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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们主要说一说一直在吃饭的我们
为什么没有通过吃饭这条途径吃出我们健康的身体
聊一聊呢
常见的饮食误区情况
首先呢
咱们看一位朋友他在公众号后台的留言
这位朋友呢
他说
冯明玉老师
我想从现在开始改吃素食
我以前呢
大小也是一个副处干部
好东西呢
可以说是真的没少吃
但是吃的越好
吃的越多
身体呢
反而越差
现在自己退休了
才深刻明白了
什么叫做身体才是革命的本钱
请问对于饮食健康这方面
老师有没有什么心得和建议
谢谢
这个朋友的情况呢
是吃的好
但是呢
身体没有见好
其实类似的情况呢
只能说明我们没有掌握什么才是真正的吃饭
吃饭
它不在于你吃的东西它是便宜贵贱
最起码呢
我们吃的食物得对
那么这个对
它一方面呢
是你吃的食物要符合我们身体的体质
另外一方面呢
我们吃的食物要符合我们现在所处的时间和环境
那么常见的饮食误区呢
我认为呢
有四个比较突出
那么具体的话
我详细和大家聊一聊
首先第一个呢
我们把它归结为按时吃饭
一日三餐按时吃饭
这是一个小学生都懂的道理
但是呢
说起来非常容易
做起来呢
可以说是相当的困难
我在前几天呢
收到一位朋友
他在微信咨询胃溃疡的情况
年龄呢
也不大
二十四岁
但是呢
就他自己所说
自己的身体像是四十四岁的身体一样
后来呢
我发现这个朋友最近呢
他熬夜特别严重
尤其是最近世界杯开赛
他总是邀请上自己的好朋友夜晚看球
时间晚了
就是啤酒夜宵
撸串儿烧烤
可以说
这个习惯呢
它绝对是要不得的
就像胃溃疡一样
别人的胃晚上都在休息
胃粘膜呢
在自我恢复
而你的胃在加班加点的给你运化食物
那么你的胃酸对于胃粘膜的腐蚀程度就会变高
久而久之呢
你出现胃溃疡的几率就会增大
嗯
那么除了熬夜完成你要消化的食物之外
早餐其实也是一样的
别人到点儿开始吃早饭
那么胃它分泌的一个胃酸就可以分解食物
但是呢
你的胃到点儿了
分泌了胃酸
但是它没有分解食物
因为它没有食物可以分解
这时候呢
它只能去分解你的胃黏膜
随着时间的流逝
那么结果可想而知
第一点呢
我们说的按时吃饭
就简单和大家说这么多
第二个情况呢
咱们说一说中外的饮食习惯
其实你会发现呢
现在很多人吃饭
他喜欢吃西餐
感觉呢
西餐吃起来呀
有面子
有档次
实际上呢
我个人还是喜欢吃咱们的中国菜居多
那么在上周末
有一位朋友呢
他是休假归来
邀请我吃饭
那么期间呢
这个朋友他的小女儿五岁半
想吃菲力牛排
本来呢
我想给他点个全熟的
但是呢
他非要坚持吃六分数或者是七分数的
那么结果在当天晚上八点多的时候
这个朋友呢
他给我打电话
说他的女儿呀
胃不舒服
看看如何艾灸会好一些
当时呢
推荐了三个部位给他
分别是中脘穴
神阙穴以及梁丘穴
大概呢
过了二十多分钟
他的父亲打电话说
情况呢
已经都好了
大家要知道呢
一方水土养一方人
每个地区的饮食习惯
它对应了这个地区人的脾胃消化功能
不能看着别人可以这样吃
你就这样吃
务必呢
要考虑自己的脾胃消化功能才可以
你像就我们中国的一个四川
重庆这些地区呢
它喜欢吃辣椒
因为那个地区它的环境湿气比较重
吃一些辛辣的辣椒食物可以去除我们环境的湿气
但是你换做干燥的北京试试
同样是吃同样那样的辣椒
也许呢
你吃一顿饭就得上火
这是第二点
中外的饮食习惯
第三点呢
咱们说一说食物的属性
这一点呢
是非常重要的
中医呢
它对于食物的属性有所划分
比如说把食物分为寒凉温热的这些属性
但是在真正的一个食用过程中呢
不要求大家细分的这么明显
最起码呢
咱们把食物的阴阳属性给划分开
就是知道一个食物它是热性的还是寒性的就可以
举个最简单的例子
就像苹果
寒性的
荔枝热性的
那么如果你的体质偏向于燥热
那么是寒性的苹果被适当综合掉自己身体的热性
那么同理
如果你的身体体质它是寒性的
比如说日常生活中四肢怕冷
手脚不温
面色苍白
那么你可以考虑呢
吃热性的荔枝
荔枝它既可以补充你身体的气血
那么同时气血的流通还可以带来热量
可以温煦你的四肢和全身
驱散身体的寒凉
嗯
那么在昨天晚上的时候呢
我在微信上面看到一位朋友说呀
自己的一个长期的皮肤过敏瘙痒情况已经好了
一方面呢
他用了我给他推荐的一组穴位
另外一方面呢
他改掉了自己坚持了一两年的大量的吃鸡蛋的习惯
那么这个朋友呢
他其实对于鸡蛋实际上是并不过敏的
为什么要减少鸡蛋的食用量呢
因为这个朋友的体质偏寒
而鸡蛋呢
它也是寒凉性质的食物
鸡蛋你一天吃个一个两个问题呢
并没有什么问题
但是你长期大量的食用寒性的鸡蛋
实际上对于个人的体质而言
并不是特别的理想
那么关于鸡蛋的一个性质问题呢
咱们简单说一说
有人认为啊
这个鸡蛋它应该是寒性的
有人也有说
鸡蛋它是热性的
那么具体是什么情况呢
我相信大家呢
可能都有这样一种感觉
就是有的时候吃鸡蛋把自己呀给吃上火了
那么这种情况呢
多半它和你当时的一个和鸡蛋搭配的辅料有关
大家回忆一下是不是
我们吃鸡蛋上火的情况
它的配菜要么是辛辣食物
比如说辣椒
要么你吃了鸡蛋
它属于是口味比较重的食物
其实呢
口味比较重的食物
它在制作的过程中
你像葱姜蒜这些呢
它用的会比较多
这些呢
它都是温热性的食物
那么这些配料的大量使质
会让我们性质略微偏寒的鸡蛋性质呢
转变为温热性质
甚至变为温热性质
这一点呢
它和猪肉大点性质
我们之前说过
猪肉它是滋阴的
但是很多朋友他吃猪肉没有滋阴的效果
就是因为你在这个食用的过程中
加了很多热性的辅料导致的它的性质出现了改变
好了
这是第三点情况
食物的属性
那么最后一个情况呢
咱们说一说食物的精细程度
我们以小麦粉为例
在我小的时候呢
那个时候面粉好像还没有什么加工的等级之分
你像什么标准面粉
特制一等粉
特制二等粉
好像都是不存在的
但是现在呢
你会发现
人们对于面粉的加工是越来越精细
但是越是精细的加工
实际上呢
它对于营养的损耗其实就越大
那么古代呢
它相对而言吃的东西比现代要稍微糟糕一些
但是那个时候它并没有现在所谓的很多的三高人群
因为三高这个病症在古代它可是富贵病症
我们现在可以吃很多的精细食物
其实呢
和现在三高病症的发病率过高是有一定的关系的
那么在这里的话
我们以西瓜举一个例子
那么西瓜它是夏季的出产的食物
可以说呢
是典型的寒性食物
理论上来讲
寒性食物你吃多了应该不会上火才对
但是你会发现
现实生活中
很多朋友他西瓜吃多了
上火的人可是大有人在
为什么呢
因为西瓜它的含糖量特别高
如果我们食用过多的话
人体呢
它摄入了大量的糖分
略微的甘甜可以养脾胃
但是呢
大量的糖分
它会影响我们脾胃的消化功能
引发食物机制
在我们的体内那么长久的机制
它会形成湿热
导致内火上升
从而呢
就会容易出现口腔溃疡
牙龈肿痛这些虚火问题
那么吃西瓜导致的虚火问题如何避免呢
其实呢
如果你吃西瓜的时候
不要要求过于精细
这个问题出现的几率是比较小的
最简单的方法就是大家在吃西瓜的时候
不要只吃西瓜最靠近西瓜中心上半部分的瓜瓤儿
可以咬几口白色部分的西瓜皮
因为呢
西瓜皮它可以清热去虚火
以前呢
吃西瓜
西瓜皮甚至它都有一些做配菜的情况
现在呢
别说吃西瓜皮了
很多朋友连西瓜的红瓤没有吃到底
就被扔掉了
所以说
食物的过度精细
它也是导致脾胃问题频发的一大诱因
好了
以上的话
就是我们今天针对饮食方面和健康相关的几个情况
简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见