00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/10b92160cbc0fe73fa00b977b5dc65c0.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
数到三你就回来了
数到三你就知道
哦
我现在还活着
还能呼吸
还在这个房间里
两小时后的事情还没发生
八公里外的事情与我无关
数到三
请张还在
但你已经不被它淹没了
后来我把这个方法告诉过很多人
有个朋友每次坐飞机就害怕
起飞和降落的时候手心全是汗
她说她知道飞机是最安全的交通工具
但知道没用
身体不听
我跟她说下次紧张的时候别跟自己讲道理
就数我自己的呼吸
吸
一呼二吸三呼四数
到十再重来
她后来跟我说
真的有用
不是不紧张了
是数着数着就忘了紧张
还有个朋友每次演讲前都要焦虑一周
她说那种焦虑像一只猫踩在她胸口
白天踩
晚上也踩
踩得她睡不着觉
我让她试试
睡不着的时候别想明天的演讲
就数自己的呼吸
她说第一次数的时候她现自己的呼吸又短又浅
数不到五就跑神了
她把自己拽回来接着数
数着数着不知道什么时候睡着了
他在她每次上台前都会找个没人的角落闭上眼睛数二十个呼吸
然后上台
她说二十个数之后ok
看kk 全世界只剩下她和她要讲的话
我曾经问过我妈
你当年怎么会想到叫我数呼吸
她说也没多想
就是看你紧张的睡不着
想让你别想那些有的没的
呼吸是最简单的事
数数也是最简单的事
两件简单的事加在一起就没空想别的了
没空想别的
对啊
紧张的时候我们脑子里装的全是别的
别的还没发生的事
别的还没说的话
别的还没见的人
那些别的像一群乌鸦从四面八方飞来
黑压压一片
遮住天遮住地
遮住眼前的路
数呼吸就是把那群乌鸦一只一只赶走
数不走也没关系
你只管数你的一二三四
数着数着天就亮了
数着数着路就出来了
前些天我又见到朋友的小女儿
她已经上小学二年级了
不再像以前那样低着头绞衣角
我逗她
现在还紧张吗
她想了想说
有时候也会
但我知道怎么办
怎么办
我问她说紧张的时候就数自己的呼吸呀
数着知道怎好了
她说就好了的时候
语气轻松的像在说吃完饭就洗碗呀
那种轻松不是装出来的
是真的知道答案的轻松
我看着她
突然有点羡慕
七岁那年如果有人告诉我这个答案
我是不是就不用紧张的睡不着了
转念一想
我七岁那年有人告诉我了
我妈的手
我还没亮
一直都在
昨天晚上
我又一次在闹钟响起之前醒来
窗帘外面天还没亮
窗机屏幕亮了一下
是今天的日程提醒
满满当当的一页
我的脑子瞬间开始跑
上午那个会能不能准时结束
中午约的人会不会堵车
下午要交的稿子还有一段没写完
心跳开始加快
手心开始出汗
熟悉的紧张又来了
我闭上眼睛
吸气一
呼气
二
吸气
三
呼气
四
数到十我睁开眼
窗帘外面天还没亮
手机屏幕暗了下去
房间里很安静
我还在
呼吸还在
我翻了个身
又睡着了