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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
昨天的话
就是二十四节气的一个冬至
冬至的当天呢
咱们没有聊一聊节气养生
那么今天呢
咱们重点呢
说一说冬至节气
包括随后半个月的一个养生重点
它应该呢
放在什么样的一个上面
首先呢
冬至的到来
它其实呢
也就预示着数九寒天开始了
我记得在我小时候呢
对于数九寒天有这样的一段歌谣
嗯
说的是一九二九不出手
三九四九冰上走
五九六九沿河看柳
七九花开
八九燕来
九九加一九
耕牛遍地走
我相信呢
大家应该都是比较熟悉的
可能说不同的地区对于这个数酒的歌谣会有一定不同的
就是情况就是略有差异
但是呢
整个意思呢
大差不差
数九寒天呢
它其实也就是一年之中天气最为寒冷的时候
所以说
从现在开始
我们的一个温阳保暖防寒工作就必须要提上日程了
那么具体应该怎么做
做些什么呢
在这里的话
我重点强调几个点
大家呢
需要特别注意一下
首先呢
我们先说一个冬季的一个主收藏
主封藏的情况
中医认为
春生夏长
秋收冬藏
冬季呢
它是一个主封藏的季节
主收藏的季节
其实呢
从冬至开始
冬季的一个主风藏的情况实际上已经有所改变了
大家可以想象一下
我们的气温夏季最高
秋季开始呢
它的一个温度开始下降
一直呢
这个温度下降到冬至附近
实际上呢
已经到达极限了
然后呢
我们经常说物极必反
所以说
冬至节气之后
大地的阳气实际上它已经开始处于一个发散的状态
而不是说一个单纯性的封藏的状态
阳气发散
它就开始逐步的开始迎接春天了
所以说呢
这个时候我们在食物的一个选择上面也要注意
可以适当的吃一些有发散温阳的食物
最为常用的比如说一些辛辣的食物
像葱姜蒜
韭菜这些食物呢
都可以起到一定的温阳效果
可以适当的摄入
但是呢
不要吃太多
那么最后一个呢
还有一个食物的方面
咱们再说一下羊肉
羊肉呢
整个一冬季我们也强调过好多次了
羊肉呢 性温
如果你是一个寒性体质
比如说一年四季都怕冷
面色苍白
嘴唇没有血色
那么此类体质呢
你是在冬至之后
依旧可以服用羊肉的
吃的多一些也同样没有问题是的
但是如果你不是寒性体质
那么羊肉在这个时候呢
就你就不要吃的太多
因为你如果吃的太多
可能会出现一定程度的上火问题
这是食物
第二个情况呢
咱们说一下子午觉
说到午休啊
大家可能想到的都是夏季
毕竟呢
夏季呢
温度比较高
大家呢比较困
容易在吃完午饭之后稍微休息
事实上呢
我们冬至之后
如果在吃完午饭之后
可以抽出半个小时的时间稍微休息一下
对于冬季的一个温阳效果
养阳气的效果
其实也是有所帮助的
说到睡子午觉
其实呢
它指的是两个方面
一个呢
就是子时睡觉
另外一个呢
它是午时睡觉
它指的是两个时间段
很多朋友呢
他经常说
子午觉是不是就是中午休息
其实呢 不是
我们可以看一下它的时间段
那么子时呢
它其实指的就是晚上的十一点到次日凌晨的一点
这个时间段
它归属于胆经
那么午时
它指的是上午的十一点到下午的一点
这个时间段呢
它归属于手少阴心经
这两个时间段它其实有一个共同的特点
就是说子时的时候
阴气最盛
阳气最弱
但是时间一旦跨过子时
阳气呢
就开始生发
阳气呢就开始略微转盛了
五十呢
它属于是正好相反的
就是阳气在五十是最盛的
阴气在五十是最弱的
那么五十过后呢
阴气它就开始转盛了
所以说两个时间段它其实都是阴阳转换的时间
所以说
在这两个时间段
我们人体处于一个睡眠状态的时候
可以有效的调节人体的一个阴阳平衡
促进健康
那么说到睡午觉
在这里的话
我说一个小插曲
就是在以前和一个朋友聊天的时候
问到说古代为什么判刑杀人的时候
时间他要定在五十三克呢
其实呢
你可以从我们刚刚的阳气的上面来进行解释
你想象一下被处斩的人
他肯定是心有怨气
属性为阴
而午十三克这个时候呢
它的阳气在一天之中是最盛的
所以说它也是取到了一个阴阳调和之意
这是第二点
睡子午觉
那么最后一个呢
咱们说一下在冬至过后最近的一段时间
我们需要艾灸的一个穴位
这个穴位呢
咱们重点说的就是关元穴
关元穴呢
它是在肚脐下三寸的位置
也就是说你先找到肚脐
然后顺着肚脐的正下方
你向下摸
能够摸到一块骨头
这个骨头呢
我们叫做耻骨
耻骨和肚脐的连线
我们划分为五等份
那么取其五分之三的地方
就是官元学的所在
那么官元学
顾名思义 关
它指的就是关卡
元
它指的是元气
所以说元气如果要细分的话
它又可以具体的分为原阴和元阳
所以说
艾灸关元穴
它其实呢
既可以调节原阴
又可以补充原阳
可以说呢
对于恢复人体的元气
强壮身体
提高免疫力都是有帮助的
但是在这里的话
我要强调一个问题
就是说冬至过后
我们艾灸关元穴的时候
一般温补就可以了
艾灸的温度不宜过高
因为这个时候的阳气呢
它就像是一个刚刚点燃的出生的小火苗一样
你稍微吹一吹
可以促进它的有效燃烧
但是如果你吹的过猛
大家想象一下
它其实就是过犹不及了
感谢大家的收听
我们下期节目再见