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本字幕由TME AI技术生成
经常有朋友问我
说我湿气重是不是一定存在脾虚的问题
这个呀
还真的不一定
今天我们就把这个事儿和大家掰扯清楚
首先湿气它从来源上面来讲
它有两个部分
一个叫做内湿
一个叫外湿
它听名字就知道它有这个外边湿气重
然后顺着毛孔钻进来的
不是我们身体中自己长的
你像我们平时住地下室比较多
或者是环境经常天天下雨穿潮湿的衣服
自己的就是住的地方有一些河流湖泊
它就容易出现外湿的问题
那内湿就是我们脾胃运化不动水液
这些水液形成了一些废水在体内堆积形成了内湿
那内湿它需要从脾来解决
因为脾主运化
它运化什么呀
运化俩东西
一个叫水谷
就是吃的食物
一个叫水液
就是我们喝的水
那在黄帝内经中它也写得很清楚
就是水喝进胃里
脾它就像一个中转站
把食物的精华上输给肺
那肺再布散到全身
最后废水通过肾和膀胱排出去
那这个过程阳气必就必须要足
那阳气不足
那这个时候脾运化无力
就形成了很多的废水
这个时候它运化不过来
堆积在体内就排不出去了
那第二种情况就是外在的湿气
那外在的湿气它属于环境导致的
那外湿一进来
它先把你的气机给堵住了
就好像路上出了车祸
后面的车堵着走不动
那这个时候你脾再能干
路堵住了
那没办法
还是出问题
那如何区分自己的湿气是内湿居多还是外湿居多呢
可以看三个方面
第一
你看舌头
外湿他的舌头一般是厚腻的舌苔厚厚的
像刷了一层油一样
那内在的湿气呢
它往往就是舌苔薄白
舌苔铺满了整个舌头表面
范围很大
这是一个参考
那第二个就是你看劳累后的反应
内在的湿气它是越活动越累
你动一动就喘
因为他脾气虚
脾本身就弱
不想吃饭
肚子胀难受
但如果是外湿
你在活动之后它反而更轻松
因为你活动它可以生阳气
越躺反而更累
大便呢
一定是黏且不成形的
那第三种情况
你看看自己有没有水肿问题
如果你是内湿
内在的湿气重
那水湿在体内
水湿它有向下的特性
因为水往低处流
它流着流着流到哪儿了
脚踝
它容易出现水肿问题
那外在的湿气是从外边进来的
它历经的路程很远
它的水肿一般不明显
主要呢就是浑身困重
像穿了一件湿棉袄一样
所以针对这两种湿气
内在的它主要是以健脾气为主
那如果是外在的
它主要是补阳气为主
那在这里呢
也推荐两个针对性的穴位
如果是内在的湿气
你用足三里穴
因为足三里穴它是调理脾胃的第一要穴
它能够强力激发胃气
当咱们弯曲膝盖呈九十度的时候
膝盖骨外侧凹陷往下三寸就是足三里
你拿根一点八厘米的实木艾条对着足三里穴艾灸二十到三十分钟
局部暖暖的
脾胃强健了
这个时候内在的湿气就被运化走了
那第二个就是外在的湿气
你着重用一下我们颈部后方的大椎
因为大椎当我们低头的时候
在脖子和肩膀交接的位置有个高高隆起的骨头
在这个骨头下方就是大椎
那大椎它属于督脉
而且呢是手足三阳经和督脉的交汇穴
那督脉总督阳气
那你在这里艾灸的时候
它可以温通督脉
可以发汗
就是把体内的一些外在的刚刚进入身体的湿气通过汗液给排出去
它是一个解表的穴位
你像平时我们出去淋个雨
把自己淋感冒了
怕冷
这个时候会用什么穴位
用大椎
最后呢
大家记住
内湿它一定是内在出现了问题
要从内来调
那外湿是外敌入侵
你要增强我们皮肤外在的抵抗能力
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见