00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/16cd168dbfa02c8476dd0c2e529b77b5.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
4招
调理脾胃
提升阳气
有句话呀
叫做阳气足百病无
这句话可以说是一点都不夸张
咱们老一辈经常说人活一口气
那这口气呀
其实就是阳气
你像小孩子同样的病症
他恢复就很快
但是中老年可能就恢复慢一些
那么在这里呢
其实原因很简单
小孩子他是纯阳之体
就好像一个小太阳一样
那咱们养生养阳气
那如何才能提升阳气呢
其实啊
你可以考虑从脾胃来搞定
因为脾胃是主生发的
比如说胃主降浊
脾主升清
这一升一降之间
这阳气呢就被推动起来了
所以生阳是根本
脾胃是基础
那如何升阳呢
大家记住
第一招就是梳头
早上睡醒之后
我们可以找一个牛角梳子
或者是用纯铜刮痧板带梳子的那一端从前往后直接梳头
从额头一直梳到咱们的后脑勺
先梳正中间
然后是两侧都要梳到位
因为我们在梳头的过程中会碰到一个穴位叫百会穴
在我们人体的头顶上
百会穴它是上百条经脉阳经交汇的位置
虽然这样说有点过
但其实呢
你会发现梳头之后
原本昏昏沉沉的脑袋就好像被通电了一样
瞬间就清醒了
这就是我们的阳气被激活
气血冲上来的表现
那第二招我们要说的是晒背
晒背在古代它有个词儿叫做天灸
就是利用天气或者说是太阳来做艾灸
也不需要你花一分钱
效果呢
比吃人参还好
因为后背它有两条经脉
后背的脊柱是督脉
在督脉的两侧是排毒的膀胱经
你可以在早上九点之前或者是下午四点之后
把外套一脱
或者呢
你穿一个颜色深一点的外套
直接晒后背
晒上十五到二十分钟
晒到自己微微出汗
你会发现呢
自己全身就非常的舒爽
之前出现的关节僵硬
骨头缝发凉就改善了很多
那第三招我们要说的就是跪坐
其实呢
在每年的冬天或者是每年夏天
在晒背的时候
总有人会出现类似的问题
哎
就是我晒完太阳发现整个脸蛋儿发烫
脑袋发胀
什么问题
是不是我们晒的太多把自己给晒中暑了
不是
它是什么问题
就是阳气它浮于头
上下不去
阴阳之气不能交换
这种人呢
往往他平时呢会有一个上热下寒的表现
就是嘴唇咽喉容易上火
而手脚经常性冰凉
那这种情况就说明上半身的阳气和下半身的寒气他没有办法交互
说明中间出现了淤堵
你可以考虑呢
在大量的晒背之前
你做一个跪坐的动作
就像古人一样
把屁股坐在我们的脚后跟上
可以坚持五到十分钟
那这个动作呢
可以把下半身的阳气往下引导
那阳气下去了
那你的头部发胀的情况就会有所改善
而且阳气下去之后
它能温暖我们的手脚
可以说是一个一举两得的方法
既解决了上半身的上火
又温暖了我们的下肢
那最后一招呢
咱们说的就是揉腹
那说到揉腹
经常有朋友很有疑问
说我这揉腹该怎么揉
顺时针还是逆时针呢
其实呀
不关键
你先揉了再说
你只要揉了之后
我们肠胃开始蠕动
它蠕动快了
自我的恢复能力就快了
如果你搞不清楚顺时针和逆时针那没关系呀
你先顺时针揉五十圈儿
再逆时针揉十圈儿
这不就行了吗
在揉的过程中
我们可能会出现肚子的咕噜噜的叫
**多
不要觉得尴尬
这其实是体内的气机通畅
浊气外排的表现
最起码有这个表现之后
你会发现第二天排便特别的顺畅
很舒服
以上就是我们今天针对就是补阳气所用到的几个方法
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见