以啊
有的人即便睡的时间短
但是质量高
第二天一样很精神
啊
真是让人羡慕的睡眠质量
而浅睡眠持续时间短
还会容易做梦
一般到了后半夜
尤其快醒的时候
我们做的梦很多就是在浅睡眠时期
哦
难怪我每次梦到好吃的
我都还没吃到就被饿醒了
不过呢
浅睡眠也是算睡觉的
会让身体肌肉处于放松状态
可我现在连浅睡眠都睡不了
记得啊
别紧张
你闭上眼睛
放空大脑
放慢脑电波的频率
就算没有进入睡眠状态
也会出现类似于浅睡眠的效果
也能起到一定的休息作用
嗯
我试试看
鸡仔闭上眼睛
没一会儿
他又念叨起来
一只羊
两只羊
哎
停停停
哎
鸡仔
别数啦
数羊催眠适合西方人
不适合咱们中国宝宝啊
这还有区分嘞
是啊
因为羊的英语SHEEP和睡眠SLEEP发音相近
反复念叨才有催眠效果
原来是这样子啊
唉
你啊
还是数水饺吧
水饺和睡觉谐音
多念念就困啦
啊
一两水饺
二两水饺
韭菜水饺
鸡蛋水饺
猪肉大葱水饺
嗯
不行
我越数越饿了
唉
先吃一碗水饺再睡觉啊
你们还让我怎么睡啊
温馨提示小朋友们
睡前喝一杯温暖的牛奶
播放一些轻柔的音乐
洗一个暖暖的热水澡等方法
都可以提高睡眠质量
更快进入深睡眠状态哦
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锤锤
我们下次见喽