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不过到了十一月份
这里反而没有冬日的寒冷
更多是凉爽的感觉
只是冬天的太阳升得慢
此时的校园除了路灯处仍是漆黑一片
而且亚利桑那州立大学还有个特点就是植物多
历任校长都爱移栽绿植
把校园弄得像植物园
周围有点聊斋后院那种阴森感
好在他早已习惯这里
或者说快三年下来
他早已习惯在这个点起来
在深呼了一口气
感受了一下周围的自然气息后
接着就开始了训练的第一个项目热身晨跑
因为有伤病免疫
他可以忽视很多潜在的风险
比如一般人坚持两年多凌晨四点多起床大概率会猝死
再比如长时间在硬路面跑步
膝待也很可能会磨损
但好在现在的他已不是一般人
他当初重生后也是花了一段时间才意识到这点
这听起来有些不可思议
但比起重生
比起氪金系统
这好像其实并没什么
在接受了之后
他接着就开始摸索如何利用这一点来提升自身实力
他的天赋本身就不差
甚至可以说在同龄人中很突出
要不然他也不会在十九岁的年龄就进入奥运会集训队
要知道那可是零八年的最强男篮
但是那还不够
尤其是在美国打了一年球
真正接触到美国高中生的篮球水平后
他的弹跳弹速是他最大的优势
除此之外
作为身高两米以上的球员
他的协调性和柔韧性也很出色
但也就仅此而已
他的核心力量不足
这意味着他突破时的第一步并不快
尤其是面对美国本土锋线时
他的投篮一直是他的弱项
哪怕是上辈子得病之前
他的外线投篮也在三成以下
还有他的各种小技术
基本上都还在处于起步阶段
所以总的来说
上辈子如果没得病
他在二零零八至二零一零年间是有很大机会通过选秀进入nba 的
不过要想更进一步
甚至成为全明星球员很有难度
因为他打的是n ba 竞争最激烈的锋卫摇摆人
然而这一切在他重生并且选择伤病免疫后发生了质变
他可以忽视伤病风险后对自己进行最大化的训练
学生时代有文化课
美国学校的规定
文化课不及格
篮球生涯是会被叫停的
这点历史上都有很多案例
诸如罗德曼
加内特 韦德
罗斯等等
所以为了保证文化课
其他人最多只能一天两练
但他可以一天三练
这也是为什么他要凌晨四点多就起床的原因
他不可能在上课的时候训练
也无法忽略掉训练所带来的肌肉疲劳和因此所需的恢复时间
那么他就只能向黑夜借时间
这听起来很轻松
但其实极富挑战性
虽然不会受伤
但所需要克服的困难是无法想象的
在凌晨四点多被闹钟震醒
脑海中出现的第一个想法肯定是放弃
因为那根本就是折磨
在每天都坚持高强度的一天三练后
即便不会受伤
身体也在不断用疲劳感来促使你放弃
甚至很多时候
生活中遇到的许多意外也会打断你的训练计划
放弃的声音也会充斥脑海
看得见的是鲜花和掌声
看不见的是汗水和坚持
而让他最终坚持下来的原因
就一如他和哈登对话时所想的那样
对一个拥有过十多年遗憾又重新得到机会的人而言
还有什么是不能坚持的呢
热身晨跑结束后
徐永去往校外自己租的一个训练小房间
正式开始了今日份的训练
三练的时间分别是早上的四点三十到六点
下午的三点到四点三十
晚上的九点到十一点
之所以这么安排
是因为四至六小时的休息时间能最大程度缓解肌肉疲劳
而在这些训练中还穿插着其他事情
比如七点三十分是魔鬼队的合练时间
而九点三十到下午两点三十是文化课时间
除了训练训练
他对每一练的训练内容也有规划
第一练
主要内容是核心力量训练
训练核心力量的方法有很多种
他选择的是篮球运动员比较常见的一些
诸如引体向上
平板支撑拿球
跪姿伐木
屈腿两头起等等
嗯 当然
在这些训练开始之前
他会进行关节拉伸
跳绳
甩绳这些唤醒肌肉的训练
这也是为什么他要在校外租房间训练的原因
因为这需要一些器材辅助
而这么早的点
健身房是不会开门的
第二练
主要内容是三分球训练
训练三分球的目的
不仅仅是因为这是他的弱项
更是因为作为重生者
他知道三分球在未来篮球的重要性
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