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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们来聊一下肥胖这个问题
首先呢
肥胖的类型
如果从中医角度来讲的话
它的类型有很多种
有些呢是虚寒型的
有一些呢是实热类型的
可以说呢
类型特别多
首咱们今天重点讲的一个肥胖情况呢
它属于是寒症居多的
如果你是热症
肯定呢是不适合的
首先呢
咱们先说一个情况
就是说脂肪
它到底你在我们人的身体之中起到一个什么样的作用
首先呢
脂肪它是可以对人体呢
起到一个热量供给的作用
比如说在冬季特别寒凉的时候
人呢
就会储存更多的脂肪来抵御外界的寒凉的侵袭
比如说北极熊
它都长得特别胖
特别大
它的脂肪也特别多
实际上呢
如果北极熊特别瘦弱
那么它是抵御不了外界的寒凉的
所以说呢
脂肪它既然呢是为了抵御寒凉
那么如果我们把身体的寒凉之气给去除掉了
那么身体是不是就不会一味的去储存脂肪了呢
那么在这里的话
这个寒凉它一方面指的是外部的环境温度
另一方面呢
它更重要的指的是我们身体内在的寒凉之气
比如说我们现在熬夜
饮食不规律
冷饮 冰激凌
这些食物或者说是习惯都会有损我们体内的阳气
那么阳气虚弱之后呢
我们称之为阳虚
阳虚则寒
寒则淤
那么气滞血瘀之后
那么身体对于各种毒素的代谢能力就会降低
从而呢
这些乱七八糟的东西堆积在体内
就有可能呢
形成肥胖的问题
所以说呢
对于这些寒症的肥胖患者而言
我们首先呢
就要把体内的寒邪之气给去除掉
那么在这里的话
咱们先说一下寒邪之气它在日常生活中有哪些行为或者是习惯会出现这个情况呢
在这里我举几个例子
首先第一个就是穿着
你会发现现在很多朋友呢
架不住一颗爱美的心
于是乎呢
美丽动人
比如说露肩装
短裙装
露脐装
你会发现这几个反而是你裸露的部位
它往往是受寒最严重的地方
你像肩关节
膝关节
包括我们的肘关节
踝关节
这些地方呢
往往是粘不得风寒的
一受风寒
这些地方它往往就疼痛的比较厉害
所以说呢
大家在穿着这上面一定呢要予以重视
那么第二个情况呢
就是饮食情况
饮食它往往的话
就是你看现在夏季吃的一个冰镇西瓜
雪糕
冷饮
还有冰镇的奶茶等等
这都是很多女孩子特别喜爱的一个食物
你会发现呢
有些女孩子她的一个舌头上面
口腔溃疡经常出现
一个月呢
可能有大半个月都是处于一个口腔溃疡的情况之下
很多朋友感觉经常出现口腔溃疡
我肯定是热症居多
就一味的吃寒凉的食物
想要把这份火给降下去
殊不知呢
反复性发作的口腔溃疡情况
它百分之八十以上都不是实热之症
而是虚寒之症
你越吃这些口腔溃疡
它反复发作的几率就越高
口腔溃疡出来之后
它就越不容易被降下去
所以说呢
针对此类情况
大家切记不要一直用寒凉的食物去压制
那么还有第三点
就是脾虚
脾虚呢
它指的是脾胃的虚寒的意思
虚
它指的是脾的一个运化能力较弱
寒 它是寒邪
内邪
就是寒邪向内侵洗我们的脾胃导致的一个情况
你想
我们的脾胃是起到什么样的作用呢
它消化食物
如果它消化食物的能力降低
我们的后天之根本
包括气血生化之根源
气血就生化的不足
那么气血不足的地方
它往往呢
就会生出内涵
另一点呢
希望大家在饮食上面注意一下
一方面不要吃饭吃的过快
另一方面呢
我们在选择食物的上面
尽量的话
不要选择一些寒性
或者说是一是对自己吃饭啊而盐刺激性过重的食物
不要刺激我们的脾胃
那么最后一个呢
就是熬夜
很多朋友可能会比较疑惑
熬夜
晚上不是阴气最重吗
这和阳气有什么关系呢
事实上呢
大家会发现
尤其是在凌晨的十一点到晚上的一点
这个时候呢
我们称之为子时
子时呢
它实际上呢
既是阴气最盛的时候
实际上它也是阳气粗生的时候
也就是过了子时
我们人体的阳气呢
它就开始慢慢的生发
阴阳交接的时候也就到了
所以说呢
如果说在此时你在熬夜
那么它的阴阳交接就没有办法顺利的进行
这时候阳气刚刚冒头
一棒子就把它给拍死了
阳气生发的苗头没有了
自然如果长期以往
你的阳气就会不足
阳虚则寒
那么说了这么多
具体我们在日常生活中可以用哪些的方法
或者说是哪些经络穴位可以起到温阳的效果呢
在这里我重点提四个
哪四个穴位呢
分别包括大椎穴
中脘穴
神穴穴以及涌泉穴
首先咱们先说第一个穴位
大椎
大椎穴呢
它是手三阳经
足三阳经以及督脉的交汇穴
我们呢
也称之为阳中之阳
那么这个穴位呢
它具有统领一身阳气的作用
像日常生活中我们出现的气滞血瘀
包括血脉的瘀滞
都可以艾灸这个穴位
那么大椎穴呢
是在第七颈椎下凹陷
第二个穴位是中脘穴
中脘穴呢
它是调节胃的功能
包括胃的病症过程中
我们非常常用的一个穴位
我们大家都知道
胃它有一个特点
就是喜欢干燥的环境
不喜欢寒湿的环境
一旦胃部受寒凉
就容易出现各种各样的问题
最常见的就是胃痛
像胃痛的时候
我们呢
艾灸中脘穴
就可以很好的缓解胃的一个不舒服的症状
那么同时呢
脾胃它还负担着对于食物的运化
那么在运化这些食物的时候
它是需要动力的
那么支持它运化的动力
我们称之为阳气
那么针对脾胃而言
就是脾阳
那么脾阳在消化寒凉的食物过程中
它的一个消耗就会比较大
这个时候呢
胃的动力就不足
而中脘穴在艾灸之后呢
恰好一方面可以服阳气
另一方面呢
可以恢复我们胃的功能
那么中脘穴呢
它是在肚脐上四寸的位置
也是非常好找的一个穴位
在肚脐的正上方
第三个穴位呢
是神穴穴
我们呢
也称之为肚脐
那么肚脐呢
它是在人体的一个黄金分割点上
可以说呢
它是调节人体功能特别好的一个穴位
可以呢
神穴穴它是人体五脏六腑之根本
也是我们任脉
冲脉的循行之力
元气归藏之根
可以说
无论是你要调先天的问题
还是要补益后天
神穴穴它都是一个不可或缺的穴位
艾灸之后呢
能够起到益气补血的功能
但是呢
在这里我要需要提醒大家的是
神穴血大家呢
一般用温和灸就可以了
时间呢
也不宜过长
尤其是大家在艾灸的过程中
不要一天只针对神穴血周围进行艾灸
如果你一直针对这个部位艾灸
不艾灸其他的穴位
尤其是不艾灸下肢的穴位
也许你坚持不了几天
自己上火的症状就会特别重
因为呢
大家在艾灸过程中
忽略了引火归元
最后一个穴位呢
我们称之为涌泉穴
涌泉穴
顾名思义
就是肾经的精气如同泉涌喷涌而出
这个穴位呢
是归属于足少阴肾经的穴位
也是肾经的第一个穴位
这个穴位呢
在艾灸之后
能够起到一个养生长寿的效果
也是很多长寿的朋友非常推崇的一个穴位
这个穴位呢
它是在人底的足底
就是不算我们的脚趾头
我们的脚掌前三分之一的凹陷处
就是我们要找的涌泉穴
那么涌泉穴呢
艾灸之后
对于调节我们身体的气血
包括调节我们肾的功能
都有很好的作用
以上呢
就是我们今天关于温阳瘦身的方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见