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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
和大家呢来聊一聊养肾的一些方法
以及伤肾的一些情况
首先呢
咱们看一位朋友他在群里面的留言
这位朋友呢
他说
冯明宇老师
我今年三十一岁
去年单位体检
我有尿蛋白三加的情况
后来呢
经过一段时间的调调理
基本上恢复正常了
但是最近我发现我出现了一些腰痛以及水肿的情况
我去医院做检查
发现呢
肾炎的情况又重新出现了
这次呢
是尿蛋白二加
但是还伴随有尿血的情况
医生说
我是慢性的肾病
请问老师
有没有什么养肾的方法呢
对对 其实呢
我记得大概是在五六年以前吧
看过一条关于肾病的新闻
当时呢
他的新闻说的是一个小伙子
年龄呢不大
大概呢二十多岁
后来呢
被确诊为尿毒症
尿毒症呢
我们都知道
他需要换肾
要不就要一直不停的做肾的透析
后来呢
他的母亲给他捐了一个肾
并且呢
手术也是非常的成功
但是可惜的是呢
嗯
这个小伙子呢
他大概也就撑了两年的时间
捐给他的肾呢
又坏掉了
什么原因呢
主要原因呢
一方面是他熬夜打游戏
另外一方面呢
他的一些就是辅助的药物也没有定时服用
导致了这个悲剧的发生
所以说呢
如果你想要养肾
那么你最起码要知道
在我们日常生活中
有哪些习惯会伤害到我们的肾
你只有尽量避免这些恶性的习惯
才能更好的养护我们的肾
其实关于伤肾的行为呢
有非常多在这里的话
我重点说三个
这三个呢
都是日常生活中出现的几率和频率比较高的
第一个伤肾的行为呢
我要说的是熬夜
基本上呢
和肝肾相关的伤害行为
熬夜它绝对可以排得上是第一名
熬夜伤肝
其实呢
非常好理解
毕竟呢
晚上的凌晨十一点
一直到次日的三点
它是我们十二经络之中
肝经和胆经循行当值的时间段
这个时候如果你不休息的话
肝血它无法有效的回流回肝脏
而肝血无法有效的滋养我们的肝
就容易出现一些伤肝的情况
或者是肝病的情况
而肝受损
从另外一个角度而言
它同样也伤肾
因为中医有这样一个说法
叫做肝肾同源
为什么说肝肾同源呢
其实有两点
第一点
肝主藏血
而肾主藏精
经和血之间其实呢
是相互转化的一个关系
第二个
肝肾它们互为母子关系
因为从五行的角度而言
肝五行属木
肾五行属水
肾水它可以滋养干木
所以说
肾水它是干木的母亲
如果肾水枯竭
那么自然而然它也会牵涉到干木无法有效生长
反过来
如果干木出现问题
那么同样它也会牵涉肾水的一些病症情况出现
这个呢
就是熬夜
第二个呢
就是饮食太咸
曾经呢
我也看到过一个这样的数据
就是中国
它的肾病发病率呢
大概是在百分之十点八
发病率呢
还是比较高的
但是呢
南方和北方的一个肾病发病率相对而言
北方的肾病发病率要高一些
为什么呢
可能原因比较多
那么其中呢
有一个饮食性的因素
就是北方大多数地区
它的饮食呢
稍微偏咸
也是一个诱发的原因
毕竟呢
中医认为
咸味食物入肾
如果你咸味食的过多
它反过来呢
会伤肾
所以说
大家的饮食呢
一定不要吃太多的盐味儿
对
这是第二点
第三点呢
就是憋尿
憋尿的行为
我相信很多朋友应该都经历过
比如说小的时候考试憋尿
长大了之后
工作紧张
加班憋尿
甚至说还有一些朋友憋尿为了打游戏
这种情况呢
都非常的多
大家要知道
尿液它在我们身体之中是要排出体外的
它本身呢
就属于是一些垃圾和废物
如果说尿液在我们的膀胱之中待的时间过长
它就容易滋生细菌
如果说这些细菌再从膀胱回流回我们的肾
就有可能呢
会导致一些炎症的出现
比如说肾的感染之类的
那么以上这三种行为习惯呢
我希望大家在日常生活中尽量避免
那么如何养护好我们的肾
在这里的话
我们要知道肾经
它的全称叫做足少阴肾经
这条经脉上的穴位呢
它对于调节肾的功能都是有效果的
那么在这里的话
我推荐一个穴位
叫做涌泉穴
涌泉穴呢
在前脚掌三分之一的凹陷处
当然这个三分之一是不算我们的脚趾头的
嗯
找到涌泉穴之后
那么涌泉穴呢
它是肾经的景穴
也就是肾的精气的发源地
那么这个穴位呢
其实艾灸是特别方便的
因为它在脚底板这个地方呢
它比较平缓
大多数的艾灸器具呢
都可以艾灸的到
如果你自己呢
没有时间做艾灸
你用一些其他的方法刺激涌泉穴
同样呢
也可以起到养肾的效果
比如说我们晚上足浴泡脚
有的时候你用脚后跟对搓我们脚心的一个涌泉穴有效
或者呢
你在白天或者是早上你锻炼身体的时候
做两到三分钟的一个金鸡独立的动作
就是单脚站立
那么其实呢
它也可以刺激到我们脚底的涌泉穴
同样呢
它也是一个养肾的好方法
方法呢
比较多
就看大家愿不愿意去做
愿不愿意去坚持
好了
以上的话
就是养肾的一些方法
以及伤肾的一些行为
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见