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大家好
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞
今天分享的是撒提亚家庭模式的概述
雷切尼亚
撒提亚是举世闻名的心理治疗师和家庭治疗师
他被誉为家庭治疗的哥伦布啊
意思是指家庭治疗是由他创始的
所以呢
该治疗方法也是以他的名字而命名的
撒提亚模式的可爱之处就在于
你不需要了解整体
光是它的部分
你就可以用
而且很管用
撒提亚模式和传统的治疗模式的观点的差异是在哪里呢
对于传统的治疗师来说
心理治疗的公式是一个原因导致了一个结果
所以只要消除了这个原因
就解决得症状
而撒提亚模式则认为
人是活在环境和关系中的啊
可以说是在系统中的
所以一个症状的出现是人与他人
环境的互动有非常大的关系的啊
家庭是一个互动的关系
其中一个人在原生家庭中经验得到各种关系以及压抑应对方式啊
对这个人的一生的影响是重大的
撒提亚治疗的目标是一致性和高的自我价值感
我们与生俱来就拥有生命力
具有独特性
也具备自我价值
而我们从应幼儿到长大成年的过程中
为了生存
为了符合父母寄托给我们身上的要求期望
为了得到他人的肯定
我们慢慢的不自觉的把家庭视作为衡量价值的标度
以他人的标准作为自己的标准
以应对姿态作为求生存的基本方式
以外在的财富
名望
权利等作为自己安全感的寄托
这样就无形中降低了我们的自我价值
我想做的是
对此
卡地亚写了一首很美
意味很深远的小诗
叫做五种自由
毕之
他这样写道
自由的看和听来代替应该如何看
如何听
自由的说出你所感知和所想
来代替你应该如何说
自由的感觉你所感觉到的
来替代你应该感觉到的
自由的要求你想要的来代替
总是等待对方的允许
自由的根据自己的想法去冒险来代替
总是选择安全妥当这一条路
不敢兴风作浪
摇晃一下自己的船
这其实也是一种内心不安全感的表示
撒地亚把这一种行为生活的方式称之为一致性
那撒迪亚模式有几个重要的概念和观点
首先
原生家庭塑造我们的个性
每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望
渴望被爱
渴望沟通
但是这些渴望却未能都得到一一的满足
便被我们压抑起来了
日积月累
连我们自己都已经忽略了这些渴望
却成为了我们为什么不快乐的根源
也就是说
你为什么不快乐
可能你有一些渴望被压抑了
想想你渴望什么
来满足这些未被满足的期待吧
人类存在必然拥有渴望
对自我价值的渴望
包括了被爱
被接纳
被认同
有意义
有价值
自由等
因为这些渴望
所以我们有期待
对自己的
对他人的
或来自他人的期待使我们感觉到痛苦
未被满足的期待使心灵遭受捆绑
这些期待无法被满足的原因
可能是早年能力有限
而又无法自我肯定
也没有能力去辨识理解一些问题事件的道理
因着时空的演变
所以没有机会去满足
而期待中有关他人的部分
多半与原生家庭和父母有关系
有时这些期待可能与原生家庭的规则有关
对于未满足的期待
我们可以怎么办
放下那些尚未满足的期待
找出满足期待的其他替代方法
决定依然保持有一个未有满足的期待
考虑减少付出的代价
回到渴望的层次工作
找到一个新的方法去拥有高的自我价值
为满足此未满足的期待工作
当我们处理愈多未被满足的期待时
我们愈能够从期待的束缚中走出来
愈能够感受到自由
而不是等待或者被一堆应该和必须的条件压得喘不过气来
萨蒂亚女士说
人有三度诞生
第一度诞生是我们只发生精卵结合之际
第二度的诞生是我们实际上自子宫出生
第三度诞生则是我们成为自己的决定形成之际
前两度不是我们可以掌握决定的
而第三度的诞生发生在当我们可以驾驭自己的生命
驾驭我们独特性发展的过程
成为一个负责任的人
第二个观点
自我价值是自尊的内在宣言
关于撒提亚的资料中
有一篇我对自尊的宣言
我就是我自己
在这个世界上
没有一个人完全像我
我拥有我的梦想
幻想
希望和害怕
良好的自我价值感能够带来良好的个人行为以及家庭健康
而负面的自我价值观呢
则会导致个人的自我贬低以及家庭发展的困难
而自我价值的构成因素主要包括了对自己的看法
对他人的看法
对他人关于自己的看法的反应
以及根据别人对自己的看法而做出的对自己进一步的看法
很显然
自我价值主要是一种主观评价
而且是后天可以陪培养的
法提亚的目的是用来强调自我的本质的重要性
对自己拥有较高的自我评价
这种评价是与事实相符的
在心理学上
它是一种个人人格成熟的标志
对个人而言
有以下的几个方面是有利的
在情绪方面
较容易拥有平和而愉悦的体验能力
对事件自主而灵活的选择了应对
同时也能够适当的释放压力
在沟通上
我们在珍视自己的同时
也能够同样的珍视他人
了解自己内心的需要
同时呢
也能够洞察他人的需求
能够倾听对方并做出积极的回应
对于家庭
我们会理解和尊重每一位家庭成员的独特性
从而确立平等信任的家庭关系
对于事业
坚固的自信心和清晰的人生目标
以及积极的心态
带来更多的成果机会
第三
五种家庭沟通模式
讨好 指责
超理智
打岔和表里一致
表里一致占到了百分之四点五
这是撒提亚所提倡的目标啊
就是这种模式
建立在高自我价值的基础之上
达到自我
他人
情境三者的高度和谐和互动
这种模式的人
语言表现出一种内在的觉察
表情流露和语言一致
内心和平平衡
自我价值感比较高
而讨好型的模式
呃
有一半的人
百分之五十的人是忽略自己的
因为他内在的价值感比较低
言语中呢
经常流露出这都是我的错
我想要让你高兴之类的话
行为上则过度的和善
习惯于道歉和乞怜啊
就像很多的缺爱的女性
她们往往不敢提出自己的要求
是说孩子如何如何
呃
孩子想怎么怎么
或者说我是不对的啊
总是表现出用这种道歉和乞怜的模式去生活
再就是指责型的人
这在婚姻中占到了百分之三十
这些人通常会忽略他人
习惯于攻击和批判
将责任推给别人
都是你的错
你到底是怎么搞的
这是他们的口头不动产
这内在经历
指责型的人通常会孤单失败
因为他们宁愿与别人隔绝来保持自己的权威感啊
他们把所有责任都推到别人身上
另外就是超理智的人
这些人占到了百分之十五
这些人极端客观
他们只关心事情合不合理啊
合不合规定
是否不正确
总是逃避与个人或者情绪相关的话题
他们往往告诫自己
人有一定的理性
不论代价
一定要保持冷静沉着
绝不慌乱
这类人表面上很优越
举动合理化
而实际上
他们的内心很敏感
有一种空虚和疏离感
再就是打岔型的人
这种人占到了百分之零点五
这种人永远抓不住重点
习惯于去呃
插嘴和干扰
不直接回答问题
或者根本文不对题
他们的内心焦虑
哀伤
精神状态混乱
没有归属感
不被人关照
还常常被人误解
判断一个人属于哪一种类型
主要依据他在亲密关系中做了怎样的姿态占了优势
第四
情绪释放
改变痛苦对我们的影响
家庭结构图使人能够从家庭结构中寻找自我的动力源
对于初次画家庭结构图的学员来说
这是一个十分浩大的工程
要素包括家庭成员的名字
出生年月
职业
沟通模式
并用三个以上的形容词来描述他们的性格
另外标出任何两个人之间关系的疏密度
双实线代表十分友好
三实线代表一般
好曲线代表不好曲线代表十分不好
我们不能改变痛苦本身
但可以回到当时
改变痛苦对于我们的影响
其实不是咨询师帮助了案主
而是在咨询师的引导下
案主自己看清楚了当时的情绪
改变了看法
从而来帮到了自己
第五
雕塑的力量
为了重建家庭互动模式
引导者可用角色扮演的方式
将脑中所浮现的家庭画面呈现出来
他先在团体中寻找成员扮演家庭中的主要成员
并且摆出压力下相对应的那个模式
嗯
有时呢
呃
扮演者带上角色的牌子
有时用绳子代表关系线
用距离表示内在关系的亲疏远近
加上扮演者运用自己对角色的体会
显现出姿态以及语言上一副强有力的画面于是就出现了
有的时候
不需要太多家庭中发生的故事
用雕塑就可以直接显现一个家庭的核心问题
而当事人透过这样的画面
对于问题可以得到初步的领悟
加上身临其境
当事人在其期间的体会是用强烈而深刻的
对于长久以来忍受的问题较愿意做出改变的承诺
或是做出出在实际生活中不可能发生的对话
达到了宣泄和重新练习的目的
改变就奇妙的发生了
第六
冰山理论
用撒提亚的冰山理论来做解释
所有的心理问题都是因为期待未被满足而引发的
自我意味着非常灵性的那一部分
住在自己里面
意味着住在灵性
心智
情感以及身体的四个层面
常常会回到自己的内在
觉察自己的内在
可以帮助我们提高自我的灵性
比如说今天中午在餐厅的时候
一点钟我们还在看看菜单
就有点不耐烦了
啊
这个撒提亚自己就会意识到的
自己在期待什么
其实是他期待吃饭后走一走
放松放松
所以才会引发焦虑不耐烦
第七
内在的资源以及转换
撒提尔女士注重一个人的内在资源
来自原生家庭学习和特质的资源
无论是正向的或者是负向的
能够以新的学习来取代
新的学习不是向外找
而是整合自己内在的资源
这样的改变才可能深刻而长远
过去我们认定了负向特质之所以存在
其实有其功能及其目的
如果无法看透这一点
只要想去去除
很容易达到抗拒
所以需要借助内在其他特质来帮助他
也许是个提醒
也许是给予思考
那么原来的负向特质所隐含的正向成分才得以显现
这个过程我们称之为转化
家庭是一个系统
是开放的还是封闭呢
封闭系统的家庭特点是这样的
家庭成员的自我价值感第一
交流间接
不清楚
不具体
不一致
阻碍发展
沟通方式通常为指责
讨论
超理智或者打岔
嗯 规则隐蔽
过时
非人性化
人们需要适应以及确立的规则结果是意外
混乱
破坏性和不合时宜
开放系统的家庭特点是
家庭成员的自我价值感高
交流直接
清楚 具体 一致
促进发展
沟通方式平等
规则开放
顺应时代人
变化有需要使规则就可以改变
有完全的自由
可以评论任何的事情
结果是与现实联系
符合时宜
有建设性
封闭性系统的家庭规则是
自我价值赐于权利和成就
行动受最高权力者的支配
变化受到抵制
也就是家里老有一个控制欲很强的人
他不是一个呃
开放式的家庭
开放系统的家庭规则是
自我价值是首要的
权利和成就是次要的
行动代表了一个人的信念
交流系统和规则都彼此联系
衡量系统是否开放性的标准性之一
就是交流与规则是否允许每个成员的蓬勃发展
家庭成员中没有完全相同的
每个人都是不同的
属于不同的成长水平
也许有的人害怕人与人之间的不同
认为这是矛盾的原因
如果把家庭成员看作是一块块积木
家庭生活就是用这一一块块积木搭建成各种有趣而稳固的事物
你会发现
家庭成员的差异越大
你能够搭建的有趣的事物就越多
你从中获得的乐趣也就越多
而且无论是什么样的积木
你总能够找到一些方法去使用
或者用一些工具使你所搭的事物保持平衡和稳定
并且保持稳定的方法还不止一种
所以
好的家庭环境的差异性和协同性是共存的
塔第二模式中应用到一些小的技巧
比如说家庭雕塑
影响轮
团体测温
以及用一条白色的绳索展现出家庭关系图
显现各个人与家庭之间的心理撒带关系
这些活动均灵活的融合了行为改变
心理剧
当事人中心等等各种心理治疗的技巧
好关于撒提亚治疗模式啊
我们今天就分享到这里
希望能够帮到大家
好
感谢大家的收听
咱们下期节目再会