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我不gddddey我的一y
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对一些老年朋友
他在上了年纪之后
出现年老体衰
行动不便的情况
如何呢
尽量远离这些问题
首先呢
咱们看一位朋友的留言
这位朋友呢
他在公众号的后台说
冯明玉老师
我上了年纪之后
自己的腿脚没有之前利索了
前一段时间看到一个坑
本来想绕过去
但最后还是被绊倒摔了一跤
把自己的腿骨给摔骨折了
现在骨折的情况基本上没啥事了
但是请问老师
有没有可以艾灸穴位
使自己衰老没有这么快
腿脚尽量利索
行动尽量便利的穴位呢
实际上呢
随着年龄的增大
我们身体的协调力大不如从前了
比如说当我们年轻的时候
别说被一个坑绊倒摔一下
就算你从高处摔下来
也未必会出现骨折的情况
但是呢
现在年老体衰后
自己的身子骨啊
就没有之前那么强健了
那么要让自己的身体尽量的强健
行动敏捷
应该尽量从哪里入手呢
下面呢
我简单的和大家分析一下
首先呢
上了年纪行动不便
我认为呢
一般从脾肾入手居多
首先
中医认为
脾乃后天之本
气血生化之源
主气肉
我们年轻的时候呢
往往肌肉强健有力
蹦蹦跳跳它都是不在话下的
上了年纪之后呢
你会发现我们的肌肉萎缩了
弹跳力下降了
那么看一个人后天之本是否充盈
其实我们可以看喝骨穴
也就是我们人体手背的虎口位置
那么我们五指并拢的时候
如果说虎口的肌肉隆起
那么说明呢
脾气充盈
一些常年患病的朋友
你会发现
他五指并拢之后
你观察他的虎口肌肉
往往呢
充盈程度就不够
甚至呢
还会有萎缩下陷的情况
而脾气亏虚
那么气血的生成量就不足
从而呢
会导致肌肉的蠕氧程度不够
包括人体的五脏六腑
它就得不到充足的气血供给
自然呢
体能就下降了
此时呢
肌肉萎缩
肌肉无力
自然呢
自己的行动也就不变了
所以说
要改善行动不便
首先就要健脾
推荐两个穴位
脾数穴和足三里穴
脾数穴呢
它对应的是人体的脾
是脾的倍数穴
艾灸之后呢
可以起到健脾和胃
补中益气
养血同血
祛湿化痰等功效
那么这个穴位呢
在背部第十一胸椎棘突下旁开一点五寸的位置
嗯
那么第十一胸椎棘突在哪里呢
其实呢
我们先找到肚脐
肚脐的正后方
它是第二腰椎
从第二腰椎向上再推三个脊柱椎体
就是第十一胸椎棘突的所在
那么找到了第十一胸椎棘突
它的下方的凹陷点
左侧右侧各旁开两横指的横宽
就是皮柱穴的所在
足三里学呢
它是在我们小腿的前外侧
读鼻穴下三寸
距离胫骨前缘一中指的地方
如果说脾数穴它调节的是脾的功能
那么足三里学呢
它重点调节的就是胃的功能
因为脾胃为表里关系
一荣俱荣
一损俱损
并且在运化食物
生成气血的过程中
胃主研磨
脾主运化
两者相辅相成
才能使人气血充盈
我们才能避免行动不便的情况出现
那么接下来呢
咱们说肾和行动不便之间的关系
中医认为呢
肾主骨
老年人经常出现骨质疏松的情况
骨骼比较脆
那么骨骼它靠谁乳养呢
其实呢
是嘴髓
指的就是骨髓
我们在吃大骨头的时候呢
大骨头粗大的一侧
你用力一吸
可以吸出来一些髓的物质
这个物质就是骨髓
骨髓呢
它可以滋养骨骼
而中医认为
肾乃先天之本
主骨生髓
所以说
肾强则骨髓充盈
骨髓有了
骨骼得到滋养
骨骼自然就强健了
那么骨骼强健
肌肉它也是强健有力
两者呢
相辅相成
我们的一个走路不便的情况
相对而言呢
就会得到很大程度的改善
如何强健我们的肾呢
在这里推荐一个穴位
肾数穴
肾数学的作用呢
它基本上等同于脾数学
相对于脾的作用
我们艾灸肾数学
肾强健了
骨髓充盈了
可以强健骨骼
骨骼和肌肉都健康了
我相信我们行动不便的问题
肯定是可以得到缓解的
那么肾数穴具体在哪个位置呢
它是在腰部第二腰椎脊突下旁开一点五寸的位置
也就是在肚脐的正后方
然后左侧和右侧各旁开一点五寸
就是肾数穴的所在
以上呢
就是关于调节脾
调节肾的功能
从而呢
让我们远离年老体衰
行动不便的方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见