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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
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解除心灵困惑
我是美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞
今天分享的是情感心理学
我不能接受男朋友曾经爱过别人
我是不是情感洁癖呢
有一位女性向我诉说她跟男友的问题
她说我无法不去追问男友之前的对象是什么样的
她和他们都曾经做过什么
虽然我的男友总是安慰我说这些已经成为过去了
这些人和你不一样
还说从来没有人像我一样给他今天我给的感觉
但是我还是非常的担心
我仍然怕他觉得我无聊
或者我又想回到过去的日子里
而且每次我一想到在遇到我之前
他还曾经喜欢过那么多的人
还有他们之间发生过那么多的事情
我觉得都要难受的窒希望
我总是不断的去问男友的过去
以至于他觉得我不可理喻
我也觉得自己好像是病了
那我该如何停下呢
出品
荔枝fm 出
呃
这个问题呢
其实会让很多的朋友产生共鸣呃
因为有些人就是有这种类似于叫情感洁癖啊
据他们的定义里
这是一种极其在意恋人过去的行为
就是我因为在意啊
所以我才放不下
甚至完全无法对伴侣曾经的情感经历释怀
不论是多么普通的情感经历
根据他们的描述
会有一种伴侣被人污染的感觉
而这种不适感实质上是来自对对方过去的嫉妒
这种情感洁癖在现实生活中并不少见
嗯 所以 嗯
一位心理作家就
就这种问题啊
曾经专门去谈
那今天呢
我们就来聊聊情感洁癖对于伴侣的回溯性嫉妒是怎么回事
那些容易患有回溯性嫉妒的人
我们如何去改善它
直接说 首先
什么是回溯性嫉妒呢
回溯性嫉妒指的是针对伴侣过去的情史或者性使而产生的不愉快的想法和情绪
有些人的回溯性嫉妒是针对特定的过去
比如有的回溯性嫉妒者更关注伴侣的性经验
如果他们找了个没有性经验的伴侣
这种嫉妒就不太容易产生了
啊
这就是所谓的处女情节啊
如果是处女的话
他会不会纠结
但如果不是处女啊
自己的这个伴侣是有性经验的
他就会陷入回溯性嫉妒中
但也有些回溯性嫉妒者并不太在乎具体的内容
即使换了新的伴侣
并且这些伴侣的过去与上一任完全不同
他们依然会过分的在意伴侣的过去
根据对回溯性嫉妒的研究
我们把回溯性嫉妒分为三类
第一种叫温和的回溯性嫉季度
第二种是基于价值观的回溯性嫉妒
第三是强迫性回溯性嫉妒
先来看温和的回溯性嫉妒
出于人们感情中的排他性和占有欲
许多人都会有一些对伴侣的过去轻微而适度的嫉妒
他更多的时候表现为当人们想起伴侣过去有过其他的爱人时产生的不舒服
因为人们会希望了解或者参与对方过去中的其他时刻
但是温和的回溯性嫉妒可以通过和朋友聊一聊
自我梳理等方式去平复自己的嫉妒
甚至随着安全感的提升
他们会对伴侣的过去变得好奇
更希望能够心平气和的听伴侣谈谈过去来加深对伴侣的认识啊
那么基于价值观的回溯性嫉妒呢
是过去透露出伴侣的价值观可能与自己并不相符
所以他们就产生了回溯性嫉妒
有些人可能非常的重视伴侣的性伴侣的数量
他们认为性伴侣的数量但越多
越说明这个人不负责任
而他们又非常重视负责
因此呢
他们会千方百计的去打听伴侣的过去
就是为了搞清楚伴侣是不是符合他们的要求
那么再来看第三种强迫性回溯性嫉妒
该类型的嫉妒者往往对伴侣的过去怀有强烈的嫉妒情绪
并且伴随有强迫性的思考和脑内画面
即使他们并不想那么在意伴侣的过去
但有关伴侣过去的想法总是不受控制的浮现
甚至会开始生动的去想象伴侣过去与他人是多么的亲密
强迫性回溯性嫉妒往往带有嫉妒的负面循环
首先对伴侣过去的想象与关注引发了强烈的对不良后果的焦虑
比如因为忍不住想伴侣有没有给前任送过戒指
同时又会去想他都没有送过我戒指
他会不会送他戒指
而非常的担心既然伴侣都没有送过我戒指
是不是不够爱我
接着这种焦虑感进而让嫉妒者不受控制的做出一些行为来试图平复焦虑
比如他们的行为可能是反复的追问伴侣的过去
反复的要伴侣保证是爱自己的
那伴侣的回应可能只能暂时的安负嫉妒者
很快的
嫉妒者又会陷入下一轮对于伴侣情使的嫉妒之中
并且形成了依赖于伴侣的保证来安抚自己的习惯
强迫性回溯型嫉妒者不代表一定符合强迫症的诊断标准
但未必真的有强迫症
但如果对伴侣过往情使的嫉妒严重影响到两个人的关系乃至日常的工作和生活
那么就应该来尽快的寻求专业的心理帮助了
因为这已经影响到你们的关系了
再这样下去
你们就可能因为这个关系而导致分手了
所以说要重视起来
因为没有男人可以长长久的有耐心的去忍耐你长时间的去盘问或者依赖于男友的保证
这会让男人烦不胜烦是吧
带着人是一成不变的想法的人容易产生对伴侣的回溯性嫉妒
因为他们认为一旦前任给伴侣留下了任何记忆
这个印记就是改变不了的啊
就是遗忘不掉的
实际上任何的记忆只要你想忘掉是可以忘掉的
所以他们提防所有参与过伴侣是过去的人
唯恐自己不是那个最特殊的一位
那这也是强烈的自卑感导致的
你不够自信
所以你才会觉得哎
过去的人会影响伴侣的现在
而当我们认识到我们的回忆是不可避免的受到我们当下环境的影响的
并且记忆会随着时间的过去而变得模糊啊
就会忘掉的被添加进很多错误的细节
因此伴侣的前任留给你伴侣留下的印象也是不牢靠的
可能会变化的
反之亦然
我们需要关注的不是伴侣的过去
而是现在你能不能给伴侣留下温馨的回忆和印象啊
这才是最重要的
也就是说
你现在留下的幸福和温暖越多
那么他的过去就会被抹杀的
越多啊
如果你现在留下的都是不好的回忆
那么过去美好的回忆就会留下来呀
所以我觉得人的记忆容量总共是差不多的
所以你要把你的东西多留下一点
而不是啊
一遍一遍的去追问伴侣的过去
嗯
只有低自尊者才能够陷入这个
呃
强迫性的这个回溯中
为什么
对伴侣过去的嫉妒反映出嫉妒者自身的不安全感
就是你不够自信
你内心里不安全
嫉妒者可能对自己抱有负面的评价
认为自己可能是不太值得爱的
或者说遇到爱非常的不容易
一定要抓住这个伴侣
因为担心自己不够好
所以非常在意已伴侣的过去
反复将自己和伴侣的前任去做比较来确认自己的价值
他们无法建立对自我的稳定的积极评价
然而如果他们始终不能真正的肯定自己的价值
认识到你的前任不错
我也很好
这就会始终重复这种比较
Yeah
再来看有圣母妓女情节的人
可能也会有这样的回溯性嫉妒
圣母妓女情节是由弗洛伊德提出的
他认为拥有这种情节的男性看来
世界上只有两种女性
一种是妓女
一种是圣母
妓女型的女性是在性上更加主动
更容易激发男性的**
但也被他们认为是更廉价的女人
而圣母型的女性则意味着与性无关
是更值得尊重的
有圣母妓女情节的男性在追求一位女性时
会被他的主动和丰富的经历所吸引
而一旦这位女性和他们进入了一段关系
有该情节的男性反而会挑剔女士的过去
认为她不符合自己对伴侣的要求产生基于价值观的回溯型嫉妒
回溯型嫉妒往往对我们的关系造成负面的影响
就像我
我的一位刺客朋友
她是女士
她嫁了一个老公
而这个老公呢
不断的追问她的过去
连过去他的初恋男友男朋友都非常的嫉妒啊
就觉得 呃
你为什么没有先遇到我再遇到他啊
就是非常非常的嫉妒
可能两个人的关系就因此而进行不下去了
尽管回溯型嫉妒者提问的目的是为了确定自己的伴侣是相爱的
亲密的
但他的不断寻询问只会将伴侣越推越远
因为没有人有耐心去承受这些
比如有些伴侣会减少和回溯性嫉妒者的相处时间
因为你太烦了
太粘人了
所以他就逃开你或者避开你来避免被你追问
长此以往
回溯性嫉妒者最担心的事情反而就会发生了
就是他们会发现伴侣越来离他越远了
发现伴侣不再和自己亲密了
而且过度不关注伴侣的过去
也会让回溯型嫉妒者忽略关系中的其他情况
一段良好的关系需要尽可能的去减少负面的交流
并尽可能的去创造积极的互动
而回溯型嫉妒者花费了太多的精力在追究对方的过去上
而这部分精力也许原本可以用来和伴侣创造积极的回忆
有些回溯型嫉妒者虽然不会在表面上反复的追问
但是他们的不安和不满还是会在关系中的其他时刻暴露出来
比如他们会变得对关系里的小事过分挑剔
给伴侣提出很多情绪化的要求等等
伴侣可能觉得莫名其妙
却又不知道错在哪里啊
就是哪里出了差错
嗯 有
当我们想到伴侣的过去时
我们的脑海中会浮现出许多的疑问
这些着眼于过去的问题让我们焦虑不安
但我们可以调整问题的中心
从关注过去转变为关注现在的关系
比如
呃
你问起你的上一段恋情是什么样的
你不如问你觉得上一段恋情对我们现在的关系造成了什么影响
嗯 更要明白
一个人身上或多或少都会带着过去留下的痕迹
不只是感情经历
外部环境
社交的经历都可能对他产生影响
他们共同塑造了现在的他
也许没有经历过一些事
你的伴侣不会是你现在喜欢的样子
所以过去反而是我们现在的一些
呃
好的经验的积累
过去他伴侣的缺点反而凸现了你的优点啊
所以说
不要一味的去否定过去
第二
伴侣在原有历史上可以去创造新的记忆
比如说我们要和现在的伴侣去游乐场
总会想起伴侣和前任是否来过
家里放了一个前任买的沙发
那一个人很难去甩掉过去所有的痕迹
但是我们可以去创造新的回忆来覆盖过去的感受
所以不要害怕和伴侣固定重游
也许当你们痛痛快快的玩了一圈之后
伴侣以后回忆起来更多的是和你在一起欢笑的场景
所以就是用我们新的这个记忆去填充他过去的记忆
再就是不必只是从伴侣身上寻找自己的特殊性
有时我们嫉妒伴侣的过去
是因为总拿自己和对方的前任去做比较
来确定自己是特殊的
我才是他最爱的那一个
人们都希望自己是最特殊最独一无二的
来找到自己在世界中的独特位置
但我们不必只通过伴侣对待我们的方式来确认自己的特殊性
可以试着在生活的其他领域找到自己的价值
此外
学会肯定自己的价值也要求我们学会做到自我确认
即自己可以通过日常和伴侣相处的细节来确认伴侣对自己的爱意
而不是只通过反复的要求伴侣表达爱来确认
语言交流在我们的日常中只占了一小部分
注意一些非语言的细节
比如伴侣在我们累了的时候有没有来关怀过我们
当我们痛苦的时候
伴侣是怎样的反应
当我们感到焦虑和不安时
可以想一想这些伴侣日常带有爱意的瞬间来安慰自己
最后
如果你发现回溯性嫉妒已经过分的影响到了你的关系
建议你来寻求专业的心理咨询的帮助
这当中或许隐藏着深层次的需求需要被解决
因为你有需要被解决的问题
而专业的心理咨询师们可以帮助你在安全的环境中去探索他们
好
今天的分享就到这里了
感谢大家的收听
咱们下期节目再会