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夏天补虚最快的方法
这几个穴位正当气灸
到三伏天
气血津液全部补足了
实之盛夏
阳气都浮于体表
咱的毛孔大开
出汗成了身体散热的主要方式
对于体质偏寒包括肥胖的患者来说
在夏天适当的出汗
可以借助出汗这个方式把体内的寒血
湿血以及体内的脂肪略微的往外排一排
是好的事情
但中医认为汗血同源
汗和血液它俩拥有一个共同的原材料
都是津液
当你的汗液出的太多
它带走的可不只是水分
津液流失会导致咱们皮肤干燥
口干舌燥
更关键的是什么呀
汗液在往外排的时候
它有一个推动力推着它往前走
这推动力我们称之为气
也就是阳气
阳气附着在津液精脱
津液跑出去了
气也随着跑出去了
这在中医上我们称之为气随精脱
那你想想
出汗太多
既丢失了津液又丢失了阳气
那就形成了一个气阴两虚的状态
它的典型表现呢
就包括心慌
气短 乏力
口干舌燥
心慌 心悸 失眠
早醒等等
那针对这种情况
如果你有经验的话
可能知道有一味中药比较合适
叫做生脉饮
那如果你不想吃药
也可以考虑艾灸一下下面的四个穴位
包括气海穴
足三里穴
腹溜穴和三阴交穴
它们呢
效果和生脉饮是类似的
首先我们先说大补元气
在这里呢
我们用到的穴位叫气海加足三里
气海穴它在肚脐下方
肚脐往下一点五寸就是气海穴
大概呢
就是肚脐往下两横指的横宽
气海所在的位置在人体的前正中线上
这个前正中线它是任脉的所在地
练武术的朋友都知道
要打通任督二脉
其中的任指的就是任脉
那气海穴其实就可以辅助我们打通任脉
那气海作为元气的海洋
它可以补元气
温润下焦
当我们夏天大汗淋漓的时候
最耗费的就是元气
因为气跑出去了
那你要补气就会用气海
可以重灸气海穴可以把一点八厘米的石墨艾条点燃
它的穿透能力和温可度足够
不至于过烫
也不容易上火
直接温酒气害血
大概二十到三十分钟做一个悬灸就可以
就是画圈儿直接艾灸
灸到小腹暖洋洋的
热力往里边渗透
那阳气就被激活了
第二个我们用到的穴位叫足三里穴
足三里穴它是一个小腿外侧的穴位
也就是说在大腿和小腿中间有一个椭圆形的骨头
叫做膝盖骨
膝盖骨的外侧凹陷往下三寸
也就是四横指的横宽就是足三里穴
足三里穴它属于胃经上的穴位
而胃经的特点是多气多血
所以足三里学也就继承了这个作用
既可以补气又可以补血
在中医上我们把它称之为长寿穴位
那脾胃作为后天之本
气血生化之源
夏天出汗太多
津血亏虚
那补充的物质基础它都来于我们吃的东西
吃的东西被脾胃消化
形成了水谷精味和气血
所以我们艾灸足三里能够极大的健运脾胃
促进饮食消化
源源不断的给身体创造新的气血津液
那气海学补先天之元气
足三里学强化后天水谷金龟之气
一个补先天
一个补后天
两个就共同构成了一个补气的阵先
对于苏三里学来说
很多人他不太想艾灸这个穴位
主要是我们平时走过来走过去
把艾灸罐绑在苏三里穴
它容易掉落
那咋办呢
如果大家在夏天可以用三伏贴
就是把三伏贴掐撕开
贴在我们的腿的外侧膝盖处
直接贴敷四到六个小时
贴敷的时间我们看个人情况
如果你的耐受能力不错
那就四到六个小时
耐受能力比较弱
那就一到两个小时
感觉差不多了
局部周围潮洪热力往里渗透就可以停了
第二个我们要解决的问题叫做滋阴润燥
选择的穴位叫三阴交穴
因为夏天除了气虚之外
还有一个阴液亏虚
因为汉初的时候既丢失了气血
既丢失了气又丢失了阴液
那阴液就要靠三阴交穴来滋补
这个穴位呢
它在我们的足内踝
找到足内踝的最高点
最高点它所连接的骨头垂直往上三寸
四横指的横宽就是三寸
它就是三阴交
三阴经通脾经
肾经
肝经三条阴经交汇穴位
一个穴位通三条经脉
三中脾乃后天之本
主运化
可生血
是血液阴血的源头
肝主藏血
相当于是血库
可以藏血
让血用不到的时候就收藏起来
用到的时候再排出去
而肾主藏经
嗯嗯
肾精可以转化成血气
是血的根源
所以当我们夏天出汗多的时候
经血被消耗
刺激三阴交血能够健脾助生化
滋肾填肾水
养肝调血脉
对于气阴两虚所伴随的一系列症状
比如说心烦失眠
通过滋阴养血可以达到一个安神的效果
那既然我们要滋阴养血
在这里呢
我们一般是不采用艾灸的方式
而采用按揉轻柔
我们可以把温通经脉的蓝色艾草精油拿出来
然后吸取一滴点在我们的三阴交穴的所在位置
对于这个位置点了之后
用指腹在这个地方柔和的揉
就可以揉三五分钟
因为夏天阴液本来就不足
我们按揉比艾灸更柔和
可以避免呢过热出现一个灼伤**
最后一个我们要解决的是一个止汗固脱
但如果夏天的汗液不是你想出汗的
而是坐在这都出汗
那说明你身体呀对于阴液的固色能力太弱
就要增强它对于汗液的管控能力
我们会用到腹溜血
腹流穴它同样在小腿的内侧
足内踝最高点和脚后跟连线的二分之一处
垂直往上两寸三横指的横宽
在大筋的前方就是腹流穴
腹溜穴它是肾经的经血
五行属金
经能生水
所以能够滋阴
而且它的名字叫腹溜
意思就是让耗散的停滞的水液重新流动起来
就是能够恢复水液的正常代谢
我们体内你坐着不动一直冒汗
那说明你的汗液没有正常代谢
就可以用腹流血来固色
让它恢复正常的一个代谢能力
不要坐那就动不动就出汗
针对这个问题呢
我们腹流血一般呢
是用一个温灸的方式
把大号的薇烟艾灸罐拿出来
然后装上一根石墨艾柱
装上之后把它的拉杆拉到最上端
温温的艾灸
如果拉到最上端还是感觉皮肤有点烫
记住捏住它的艾灸罐体往上拽
可以拽高一公分
这样的话火头距离皮肤又高了一公分
就能把它的温度控制到最低
嗯 对对对
这样做
我们整体来讲气海血补先天元气
足三里学补后天脾胃之气
三阴交血滋阴养血不流血止汗不脱
既补气又滋阴还固表
三位一体
三管齐下
夏天耗散的问题就被我们照顾周全了
如果夏天你也出现了大量出汗
乏力
紧脱口干的问题
上面的穴位一定不要错过
如果大家觉得有用
也可以把这个方法分享给身边的朋友
让大家一起灸除好的气色
有不明白的可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家
我们下期再见