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今天要给大家解读的是一本热锅上的家庭
副标题是关于家庭问题的心理真相
本书旨在帮助您了解家庭问题
构建健康家庭
在家庭心理治疗领域具有重要影响
自一九七八年出版以来
这本书风靡全美
俗话说得好
家家有本难念的经
家家有本难念的经
家家有本难念的经
家家有本难念的经
家家有本难念的经
家破人亡
家破人亡
一项调查显示
当代中国家庭中
代际关系恶化是一个突出的问题
网上曾经出现过一个父母皆祸害小组
很多人都在讨论父母给自己造成的心理阴影
这就是代际关系恶化的表现
此外
离婚率上升
婚外情**
家庭教育不当造成的儿童心理问题
儿童犯罪率上升等问题
都给当代中国家庭造成了极大的困扰
那么
我们怎样才能创造一个健健康的家庭呢
家庭结构与环境如何影响家庭成员的心理与行为
我今天要讲的书里有答案
本书的两位作者奥古斯都
纳皮尔和卡尔
惠特克都是家庭治疗师
他们接受了正统的心理医学和临床心理训练
家庭治疗指的是整个家庭的心理治疗
这也就意味着
家庭治疗可以帮助成年人和儿童
尤其是在处理夫妻关系
亲子关系
青少年心理健康方面
这本书讲述的是一家五口之家的治疗案例
讲述了这个家庭从四分五裂到求助家庭医生
再到治疗
再到重获新生
借由这个家庭所面临的危机
作者提出许多重要的家庭治疗理念
以及他们对于健康家庭建设的思考
首先让我们来看一下即将出场的角色
按照角色的不同
分为两种
第一种是家庭医庭
也就是之前提到的两位作者
另一类是来访家庭
由一对夫妇组成
大女儿十六岁
儿子十一岁
女儿六岁
治疗源于危机
分个月前 嗯
大女儿和母亲经常吵架
到后来离家出走
甚至有自杀的想法
父母不知所措
来找家庭医生
随着治疗的进行
真相也渐渐浮出水面
好了
接下来我会从治疗的过程中分成两部分来解读这本书
第一个问题背后的心理真相是什么
第二
如何化解家庭矛盾
构建健康的家庭
首先
让我们看一看家庭问题背后的心理真相
在这本书里面
我总结出了四个事实
第一
家庭问题往往都是以私人的方式出现的
事实二
家庭问题会转变为家庭成员之间的个人冲突
事实三
有问题的家庭模式代代相传
事实四
合理诉求的冲突能增强家庭凝聚力
好吧
接下来我会根据书中的故事给你一个一个的解释
首先 首先
家庭问题通常表现为个人问题
刚开始治疗的时候
所有人都把大女儿当成了治疗的重点
因为她和母亲吵架
离家出走
还试图自杀
但随着治疗的深入
治疗师发现
这些问题行为在潜意识里是要拯救这个家庭
什么情况
原来
丈夫一心扑在工作上
忽略了妻子的感情
每次回到家
都会回到自己的房间里工作
这让妻子很不高兴
但是她一直忍着生闷气
大女儿一看老妈生气了
连忙躲到了自己的房间里
老婆一听这话
气不打一处来
你们就知道躲着我
各忙各的
这是我的家吗
在如此强烈的愤怒和委屈之下
妻子把矛头对准了同样行为的大女儿
这样一来
大女儿就成了他们夫妻矛盾的替罪羊
于是矛盾就越演越烈
最后大女儿离家出走
甚至自杀了
虽然大女儿变成了问题少女
导致了家庭的危机
但是也给这个家庭带来了一些意想不到的变化
夫妻之间也有了更多的话题
虽然有时候他们也会因为不了解自己的女儿争争吵
但是这并不影响他们之间的感情
而其他的家庭成员为了解决自己的女儿
也都聚集在了一起
问题家庭常常表现为个人问题
在所有家庭治疗案例中都存在这个真理
为了帮助你理解这个问题
我们先把下面两个事实搞清楚
一家至少由二人组成
二人与人之间的互动可以构成一个小系统
系统观点是家庭治疗的理论基础之一
家庭理论家林恩
霍夫曼认为
当家庭面临危机时
家庭成员首先要调整他们的行为
而非改变整个系统
好吧
在了解了这些理论之后
我们在看大女儿的行为问题
其实就是他不断适应和适应家庭危机的结果
首先
他试图回避父母之间的矛盾
被母亲责怪之后
他会反击
甚至不惜伤害自己
嗯
大女儿下意识的想要保护自己不受母亲的攻击
但她却下意识的承受了这些攻击
并将所有人的注意力都集中在了自己身上
缓解了危机
让整个家庭陷入了一个脆弱的平衡之中
对于大女儿来说
这是一种不自觉的调整
但是在某些情况下
这种调整却是有意识的
比如
当父母吵架的时候
小女儿就会哭
她哭了
父母就不吵了
我们能看到
哈
面对家庭冲突
成员们努力调整自己
来维持整个家庭系统的稳定
即便这样做会让他们变成问题少女或者哭闹的孩子
好了
让我们来总结一下第一个事实吧
家庭问题通常都是以私人的方式出现的
因为家庭系统中的成员会联合起来
创造出一个模式来维持系统的平衡
而当改变的幅度超过了正常的范围时
就会出现问题
接下来
让我们来看第二个事实
家庭问题可以转化为家庭成员之间的个人冲突
让我们接着讲上一个故事吧
家庭医生解释了大女儿的行为动机之后
大女儿终于得到了理解
并改变了她的不良行为
按理说
家庭危机已经解决了
那么接下来就是解决家庭矛盾的时候了
但是最近发生了一系列的事情
让家庭治疗无法将注意力集中在婚姻上
这到底是怎么回事
首先
母女俩的关系已经开始好转了
每一次治疗的时候
母亲都会将注意力转移到自己和大女儿的关系上
甚至还故意和大女儿起了冲突
打了大女儿一顿
甚子开始叛逆
不服管教
甚至在治疗的时候还跟治疗师起了冲突
治疗室里各种情况层出不穷
导致治疗室只能暂时解决这些危机
而不能解决家庭的核心问题
站在旁观者的角度看
哈
你可能无法理解
为什么这家人来求助
却又不愿意深入改变呢
最实上
在心理治疗中
来访者或者家属的阻挠是很常见的
这种现象在心理治疗中被称为阻抗
那么为什么个人或者家庭会拒绝接受心理治疗呢
最重要的是
改变会带来痛苦
那想要快速摆脱痛痛苦
唯一的办法就是转移注意力
书中的这个家庭有两种不同的阻抗方式
先不说这件事
自从母亲和大女儿解决了矛盾之后
他们之间的关系就变得更加亲密了
一家人突然之间变得成熟有理了
但是治疗并没有影响到父母的婚姻
相反的
父亲向咨询师提出了终止治疗的要求
因为主要的问题已经解决了
不过
这种成熟的礼貌在作者看来却是一种错觉
他认为这个家庭害怕改变的太快
所以制造了一个假象来逃避治疗
另一种阻抗方法就是聚焦前面提到的母亲和女儿之间的矛盾
以及儿子对母亲和治疗师的指责
都是为了转移注意力而拒绝治疗
大家可能会好奇
为什么女儿
儿子和母亲之间的矛盾会转移话题呢
这样的冲突会导致家庭破裂吗
要回答这个问题
首先要掌握的是家庭治疗领域的知识
一般认为
夫妻关系是家庭关系的核心
只要夫妻关系不破裂
家庭就是完整的
为了保持这种完整
最常见的办法就是拉一个第三者进来
让两个人的关系变得更加稳固
当然
这个第三者并不是指小三
而是指孩子和父母
举个例子啊
有一对夫妻
他们的关系出了问题
但是谁也不想结束关系
比方说
经常会有丈夫或者妻子抱怨自己的配偶
说自己的孩子学习成绩不好
你就不管了
孩子这么懒
那是你交给孩子的
你爸是靠不住了
你可千万别辜负了我的期望
等等
其实是把夫妻的二元关系变成了夫妻
孩子
妻子的三角关系
这样的三角关系表面上是为了维持家庭的完整
实际上上却是为了避免夫妻之间的矛盾
好了
现在我们来总结一下
家庭问题的第二个真相
就是家庭矛盾会变成家庭成员之间的矛盾
因为家庭关系是家庭的核心
为了避免家庭破裂
家庭会把二元对立变成三角关系
这样才能保证家庭关系的稳定
下一步
我将分享第三个事实及问题家庭的模式代代相传
这个真相同样来自于我称之为问题家庭复制粘贴的治疗发现
在解决了家庭矛盾之后
他们逐渐意识到
危机的根源就是夫妻之间的关系
他们之间到底发生了什么事
在第一个真相里
我们提到过
丈夫忙于工作而忽略了妻子的情感关怀
从心理治疗的角度来看
忽视本身并不必然导致关为
举键在于妻子如何解读丈夫的忽视行为
举个例子
如果丈夫忙于工作忽略了感情
如果妻子觉得丈夫为了养家而加班加无暇顾及感情
那她可能会更加心疼丈夫
但是
如果妻子把丈夫的行为理解成是在逃避自己
那么丈夫一定会感到愤怒和委屈
这种不同的理解会导致妻子对丈夫的行为做出不同的反应
从而形成不同的夫妻关系模式
而书中的妻子却认为丈夫不把她放在眼里
这让他很不舒服
哎
你为什么要这么对我
很多治疗师都会追溯来访者小时候的经历或者是家庭背景
在这个案例当中
治疗师通过和丈夫的交谈
得知了丈夫的父亲是一个只关心工作
不关心家庭的人
另一方面
父亲也是个很强势的人
丈夫从来不敢表达自己的真实想法
所以她的丈夫在这样的环境下很难表达自己的感情
所以他习惯了用工作来生气
而妻子的家庭则完全不一样
他们一家人基本上都是靠着母亲
而父亲则大部分时间都在看书
偶尔出去打工
母亲经常因为父亲整天无所事事而生气
妻子承认母亲为家族做出了巨大的贡献
但是也因为母亲经常生气
害怕母亲长大了还想讨好母亲
在这种环境下成长起来的妻子
极度渴望得到别人的注意和认可
可以想象
在这样的两个人相处的时候
妻子会因为得不到丈夫的关注而深深的挫败感
而妻子对母亲的认可
也让他下意识的承担起了管理家庭的重任
这就形成了一个循环
付出得不到回应
挫败感
付出再多也得不到回应
这是一种更加挫败的循环
特别是当他发现自己的丈夫和大女儿都躲着自己的时候
他终于忍不住了
对着父亲的女儿发火
说到这里
我们也许会问
既然这两个原住民家庭如此不同
为什么他们还能走到一起呢
原因很简单
后来妻子意识到
他选择了一个工作狂丈夫
说为父亲从来没有投入过工作
他对父亲很愤怒
也很不认同
所以他选择了另一个男人
到目前为止
我们已经梳理出了夫妻双方的行为模式
从这一点上
我们可以看到他们各自的原生家庭以及一对夫妻组成的新家庭彼此纠缠在一起
简单来说
就是我们在不知不觉中将原生家庭的关系带入到了新的家庭当中
为什么这种家庭问题的模式可以代代相传
作者的解释很简单
因为父母的婚姻是孩子婚姻的唯一模板
而这种模板会深深的印在我们的潜意识里
如果一个家庭里的父亲太过强势
经常惩罚孩子
那么孩子就会变得小心翼翼
如果父母经常不在孩子身边
或者经常忽略孩子的感受
那么孩子很可能会忽略对方的感受
而忽略了自己的感受
好吧
那就是第三个真相问题
我们将与大家分享
家庭模式代代相传
第四条真理是
表达合理诉求的冲突将加强家庭凝聚力
这听起来有点莫名其妙
为什么冲突能增强凝聚力呢
因为矛盾可以让人吐露心声
让彼此更加了解对方
家庭治疗的每一个阶段都有不同的矛盾
从一开始的矛盾
到后来的矛盾
再到大女儿和儿子之间的矛盾
再到夫妻之间的矛盾
就拿母亲和大女儿之间的矛盾来说吧
这件事本来是母亲在家里准备晚餐的
但是大家都忙着自己的事情
根本就没人搭理他
母亲压抑了许久的怒火终于爆发了
将矛头头对准了大女儿
两个人在咨询室里诉说着自己的委屈
女儿想
大家都不帮忙
为什么总是怪我妈妈呢
她坚信自己绝对不会让自己的女儿和自己作对
两个人因为意见不合
在咨询室里大打出手
最后母亲选择了服从我
或者离开
在争吵中
她的母亲步步紧逼
最后她又惊又怒
想要离开医务室
但是门锁坏了
治疗师如何将这种冲突转化为一种新的母女关系模式
第一步就是让他们在治疗室里吵一架
把矛盾挑出来
事实上
在第一次治疗的时候
治疗师就给他们下达了命令
让他们不要在外面吵架
治疗师认为
如果只是在治疗室里吵架
那么争吵会变得更有意义
第二步是了解并支持争吵双方背后的需求
比如说
母亲不肯让步
就是为了维护母亲在家庭中的权威
女儿愤怒的反击
也是为了维护自己的权严
这些都是可以理解的
但是争吵的双方却只能看到对方的攻击
却看不到对方的要求
而治疗师的任务就是观察双方行为背后的需求
并且将这种需求公之于众
通过治疗师的转换和表达
双方的关系从不可理喻变成了可以理解
关系也从敌对变成了缓和
最后一步
是鼓励母亲和女儿探索一种新的相处模式
既然双方的需求都是合情合理和可理解的
那么除了互相攻击之外
还有什么其他方式可以满足这些需求吗
这需要治疗师和家人一起去探索和尝试
在这个家庭里
母女之间发生冲突之后
母亲会给每个成员分配家庭任务
这样既能树立母亲的权威
又能尊重女儿的感受
在治疗师与求助家庭的共同努力下
一种新型的沟通模式逐渐形成
通过这三个步骤
冲突变成了一种促进关系的机会
使家庭在经历了冲突之后
变得更加生机勃勃
最后
让我们来总结一下第四个事实吧
表达合理诉求的冲突能增强家庭凝聚力
所谓合理
就是成员之间的矛盾需要合情合理
就像之前的例子一样
母亲需要确定自己在家庭中的角色
而女儿则需要得到尊重
这样的冲突可以加强家庭成员之间的了解
增强家庭凝聚力
现在
他们已经知道了自己家庭问题的真相了
经过治疗之后
这个家庭会不会有转机呢
在本书的最后一章中
作者描述了家庭治疗结束后
夫妻间的关系出现了转机
在治疗的过程中
丈夫向自己的父亲表达了自己的愤怒
而妻子则是几次回家探望自己的父母
他发现自己在母亲的面前竟然如此的乖巧
如此的安静
通过这种自我觉察
妻子慢慢的发现了自己从家庭主妇的角色中解脱出来
开始寻找新的工作
孩子们长大了
渐渐脱离了家庭
开始了自己的学业
家庭成员彼此独立
彼此联系紧密
正是作者所描绘的理想家庭模式
这样的家庭是怎样建立起来的
接下来
我们将进入本书的第二部分
在阐述心理真相的同时
作者也给了我们一些启示
第一点启示就是家长们应该看到问题孩子背后的问题家庭
举个例子
有些家长为了孩子沉迷网络
把孩子送到了各种戒毒所
但是他们并没有看到孩子们沉迷网络
可能是因为现实生活中缺少父母的关心和关爱
所以他们选择了网络来满足自己
如果把家庭看作一棵树
那么沉迷网络的孩子就是一个疏忽的家庭
如果只看到烂果子
而忽略歪斜的枝干
那么即使把坏果子摘掉
新的果子还是会变坏
因此
要使家庭树保持健康
不仅要看到坏掉的果子
还要看到歪斜的枝条
要勤勉的修剪
树木才能茁壮成长
第二点启示就是父母不要把孩子牵扯进夫妻间的矛盾中
前面提到过
夫妻经常会把二元关系转变成三角关系
这样可以增加家庭的稳定性
在这个家庭里面
儿子之所以会崩溃
就是因为父母对他晚上睡觉的态度不一样
母亲说
快去睡吧
父亲说
你自己安排吧
最后
父母把事情交给了儿子
儿子不想让任何一个人都不高兴
这才导致了家庭危机
第三点启示在于
为了建立一个健康的家庭
我们应该努力阻止或减少问题的代际传递
该怎么做呢
结合本书和本人的工作经验
我将给您提供两点建议
首先是自我意识
如果你的家人遇到了麻烦
那么你可以回忆一下自己的行为模式
这会不会和你的家庭成员之间的关系有关
很多时候
我们都没有意识到
虽然我们现在所处的家庭环境和小时候不一样
我们所承担的家庭角色也不一样
但次我们所面对的环境却是一模一样的
很多时候
当我们意识到的时候
改变已经完成了一半
其次
就是要理解父母的行为
把父母的行为放在自己的环境中去理解
认识到他们也有自己的局限
而他们的行为在他们看来是可以理解的
有些孩子接受不了父母的行为
因为在孩子的心目中
父母的形象往往都是那么的理想化
如果孩子能够意识到这一点的话
那么父母就会失望
也会变得悲伤
最后一点启示就是
建立健康家庭需要建立合理有效的沟通机制
从沟通的角度来说
其实就是家庭成员之间的矛盾
当妻子对丈夫发脾气的时候
很可能就是在告诉他
他需以做的更注
当他对他的成绩不满意的时候
他会告诉他
他可以做的更好
母亲一边训斥自己的儿子不要到处冒险
一边又在说
我担心你的安危
所以说
家庭矛盾的背后隐藏着善意的动机
但是家庭成员之间的矛盾却是互相伤害的
那么我们如何建立一个既能真实表达我们内心想法
又不伤害对方的有效沟通系统呢
最重要的是
要把这些善意的内在动机用不带攻击性的语言表达出来
如果你想要和家人交流
但是心情不好的话
可以先让自己冷静下来
然后再想办法表达自己想要表达的意思
嗯
如果你感觉到有人在攻击你
不要回应
想一想他在攻击背后需要什么
然后用对方能够接受的语言来表达你对他的需求
同时也可以表达出你被攻击时的感受
你现在的所作所为就像是一面镜子
让他明白了自己的需要
也让他看到了自己的所作所为造成的伤害
那样的话
矛盾就会变成进一步交流的机会
好了
我们的解读到这里就结束了
最后让我们一起回顾一下这本书的要点
我们从家庭治疗的案例入手
揭示出家庭问题背后的四个心理真相
一个是家庭问题
一个是家庭问题
一个是家庭问题
一个是家庭问题
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾
一个是家庭矛盾一个是家庭矛盾
然后我们总结出了一些构建健康家庭的方法
比如父母要看到问题孩子背后的家庭问题
要坦诚面对矛盾
不要让孩子卷入冲突
除此之外
我还补充了一些关于如何切断问题家庭模式代际传递
以及建立健康交流模式的心理学建议
好了
热锅上的家庭就给您解读到这里
希望我的解读能帮您找到一个好家庭经营的钥匙