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本字幕由TME AI技术生成
在孤独的世界做一个自在幸福的人
我是许佳
欢迎大家收听遇见潜意识
其实你可以不用那么坚强
前段时间呢
一个读者在留言中讲到谈恋爱中的烦恼
从初中开始
不停的谈恋爱
不停的换男友
最频繁的时候每三个月换一次
几乎没有单身超过两个月
在暧昧
热恋
分手模式中无限循环
内心渴望长久的关系
但在关系里又缺乏安全感
不断的在尝试
最后把双方都搞得很心累
有时因为害怕单身
就算知道对方并不是真正的爱自己
也无法摆脱这样的关系
甚至影响他的学习
和其他人的交往
这让他感到非常的痛苦
他说
像我这样的人
是不是根本就不懂爱
这种因为对爱的强烈渴望
反复让自己陷入低质量的关系的行为模式
被称作恋爱成瘾
今天我们就来聊聊这种特殊的成瘾行为
恋爱成瘾实际上是一种情感的暴食症
这又称病态恋爱
他描述了一种亲密关系的行为模式
其中特征是对一个或多个伴侣产生不加区分
过度和不安全的依恋
从而导致缺乏控制
一响正常的工作和社交
给他人和自己造成了伤害
第个恋爱成瘾者可能会有十种表现
第一
缺乏感情上的界限
经常在不了解对方的情况下
就跟别人发生了性关关系
或者产生情感上的依恋
二
总是担心伴侣会离开自己
把分手灾难化
为了不让分手发生
会过度牺牲自己的需求
满足对方的需要
四
因为害怕情感和性的缺失
强迫性的让自己卷入一段又一段的关系中
有时会跟不止一个人发生性或情感的关系
四
无法停止对另一个人的关注
在关系上付出了过度的经历和时间
影响到自己正常的工作和社交
五
高度理想化甚至是神化对方
以至于不能真正的了解对方
当对方的表现不符合自己的期待
会产生责怪和幻灭的情绪
七 害怕独处
在一个人的时候会感受到空虚和不完整
即使真的害怕真正亲密关系和承诺
也依然不断的寻求性或情感联系
七
害怕混淆要爱和需求
在关系中幻想让自己成为对方的拯救者
满足自身的需求
我不能没有你
你让我感受到完整
在恋爱成瘾者
这不是情话
而是一个事实
八
伴时会利用性和感情操控其他人
九
伴侣是生活中唯一能够让自己感觉良好的人
爱情是生活中最大的价值感的来源
十
痴迷于热恋的感觉
甚至只要热恋的感觉
一旦新鲜感和激情褪去
就无法忍受现在的关系
出于对爱情的饥饿
不断的吞下低质量的爱
再把它吐出来
哪怕已经受伤
也无法从这样的循环中停下来
那为什么会有人会对爱上瘾呢
恋爱成瘾其实和以下三个因素有关
第一个因素就是神经生物学的因素
你的大脑只渴望热恋时的感觉
对恋爱成瘾者来说
恋爱就意味着热恋
而且只能是热恋
这种激情在关系的早七是有着积极作用的
它让人们更快的在人群中识别出适合自己的人
并且发展成稳定的依恋
但时间长了
对激情的痴迷反而会影响关系的质量
而恋爱成瘾者却对激情的痴迷
会通过各种各样的方式设法让激情留住
甚至不惜伤害自己和关系
比如没有底线的讨好对方
频繁的换伴侣
第二个因素呢
是童年依恋
沉迷于恋爱是一种对母亲的饥渴
恋爱成瘾者大多数都存在着一种母亲饥饿中跟幼年的教养者没有形成安全的模式的依恋
这大大的影响了成年后关系中与人的互动方式
比如爸爸一会儿对你好
一会儿又无缘无故的不理你
这会加重孩子的不安感
并想通过更多的努力得到稳定持续的爱
有研究发现
这样的依恋模式在青春期就可能表现出来
第三个因素是大众传媒的影响
认为爱等于痛苦
恋爱成瘾跟社交媒体
文艺作品对爱情过度浪漫化的呈现有关
当我们谈论恋爱经历时
他的描述形式总是跟失控有关
让人们无意识的把自己当成了爱的受害者
并且坚信让自己感受到痛苦就是爱一个人的正确方式
如果你当前存在一些恋爱成瘾的表现
那该如何打破这种情感上的负面循环呢
摆脱恋爱成瘾
最关键是要获得离开的能力
意识到并摆脱让你感觉不好的关系
通过离开触发你情绪的伴侣
创造一个能够让你自己获得更健康情感体验的新环境
能够离开的前提是知道什么是真正的爱
什么是对自己有害的关系
而不是把两者混为一谈
爱情呢
分两种
成熟的爱和不成熟的爱
在成熟的爱情中
双方都能感受到自己在关系中成长
并且更有力的去探索爱情之外的东西
两个人都能感受到自尊和幸福感的增加
而不成熟的爱
不会让人获得成长
也不会让人感受到尊重和幸福
它的特点是
它是一种权力的游戏
主要特点是操控和被操控
过度的占有欲
对伴侣中程过分的关注
过度的依附倾向
常常引发不确定性的焦虑
不成熟的恋爱往往会让人感受到爱是盲目的
不可控制的
当它渗入到一个人的生活当中
就可能引发恋爱成瘾
讲到这里
你会发现
离开的能力其实源自于我们对爱的认知
痛苦并不是真爱的同义词
真正的爱也许会让你感受到短暂的失控和疯狂
但它在大部分的时间里面
是能够让你感觉到安全的
真正的爱不是一个在你无意识时就跳入的坑
而是是一个需要跟另一半共同创建的艺术品
所谓真正的爱
永远以不削弱自我的力量为前提
好了
今天的分享就到这里
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