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本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对排除体内寒湿
又可以使皮肤嫩滑的夏日养生方法和大家呢
简单的分享一下
首先呢
咱们看一位朋友他在公众号后台的留言
这位朋友呢
他说
冯明玉老师
我最近皮肤干燥瘙痒的情况特别严重
在夏天
别人出汗都是特别容易特别多的
但是我出汗的情况很少
基本上就没有出汗的情况
这个该怎么办呢
首先呢
咱们针对夏季出汗是否好的这个情况
和大家呢
要简单的说一说
其实呢
夏季能否出汗
它要看个人体质
一般而言呢
如果说你的体质偏寒
体内呢
有湿邪
有寒邪
那么这个时候呢
我们在夏季啊
应该考虑适量的多出汗
因为寒性体质
它在排汗的过程中呢
由于出汗
我们的湿气呢
也就随着汗液排出体外了
你像四川
重庆这些地方呢
他往往呢
就是由于空气比较湿润
空气中的湿气比较大
这也就导致呢
这些人理论上来讲
应该湿气比较重
但是呢
恰恰相反
这些地方的湿气重的患者呀
其实比较少
因为呢
这些地方它吃辣椒比较多
辣椒呢
它是辛辣之物
一吃身体呢
就燥热出汗
此时呢
身体之中的寒邪湿邪就随着汗液排出体外了
那么中医呢
它对于去湿的方法呀
实际上是比较多的
比如说利水去湿
健脾去湿
升阳去湿
燥湿
还有肾湿
其中呢
出汗排除湿气
它就归属于肾湿的一个范畴
对
那么在夏季出汗呢
其实它还有润滑皮肤的一个作用
因为中医啊
有这样一个观点说汗血同源
也就是汗液和血液它生成的原材料在人体内呀
其实都是一样的
都是阴液
一个人呢
他如果出汗少
那肯定呢是不正常的
一方面呢
大家出汗少的时候
汗液他对于皮肤的润泽程度就比较低
这时候呢
这个人他的皮肤就容易干裂
起屑
或者说是干燥瘙痒
对对
那么老年人呀
容易出现一个问题就是
尤其是在秋冬季节
他往往呢
皮肤干燥起屑
瘙痒
甚至呢红肿
一挠这个地方呢
他的氧的情况就会加重
其原因呢
就是随着年龄的衰老
气血供应量不足
再加上呢
气血它和汗液同源
两者呢相互作用
对于皮肤的乳氧程度不够
就导致了自动情况的出现
那么另外一方面呢
无论是多汗也好
还是少汗也罢
因为穴位呢
它在艾灸过程中
对人体呢
有一个自我调节的功能
你需要他补的时候
它就补
需要他泻的时候
他就泻
那么此时呢
针对多汗或者说少汗的情况
我推荐一组非常有用的穴位
合骨穴加复溜穴
颌骨穴呢
就是在人体虎口处的一个穴位
也就是说
比如说我们取左手的颌骨穴
我们把大拇指和食指成九十度
然后的话
把右手大拇指伸开
你会发现呢
右手大拇指上有一条横纹
把这条横纹呢
按在我们的左手指脯缘上面
然后弯曲我们的手指
右手的手指间所对应的位置
就是我们的颌骨穴
第二个穴位呢
是腹溜穴
腹溜穴呢
它是在小腿的内侧
在太溪穴向上两寸的地方
那么太溪穴呢
是在内踝尖和脚后跟之间的连线
取其二分之一的位置
那么找到这个位置向上两寸
也就是三横指的横宽
就可以找到腹溜穴的所在
那么这两个穴位具体起什么样的一个作用呢
大家要知道
合谷穴它归属于大肠经
是大肠经的元穴
元穴呢
它是脏腑的元气所输注经过以及停留的地方
因为呢
肺主皮毛
那么调节肺的功能
可以解决皮肤和毛发的问题
加上呢
大肠和肺为表里关系
两者一荣俱荣
一损俱损
所以说
我们艾灸调节大肠经的元穴
也就是合谷穴
它可以变相的调节肺的功能
强化其气化的功能
从而呢
使肌肤的毛孔打开
此时呢
汗液就可以外排
解决我们刚刚说的皮肤干燥起屑
以及汗液过少的情况
那么同时呢
这时候我们一般是对颌骨穴起到一个补法的操作居多
如果说我们对颌骨穴起到一个卸法
它的功能呢
就正好反过来了
就可以误使我们的毛孔
让毛孔呢关闭
不容易出汗
这种情况呢
可以解决出汗过多的情况
那么艾灸啊
它其实也有补法和泻法
只是我们日常生活中呢
用的比较少
那么第二个穴位呢
是腹溜穴
它是肾经的经穴
可以补肾
化气行水
空调水道
简单的说呢
由于肾主水液
那么腹流血
它作为肾经上的经血
可以使我们体内的水液代谢调节到一个相对而言比较平衡的位置
这样的话
水液代谢平衡了
它的出汗过多或者是过少的情况也就缓解了
接下来呢
咱们说一说排除湿寒
如果不用艾灸的话
我们用什么样的方法
那么在这里呢
如果排除湿寒
在夏季的话
最常用的有两个
一个方法呢
是运动
另外一个方法呢
就是利用夏季太阳的阳气来进行晒背部
运动呢
很好理解
因为呢
你像打羽毛球
快走
慢跑都是可以的
大家呢
适量的运动
可以呢出汗
出汗之后呢
寒血和湿血就随着汗液排出体外了
那么另外一个呢
就是晒贝
那么今年夏天呢
我们针对晒贝的节目
我估计也做了有将近三期到四期的一个音频节目
大家呢
很多朋友就算没有全部都听过
可能呢
也听过关于晒贝可以扶阳的一个说法
那么说到晒背呀
因为背部它有两条大的经脉
第一条呢
是督脉
另外一条呢
是足太阳膀胱经
督脉呢
它可以统射人体一身的阳气
如果说督脉顺畅
人体阳气生发呢
它就顺畅
这时候呢
人它就不容易出现怕冷受寒的情况
督脉的主要位置呢
也就是在人体的脊柱上面
我们晒胃的时候呢
可以促进体内阳气的生发
可以有效的驱散体内的寒邪
如果说大家在夏季手脚冰凉
怕冷呢
相对而言也比较严重
不能受冷风吹
这时候呢
可以在督麦晒被的前提下
再在早上呢
喝一杯姜枣茶
有助于体内阳气的生发
而膀胱经呢
它的在背部巡行的主要区域是在脊柱两侧
也就是脊柱两侧各旁开一点五寸的位置
左侧和右侧各有一条经脉
而膀胱经呢
它是人体最大的排毒通道之一
可以有效的排除毒素
一身轻松
既可以排除我们的寒湿之气
又可以对于那些色斑
包括一些垃圾毒素沉积的位置起到很好的排除作用
对 嗯
那么在上个星期啊
就有一位朋友和我讲
说自己呢
经过今年夏天一个月的晒被
不仅呢怕冷的情况大为缓解
就连带着面部的晒斑情况也有一部分呢已经不见了
那么在晒被的过程中呢
也有一些朋友说自己晒被的过程中上火特别严重
一晒就口干舌燥
口腔溃疡
好吧 特别多
那么为什么会出现此类情况呢
很明显
因为呢
我们晒贝的阳气它没有做到很好的收敛
因为啊
阳气它的特性是上浮的
就像我们上火的火气一样
一上火
大家想一下
我们的表现是不是就表现在咽喉
口腔这些位置比较多呢
所以说
当我们晒被之后出现上火情况
我们就需要做到引火归元
把上半身虚浮的阳气给引导到下半身来
怎么办呢
我们常用的方法有三个
我简单和大家说一说
第一个呢
就是足浴泡脚
可以用一些足浴包
或者你用单纯的开水也行
水的高度呢
漫过脚踝
这个时候呢
引火归元
它的效果是最理想的
第二个呢
大家可以考虑喝一些酸梅汤
因为酸梅汤呢
它喝起来是酸酸甜甜的
而中医认为
甘酸化阴
也就是说
用略带甘甜的食物
可以滋生体内的阴液
那么体内的阴液和阳气实际上是互相制约
相辅相成的
大家都看过八卦图对吧
一侧是白色
一侧是黑色
并且白中有黑
黑中有白
那么比如说晚上的睡眠
中医的说法就是阳入于阴则媚
意思就是说
当阳气它进入阴液之中的时候
我们呢就开始睡觉了
但是呢
如果说阴液不足
那么阳气呢
它就没有办法找到自己睡觉的地方
一些阳气呢
它没有睡觉的地方
就容易导致这些失去家园的阳气在上半身随意的游荡
从而呢
导致了上半身上火的问题出现
比如说口腔溃疡
比如说咽干口干
那么第三个就是艾灸可以引火归元的穴位
那么在这里呢
有一个非常简单的穴位
就是涌泉穴
涌泉穴呢
它是我们足底的一个穴位
位于前脚掌三分之一的凹陷处
当然这个前脚掌呢
它是不包括脚趾的
那么找到涌泉穴之后
你艾灸十到十五分钟
也可以对于晒被过程中上火特别严重的情况起到非常好的调节效果
那么以上呢
就是我们今天针对夏季排除体内寒湿的晒被方法
运动方法
以及使皮肤嫩滑的一个出汗方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见